#用運動取代焦慮 #吃營養戰勝COVID19
你只要吃營養,提升免疫力💪🏻💪🏻💪🏻
管他什麼病毒來,都可以打敗!
預防疫情請多補充以下營養素
✅維生素A:紅蘿蔔、南瓜、黃色紅色的蔬菜🥕🍅
✅維生素C:各式蔬果、奇異果、蘋果、番茄🥝🍍
✅維生素D:蘑菇、蛋黃、鮭魚、黑木耳
✅鈣:小魚干、黑芝麻、起司🥛🧀
✅鋅:各式海鮮、蛤蜊、魚片、花枝
這些營養素可以不僅可以提升免疫力
還可避免肺部呼吸道感染及加快修復組織
盡量減少油炸跟甜食以及過度擔心焦慮❌
⭕多補充水分
⭕充足睡眠
⭕居家運動
⭕正面積極心情
⭕用視訊跟語音維持社交距離
這一次我們就用吃營養跟待在家來拯救世界吧💪🏻💪🏻💪🏻
#用吃來拯救世界 #待在家裡自己煮尚好👍🏻👍🏻👍🏻
好好的待在家裡
來點營養的減醣料理
來跟我分享你今天吃什麼的照片吧 #你留言我回你
#蘆筍小卷
#蕃茄茄子
#小黃瓜豆絲麵
#山藥排骨枸杞湯
#減醣瘦身料理
#趙函穎營養師
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅毆帕Opa,也在其Youtube影片中提到,感謝你的觀賞,喜歡我的影片,歡迎幫我按讚、分享,訂閱毆帕的頻道!(開啟小鈴鐺🔔,接收第一手直播與影片資訊) ‣訂閱毆帕http://bit.ly/2STsMmU ‣訂閱毆睨http://bit.ly/2GFBYX9 ‣毆帕FB http://goo.gl/kCgFgz ‣毆帕IG https:/...
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【渺小卻頑強的人生】
只要活得精彩,都不枉此生,
你盡力了嗎?不,我還可以做得更好。
努力不再自問自答,
就是我的精彩!
你的呢?來分享一下吧。
#精彩人生 #一句話分享 #幸福電台 #打不死的小強 #你留言我回你 #但要有梗
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你留言,我回你
我是看到馬🐎覺得準,你們呢?
你留言我回你 在 毆帕Opa Youtube 的最佳解答
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》》請勿複製 過多 台規到聊天室造成洗頻《《
**聊天室簡易規定**
0.本台卡頓斷線是常態,稍等一下就好了~請勿在卡頓斷線時刷表情符號或卡了等字。
1.請勿要求想當管理員
2.如果遇到玩得很好或是耍蠢可以打666或87,但不要無意義的打
3.【聊天提到沒關係,另外如果是常一起玩的人(例如:團團、哈記、繁星等等)就算不再場有聊到也沒關係】
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5.注意不可洗版喔!
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雖然你可能認為那沒什麼,
但還是別引人誤會喔!
7.聊天室請注意說話用詞喔!
也切勿人身攻擊,特別是各位別互相吵架,謝謝!
8.請不要劇透喔!
劇透是會大量減少遊戲樂趣!
除非我已經走頭無路到卡關發出求救信號,
才給我"提示"不要直接告訴我答案!
9.請勿提供非正版相關訊息!
除非特別活動外否則也算違規喔!!!
10.請勿在聊天室各種推銷行為!!不論是頻道或商品!!!
11.每個人都有選擇頻道的權利!不要報告XXX開台我要來去看之類的!
12.出現為什麼XXX沒玩這類發言規勸就好,屢犯在Ban
【以上都已提醒就好,除非真的同一個人屢犯在Ban,真的遇到來亂或Ban人情況,不需要在特別回嘴,避免造成大家不敢留言】
--------電腦配備----------
處理器:I5-8400
顯示卡:GTX1070 Ti
記憶體:32G
麥克風:AT2020 USB+
作業程式:Windows 10
錄影程式:Action!
--------音樂來源----------
煉獄庭園--http://www.rengoku-teien.com/index.html
魔王魂-http://maoudamashii.jokersounds.com/
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哈囉!本人是殞月!!歡迎收看我的影片
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