乳清蛋白是促進肌肉修復和生長最常用的營養補給品之一,
它是一種完整的蛋白質含有全部九種必需氨基酸。
科學證明它有助於肌肉的生長和維持,
對任何健身目標都至關重要!!!
在鍛鍊後立即飲用高品質的乳清蛋白可顯著提升恢復能力,
專為支持肌肉生長與維持而設計。
適合:有在健身的運動人員、銀髮族需要生長肌肉、需要減重者、
孕婦或是哺乳媽媽、一般大眾勞動工作者。
為什麼呢!?接下來以下為大家詳細說明👇🏻👇🏻👇🏻
(🍵我覺得抹茶口味很可以💕)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,090的網紅熊出沒注意,也在其Youtube影片中提到,喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔 也別忘記分享在減肥或是常常睡過頭的朋友~ Ig: ashleyhsiung 健康水果優格燕麥粥🥣|減脂增肌最適合的早餐 哈囉大家好~歡迎來到熊出沒注意⚠️這次想和大家分享的是如何做出美味健康又快速的早餐,影片使用的食材皆可以替換,也可以依個人喜好自己增減喔...
促進肌肉修復 在 明宜姊妹饕 Facebook 的精選貼文
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👉高蛋白及BCAA支鏈胺基酸促進肌肉修復及合成
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隔水加熱五分鐘,撕開就能吃,方便美味又營養
配上蔬果沙拉更均衡!
開工了讓身體也動起來,漂亮迎接新挑戰💪
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今天跟超美超結實的 筋肉媽媽 直播教大家在家也能做的瘦身運動💪🏻
動作單純還是要認真做!經過教練調教發現自己的肌肉已經被打回原形,連呼吸都要從頭學習,真的不能再仗著很久很久以前曾經有一咪咪六塊肌,就不規律運動啊!
遙想學生時期還能天天5點半起床晨跑,外加回家練核心,開始上班後懶惰病發,只能勉強達到運動333(還常常把下雨當藉口不出門運動...),最終變回一攤散肉,不說了我要複習影片練呼吸了QQ
📌想瘦小腹就一鼓腦兒訓練腹肌,很容易只練到表層的核心肌群,深層的骨盆底肌、副橫肌卻還是弱弱的
📌呼吸很重要,正確深呼吸可以叫醒深層核心肌群,提醒他們要開始運動嘍!
📌難度越高≠越有效,依照身體適應力循序漸進才能安全又持久
📌運動過後吃對了才會瘦!攝取優質蛋白質+復合型醣類,促進肌肉修復並回補流失的肝醣,肌肉量足夠才能維持代謝率!
#想複習看上一篇呦 #筋肉媽媽的線條真的太美了充滿運動的動力啊
促進肌肉修復 在 熊出沒注意 Youtube 的最佳解答
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Ig: ashleyhsiung
健康水果優格燕麥粥🥣|減脂增肌最適合的早餐
哈囉大家好~歡迎來到熊出沒注意⚠️這次想和大家分享的是如何做出美味健康又快速的早餐,影片使用的食材皆可以替換,也可以依個人喜好自己增減喔。
《營養小教室》
燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質,也能夠降低血膽固醇,減少罹患心血管疾病的機率。
杏仁奶的熱量比牛奶低,還有助增加肌肉力量和促進肌肉修復。
奇亞籽中,約有15%的蛋白質含量,而且屬於更容易吸收的植物性蛋白,又不用擔心會像吃肉一樣吃進太多脂肪熱量。
有任何問題都可以在下方留言👇🏽
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