最近實在是被問到太多保健食品的問題，所以Donna決定來開一個【破解保健食品迷思】的系列文章。
Q1：可以給小孩吃大人的魚油嗎？
Donna：
這問題我已經回答幾百次了，#不行_不行_不行，請不要給6歲以下的幼兒吃大人的魚油。
大人的魚油最常見的規格是EPA:DHA=3:2，EPA比DHA高，這種規格很適合大人吃，EPA有助於抗發炎、預防心血管疾病，但卻不適合6歲以下的小孩。
因為EPA會與AA (花生四烯酸) 互相競爭代謝酵素 δ-5-desaturase，AA太多對大人來說不好 (會促發炎)，但AA卻是嬰幼兒腦部發育非常重要的脂肪酸 (不然配方奶廣告幹嘛都要強調有添加AA)，若大量補充EPA會影響到AA的吸收，反而不利於幼兒腦部發展。
而且現在魚油的品質越來越好，5-10年前台灣普遍的高濃度魚油是50% omega-3，這兩年因為衛福部開放了更高濃度魚油進口，現在台灣也很多70-80% omega-3 的魚油，那一顆魚油當中的EPA含量又更高了，真的不適合給幼兒吃。
Q：但XXX說可以耶？
Donna：
嗯，我以一位沒有在賣魚油、且專精保健食品、碩士論文剛好又是研究油脂代謝…的營養師媽媽這個角色來告訴你，我是不會給我兒子吃大人的魚油。
#你不一定要相信我說的
#你可以有自己的選擇和喜好
#但要為自己的決定負責
#孩子是無辜的
至於到底需不需要給小孩吃保健食品，歡迎參考我的這篇文章【媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小孩嗎？】，連結放在留言處。
還想了解什麼保健食品迷思呢？以下開放提問。
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