水ダイエットは本当に痩せる？腸活にも役立ち、便秘解消に効果があるお水の飲み方【論文紹介】
https://www.chounaikankyou.club/article/water-diet.html
便秘 水分とってるのに 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
同時也有67部Youtube影片，追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所，也在其Youtube影片中提到，人間の体は、約70％が水分です。 「約」と書いたのは、年齢によって違うから。お腹の中にいる胎児は約90％が水分ですし、老人になると約50％に落ちていきます。 水を適切な量飲めば、消化もよくなり、便秘も緩和し、肌がキレイになるなど、いいことづくめ。そしてなんと、太りにくくなったり、痩せやすくなると...
便秘 水分とってるのに 在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
【風邪ダイエットのはなし】
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【数値】
胃腸炎のおかけで、5日で2㎏痩せた😂笑
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【摂取】
6日間でおそらく1500kcalも摂取できてない💦
風邪ダイエットは反動が凄いから、だいたい体調戻ったら体重も戻る🤗笑
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【短期間での数値変動】
⭐️胃の中が空っぽ
⭐️発汗による水分不足
⭐️水と結びつく糖質摂取量が減ったため
という影響が大きい。
水分不足！水飲まなきゃ！でも下る💦💩😂笑
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高熱でるといつもよりカロリー消費は多いはず。40℃も超えると呼吸おかしくなるので。摂取<消費なので脂肪も消えている🌱
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が、しかし、筋肉も消えて無くなっている。タンパク質や糖質が一気に断たれ、筋トレもやれずでさよーならーって感じ😂またつければいいんだけどね💪🌱
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【回復】
おとずれる食欲の嵐。王蟲の暴走。
代謝が落ちてる状態でのこれは、おそろしく太りやすい😂
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【結論】
風邪ダイエットはよくない。笑
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【注意点】
⭐️水を飲もう
⭐️食事は徐々に戻していく
⭐️消化にいいものを
⭐️筋トレも徐々に進めていく
⭐️たくさん食べれるようになったらたくさん筋トレ
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今回の胃腸炎で思ったことを書きました（笑）
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#胃腸炎 #風邪 #腸活 #美腸 #ダイエット #カロリーコントロール #便秘 #下痢 #体質改善 #筋トレ #トレーニング #ウェイトトレーニング #フリーウェイト #名古屋パーソナル
便秘 水分とってるのに 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
最近若者を中心に増えている過敏性腸症候群。 私も精神的に弱いタイプなので精神的に辛くてストレスできつくなってくるとお腹をくだしてしまうことも。。。過敏性腸症候群で下痢や便秘を繰り返すと、とてもきついし、お外に行くのも心配になってしまいますよね。。。この症状を解消、改善できるなら治したいです((+_+)) そもそも過敏性腸症候群は、自分がそうであってもなかなか気が付けない病気です。 まずは、過敏性腸症候群がどんな病気なのかを説明しながら、その傾向が出ている時に改善する可能性があるツボをひとつひとつご紹介していこうと思います。 過敏性腸症候群とは？ 過敏性腸症候群は、病院などで検査しても炎症や潰瘍などのわかりやすい異変が特にないにも関わらず、下痢になったり、便秘になったり、またはその両方を繰り返したりして、腹部に不快を感じ、そしてそれが持続する症状を指します。 別名「IBS」ともいわれ、現代人には増えていると言われている、現代病のひとつです。 あなたは、慢性的な下痢や便秘を繰り返していませんか？ もしくは、家族やお友達、職場の方などの周りに、このような症状の方がいる方いませんか？？ 過敏性腸症候群はなぜ起こる？ 何故そのような症状が起きてしまうのでしょうか。気になりますよね。。。今から説明をしていきましょう。 過敏性腸症候群は明らかな原因は分かってはいませんが、大腸や小腸などの運動異常や精神的なストレス、自律神経の乱れ、生活習慣などによって症状が発症していると考えられます。 脳腸相関 といって、腸は第二の脳と言われているくらい腸の状態が脳と密接な関係を持っています( ﾟДﾟ) 消化器官の情報が神経に伝わり、腹痛、不快感とともに、躁鬱や不安などの情動変化を引き起こします。 そのくらい腸と脳は深い関係があるのです。また「セロトニン」という神経伝達物質が腸の粘膜から分泌されます！このセロトニンは幸せホルモンと呼ばれていて感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。 セロトニンは約９割が腸の中で作られています(●´ω｀●) 脳で作られているのは10％以下です。だから、腸内環境が良い状態であれば、精神的に安定し、穏やかに生活ができます( ^^) _U~~ 生活習慣によって症状が悪化することもあるので、もし過敏性腸症候群になった場合はストレスを溜めないように気分転換をして、睡眠、休息の時間を作って下さい。またアルコールや高脂肪の食べ物、刺激物は控えて、消化にいい食べ物をとって下さい。便秘型の方は食物繊維を多く含む食材を摂取することが効果的です。 では、過敏性腸症候群になった時、腸はどうなっているのか次に説明していきましょう。先ほど少しご説明した、症状別に腸の中で起こっていることが異なります。 １、下痢型 普段より動きが過剰になり、大腸の蠕動運動が活発になっているため、うまく消化、吸収が出来ず、大腸で便の水分を吸収出来なくなり、軟便や下痢をきたしてしまいます。 ２、便秘型 過敏性腸症候群の便秘は一般的な便秘とは違い、腸の動きすぎているので、腸が過剰運動で狭く細くなって便が通りにくくなります。 大腸に停滞する時間が長いので水分が吸収されてコロコロした固い便になってしまいます。 ３、混合型 １の下痢型と２の便秘型を交互に繰り返してしまうタイプです。 ４、分類不能型 ３つの中のどれにも当てはまらないものを指します。 この症状を改善するには、食事や睡眠もとても大事ですが、一番はストレスを抱えないことが大切です。でもストレスをなくすって今の世の中なかなか難しい。。。。 そんな時はツボ押しをして体の内面サポートをしてみてはどうでしょうか？？？ 過敏性腸症候群を改善するツボ ツボ押しは「自律神経を整える」、「内臓の動きを改善する」、「ストレス解消」などのうれしい効果があります！！ たくさんあるツボの中で何個かご紹介していきたいと思います(*‘∀‘) また、お灸を使ってあげるとリラックス効果にもなるし、効果が高まります！！お灸オススメです！！ おすすめのツボ１：「百会(ひゃくえ)」 １つめは「百会(ひゃくえ)」です。 このツボは左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交点にあるツボでちょうど頭のてっぺんにあります。 百会という名前には「百(多様)」の経絡が「会(出会う)」という意味があり、自律神経のバランスを整えるのに効果的です。全身のあらゆる症状をやわらげる効果があります。 おすすめのツボ２：「神門(しんもん)」 ２つめは「神門(しんもん)」です。 手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボです。精神的な緊張をほぐし、イライラした気分を鎮めてくれるのが「神門」。 不安感が強い時に刺激するといいでしょう。 おすすめのツボ３：「天枢(てんすう)」 ３つめは「天枢(てんすう)」です。 お腹にあり、おへそから、指３本分外側の場所で両側にあるツボです。仰向けに寝て両手の中指をそろえて、優しく指圧をしてあげて下さい。 おすすめのツボ４：「足三里(あしさんり)」 ４っつめは「足三里(あしさんり)」です。 膝のお皿にできる外側のくぼみから指４本分下がったところのツボです。すこしへこんでいて、押したら痛い場所です。親指で指圧してあげてください。 おすすめのツボ５：「合谷(ごうこく)」 ５つめは「合谷(ごうこく)」です。 手の甲の親指と人差し指の間の骨が交わるところにあるツボ。合谷のツボは万能のツボ。様々な作用があり、ここを押すことで気持ちを落ち着かせる効果があります。 おすすめのツボ６：「大巨(だいこ)」 ６っつめは「大巨(だいこ)」です。 おへその下にあり、胃腸の働きを正常の動きにするツボ。おへそから指３本分下がったところの左右にあって、指を３本分下がったところを見つけて、そこからさらに指２本分の左右のところにあるツボです。こちらも天枢のツボと同様優しく同じように押してあげてください。 おすすめのツボ７：「梁丘(りょうきゅう)」 ７つめは「梁丘(りょうきゅう)」です。 膝の上の約2.5ｃｍ、太もものやや外側にあるツボです。探し方は、膝のお皿の上の外側角からふとももに向かって指３本上のところにあります。親指を重ねて、しっかり押しましょう。このツボで腸管の動きを正常に戻します。 まとめ ここで７つのツボを紹介しましたが、できれば１か月ぐらいこれらのツボを意識しておしてみてください！！！！ 病院に通って薬を飲んでみてもなかなか改善されない場合は、心理的なものが大きいと思うので、ストレスを抱えてしまうのがいちばんよくありません。 食事で腸内環境を改善し、ストレスを軽減させることを意識してみましょう！ツボ押しでバランスを整えることを手助けしてあげましょう。 仕事も家事も大事ですが、頑張りすぎです！！十分にがんばっているのでリラックスの時間を少しでも作って自分を労わってあげて下さいね(/ω＼) 自律神経も整えて少しでも症状が改善されますように。
https://www.chounaikankyou.club/article/ibspoint.html
便秘 水分とってるのに 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳解答
人間の体は、約70％が水分です。
「約」と書いたのは、年齢によって違うから。お腹の中にいる胎児は約90％が水分ですし、老人になると約50％に落ちていきます。
水を適切な量飲めば、消化もよくなり、便秘も緩和し、肌がキレイになるなど、いいことづくめ。そしてなんと、太りにくくなったり、痩せやすくなるとも言われているんです。
今回は、水ダイエットは本当に痩せるのか、まとめてみました。
↓文字で読みたい方はこちら↓
水ダイエットは本当に痩せる？腸活にも役立ち、便秘解消に効果があるお水の飲み方【論文紹介】
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▼参考文献
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(※１)Efficacy of water reloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.21167
(※２)Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method
https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2010/august/clinical-trial-confirms-effectiveness-of-simple-appetite-control-method.html
※この内容は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この内容は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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▼連絡先等
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腸活に関するご相談やお仕事依頼：hasegawaromi63@gmail.com
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#水ダイエット
便秘 水分とってるのに 在 mugumogu Youtube 的最佳貼文
便が硬めのまる。いつもの水分量に、プラスαでもう少し水の摂取量を増やしてもらいたいと思ったのですが…。I wanted Maru to drink a little more water to soften his poo.
