《受害者情結》_蘇絢慧23號作品_平安文化
你有沒有遇過一種人，總是不斷地複述自己的無辜、反芻自己的無助，把自己說成這個世界上最可憐也最不幸的人，而如果你沒有照著他的期待將他視為唯一重要的關注對象，就會遭遇他強烈的情緒攻擊？
你遇見的，正是所謂有著「受害者情結」的人，也可以說是一位專業的「受害者」。
具有「受害者情結」的人，會在生活中反覆地將自己推向痛苦的邊緣，而且會把這種痛苦傳染給身邊的每一個人。他們因為內心十分空虛和恐懼，所以幾乎把所有的注意力都放在自己的空虛和恐懼上，並且被一種莫名的焦慮支配。
「受害者情結」是一種由長期的無助感、自卑感、消極性和敵意所形成的應對人生處境的方式，「受害者」們不會嘗試去學習解決問題的方法或是靠自己的思考來面對難題，而是會去尋找心目中能夠幫他們伸張正義的強者或承擔責任的代罪羔羊來拯救他們。
本書《受害者情結》要教你如何辨識「受害者情結」的「八種特徵」以及「八種常見的關係模式」。
只有認清「能拯救他的，只有他自己」，避免落入「拯救者」的角色，不隨對方的情緒起舞，劃定清楚的心理界限和關心界線，才能擺脫病態的依存心理，重新建立健康、正向的人際關係。
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本書目錄：
CHAPTER1 不滿足我，你就是敵人
——認識「受害者情結」
受害者情結，不等於「被害者」
受害者情結，是童年受傷及受苦經驗膠著僵化而成
CHAPTER2 從受害者到迫害者
——受害者的三角戲劇心理
「受害者情結」的八個特徵
扭曲的信念
情緒失調及情感障礙
八種常見關係模式
CHAPTER3 照顧好自己內心的小孩
——如何自我療癒
•建構完整的自我功能，找回人生主導權
•以慈悲和自己的痛苦連接，修復破損的自我
•引導自己鬆動固守的扭曲信念
•超脫好壞對錯的二元對立觀點
•重新習得安全依戀，發展客觀彈性的距離
•建立穩健的自尊，擺脫挫敗的自我攻擊
•學習自我負責，做一個有力量的成人
•放下對自己的「完美」期待，接納真實的自己
CHAPTER4 能拯救他的，只有他自己
——如何避免病態依存關係
•勿落入拯救者角色，與對方產生病態共依存關係
•建立清楚的心理界線和關心界線
•不隨對方情緒起舞，避免擔負改變對方情緒的責任
•還給對方生命的自主權、尊重對方的人生選擇
•不以「我好，你不好」的心理地位看待對方
•清楚看見彼此的限制，做好課題分離
•以正向情感做正向回饋，理解對方的世界
•尊重對方的摸索，祝福對方的蛻變
〔 結語 〕 解開受害者情結，才能擁有健康的自我及人際關係
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