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【お客様のビフォーアフター】
約2ヶ月間の素晴らしい変化です✨
体重の数値が大きく変わらなくても、身体のラインは大きく変わります💎💄✳︎
お付き合いで外食が多い中、そして何より多忙の中、素晴らしいです💪
とてもパワフルな方で、いつも元気をお裾分けしてくれます❣️☺️
更なるウェストの引き締め、頑張りましょう❣️
#名古屋ジム #名古屋パーソナルジム #名古屋パーソナル #名古屋フィットネス #名古屋フィットネスジム #名古屋 #名古屋市中区 #鶴舞 #千代田 #ビフォーアフター写真
#ダイエットレシピ
だいぶ昔に食べたものですが
【油揚げのピザ】
人気のメニューだったからどんな味するか気になって作ってみました🌱
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❶熱湯で油を落とす
❷キッチンペーパーでこれでもか！っというくらい水気を吸い取る
❸ピザソースを塗る
❹お好みの具材
❺チーズをのせて
❻トースターで焼く
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しっかり水気を切るのがポイントです❣️糖質制限中の方にはいいでしょう✨
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#ダイエット料理 #痩せるメニュー #痩せるごはん #減量飯 #高タンパクレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限ダイエット #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #お腹の人 #ゆりsキッチン #ゆりsきっちん
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【 筋肉が衰えると、内臓の位置が悪くなるよってはなし 】
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筋肉が衰えてくると、姿勢が必ず崩れます。必要な筋肉がより使われなくなり、内臓が下がります💦
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内臓が下がると腸も圧迫され腸の働きも悪くなるし、下腹が出てきて見栄えも悪くなります。
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筋肉が衰えると、動きも小さくなり、体温も下がります。
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いい事ないですねヽ(；▽；)
使わないと減っていくので、トレーニングをしていきたいですね🌺
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どんなトレーニングが必要なのか。
身体を評価して、見極め、メニューを作るのがわいの仕事(^^)
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#姿勢改善 #下腹部痩せ #お腹痩せ #くびれをつくる #筋肉をつける #名古屋パーソナル #名古屋パーソナルトレーナー #お腹の人
今回は、ジムも行ったことない私が、キックボクシングに初挑戦！
最近やった血液検査で、運動なしで体型をキープしてるがゆえの栄養不足問題と筋肉不足があかるみに❗️
今までは問題なかっとしても50代に入ってから、それを見直さなきゃいけなくなりました🙈
ということで、そんな私がジムとキックボクシングをやった結果は。。。
キックボクシングの基本の動きも紹介しています🙋♀️
みなさんも一緒に動画を見ながらやってみましょう😆
今回、お邪魔したジムは名古屋市中区栄にあるカムフラージュ名古屋。
パーソナルで女性専用のキックボクシングは、名古屋でもここだけ。
思っていた以上に楽しい体験、春に向けていかがですか？
ラグジュアリーな空間も素敵でした❤️
カムフラージュ名古屋
https://www.camouflage-fit.com
#キックボクシング #スポーツジム #カムフラージュ #アラフィフ #美容
#美容家 #51歳 #筋トレ女子
▼過去動画
巷で人気のナイトブラ、比較してみた！
https://youtu.be/dC044QhfJR4
肝斑に効く⁉️クリニックのエレクトロポレーション、試してみた❗️
https://youtu.be/hWjn2F64xfw
私物ブラで谷間、盛り比較してみた！
https://youtu.be/fSV25qPhZIg
モデルでお受験ママ 〜お持ち帰りグルメと三大天神参り〜
https://youtu.be/OwdnkuRIfq0
撮影現場のヘアメイク風景
https://youtu.be/x5NzpgstOc0
24時間生放送QVCの舞台裏 家にあるあれで速攻リフトアップ〜熊田曜子ちゃんのお部屋へ潜入してみた〜
https://youtu.be/bxwIPvMq60c
スッピンで紹介する朝のルーティン
https://youtu.be/cCcM5y8jmqk
老化予防のために毎日やってる朝のルーティン
https://youtu.be/VrcZdlNdRf4
50代になって思う正しいスキンケアの使い方
https://youtu.be/t_pwBIBdxd8
58歳美容家白川みきさんとリアルに愛用している化粧品をご紹介
https://youtu.be/20x2mYCSdts
簡単だけど効く寝る前3分！簡単ヒップアップトレーニング
https://youtu.be/-a0oZwBQRXg
熊田曜子ちゃんとやろう！バストアップ体操
https://youtu.be/mQUzi8cL-VY
目元・口元のたるみスッキリ
簡単1分表情筋トレーニング