Blog: https://sisinmaru.com/
Instagram: https://www.instagram.com/maruhanamogu/
便秘 水分とってるのに 在 池田真子 / 整理収納アドバイザーの暮らし Youtube 的精選貼文
余った切り餅で簡単にできる手作りスイーツ『おもちマフィン』を作りました！
チョコチップやラングドシャを合わせてくまマフィンにしても可愛いし、あんこ入りなので和風な美味しさもあり、チョコレートとの相性も良くてめちゃくちゃ美味しかったです！！
大きめのお餅を入れることで、事前にレンジで温めるとよく伸びるし、中身もチョコに変えてバレンタインにも良さそうです✨
お餅を飽きずに消費したり、一人暮らしでも手軽に作れるので、是非お試しください♩
人気のレシピはこちら🌼
▼のび〜るチョコもちの作り方(100万回再生突破！)
https://youtu.be/xClQYdqA250
▼失敗しない！いちご飴の作り方(190万回再生突破！)
https://youtu.be/sD-2utVWBNY
○おもちマフィン材料(小さめ型7個分)
薄力粉 75g
ベーキングパウダー 2.5g
卵 1個
砂糖 35g
バター 35g
あんこ 50g
お餅
牛乳 50ml
クッキー(耳と口用)
▽100均
・Seria カップ
・DAISO チョコチップ
・DAISO チョコペン
▼参考にさせて頂いたレシピ
https://cookpad.com/recipe/4290601
○作り方
〜事前準備〜
・バターと卵は常温に戻す。
・オーブンは170度に予熱。
・バターをホイッパーて空気を含ませるように混ぜる。
砂糖を加えてよく混ぜる。(力が必要ですが、頑張ってください！！)
・卵をほんの少しずつ加える。(分離しないように注意！ )
・あんこを食わせてよく混ぜる。
・粉類をふるいながら混ぜ合わせる。
・生地の水分を調節するために牛乳or豆乳を入れる。(程よい生地の硬さになるまで)
・生地を型に入れて、餅やチョコチップをトッピング！
・170度のオーブンで、20分焼く。
(オーブンによって変わるので、様子を見るように！！)
・チョコペンやクッキーで飾り付け。
・完成！
■書籍発売中🌼■
12月9日に初の単行本を宝島社から発売しました！！
100均グッズの収納法やおすすめグッズをたくさん紹介させて頂いています！
みなさんのお片付けの参考になれば嬉しいです✨
▼Amazon販売ページ
https://amzn.to/39WadJC
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【オススメ動画も参考に🌞】
▼【断捨離のコツ】洋服を捨てれない方へ！7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU
▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法とメリット！
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg
▼痩せる方法／-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つのこと。🔥
https://youtu.be/R9TR3-_rylw
▼便秘について／ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で宿便を出す方法。💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow
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ご視聴ありがとうございます🌿
一人暮らしのアラサー女子です。
『Mako Channel』では、 整理、収納、100均グッズ、ファッションなど、暮らしに役立つ動画をアップしています♩
お片付けが苦手な方へ向けて、モチベーションを感じて頂けたり、自分を変えたくなるようなきっかけ作りができたら嬉しいです！
今を大切に、好きなことを追求ましょう！！☀️
整理収納アドバイザー 1級
池田真子
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■普段はこんな感じ(池田真子で検索してね！)
Twitter：@im757
Instagram： @mako_ikeda
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ティーシーフォーマトリックス合同会社 池田真子 宛
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#簡単レシピ #おもちレシピ #マフィン