https://youtu.be/84RLBjd89sM
美人お料理研究家 長田絢ちゃんに聞いた 超簡単！塩豚レシピ
https://youtu.be/qXOZx-y9TRA
50歳 美乳家 デコボコ肌にオススメ美容機器
https://youtu.be/4o8rNVNYda4
50歳 運動なしでメリハリボディ
https://youtu.be/fG9FeWTRs4g
50歳原志保伝授 たるまない美顔器の使い方
https://youtu.be/OJH7UR98C9A
アラフィフ女子のオススメ美顔器
https://youtu.be/7IZPlOJzsbU
スタイルアップにもバストアップにもなる正しい姿勢のチェック法
https://youtu.be/lM6gZJloHY4
超簡単！美乳レシピ
https://youtu.be/oPmt7ALeGPk
50歳美乳家 グラビア撮ってみました
https://youtu.be/Ni-U_xrST3g
▼原志保SNS・ブログ
Instagram
https://instagram.com/shihohara?igshid=tw8c8pt2zdoc
amebaブログ
https://ameblo.jp/hara-shiho/
お腹についてのアレコレを発信📣
前回の動画のレベルアップバージョンです☆
前回の動画を見ていない方はこちら↓
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE（お腹の人）
・運動指導歴12年
・コンテスト：2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長：155cm
・趣味：適当料理・美味しい店探し
・資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ：https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter ： @jeryclefit
・Instagram ： @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//お腹を労わる健康講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// お腹を鍛えるトレーニング動画
◆ 腹筋のやり方９種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ お腹と下半身が引き締まるスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// 脂肪が落ちるトレーニング動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身４分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身４分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ４分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
お腹についてのアレコレを発信📣
肩甲骨の動きを良くするといい事いっぱいありますよ♡
プロフィール
・パーソナルトレーナーYURIE（お腹の人）
・運動指導歴12年
・コンテスト：2019 FITNESSSTAR 名古屋 フィットネスモデル総合優勝
2017 BEST BODY JAPAN 金沢 優勝 日本大会出場
・活動場所 名古屋 ひつまぶしと海老ふりゃーは好きじゃない
・身長：155cm
・趣味：適当料理・美味しい店探し
・資格：NSCA-CPT 健康運動実践指導者
・HP https://peraichi.com/landing_pages/view/jeryclefit
・オンラインHP https://peraichi.com/landing＿pages/view/jerycleonline
・セレクトショップ：https://temite.jp/select/store/2361
・Twitter ： @jeryclefit
・Instagram ： @jerycle_fit https://www.instagram.com/jerycle_fit/
//お腹を労わる健康講座
◇ 過食STOP生活習慣編 : https://youtu.be/F69-k_7ryRw
◇ 過食STOP食習慣 : https://youtu.be/ez4EambeN90
◇ 過食STOP1: https://youtu.be/O594L1_UWgo
◇ ヤセ菌の増やし方: https://youtu.be/4YDqy6wlKII
◇ ストレス食いを治す : https://youtu.be/GGtzHk_kQZA
◇ ダイエット必勝法 伝授: https://youtu.be/D7TSl_QX5-0
// お腹を鍛えるトレーニング動画
◆ 腹筋のやり方９種目: https://youtu.be/jeObHOEz-70
◆ くびれができる腹式呼吸 ドローイン: https://youtu.be/0wGhghkaxsg
◆ お腹と下半身が引き締まるスクワット: https://youtu.be/QZmzMhhIadg
// 脂肪が落ちるトレーニング動画
◇ まずは体幹力チェック:https://youtu.be/UnQX1hjf-2g
◇ 痩せれる理論付き 全身４分間:https://youtu.be/qaBMCEktFYk
◇ 上半身４分間:https://youtu.be/kqswYnRdHXo
◇ 二の腕4分間:https://youtu.be/D5qUp6iYyGg
◇ 心拍数爆上げ よさこいトレ４分間:https://youtu.be/VmH21gBoLYo
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