有高度評價的《俗女養成記》, 女主角謝盈萱因遭遇分手和失業,因此經歷了悲傷5階段,深獲觀眾共鳴🤩
悲傷的情緒不能一直持續,遇到悲傷或挫折,挫折復原力是相當重要的,但聽起來簡單,執行起來卻很困難😔
下周一(1/18)學一件事要帶你學如何學復原,千萬不要錯過💗
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俗女養成記分手五階段 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最讚貼文
【腦中小劇場 貓奴贈書場 人生在世,總會愛上幾個渣男】
看完第三章時,我闔上書,想起露西亞。
露西亞是我三年前的案主,和本書苦主薩拉有兩個相同之處,同樣為情所傷,同樣流著西班牙的血,但露西亞的份量只有四分之一。
以四十歲的標準來說,她保養得很好,好到足以讓同齡女人的拳頭硬起來,但聽完她的情史,那些女人通常都會軟下心來拍拍她的背。
原來上天真的是公平的。
她外公早年航海,愛上了西班牙女孩,於是兩人在孟買的港口找了個牧師公證結婚。外公不適合在陸上生活,獨留外婆在島國養家,但外婆不適合在台灣生活,幾年後兩人離婚,外婆離開台灣,連回憶也帶走,只把濃眉、褐髮以及糟糕的男人運髮留給了露西亞的媽媽,再由媽媽繼承給她。
露西亞(Lucia)是光明的意思,可惜祖孫三代情路黯淡,一輩子都所託非人。
露西亞長得很像我欣賞的女歌手山形瑞秋(Rachael Yamagata),如果我手上有個框,框裡的她會坐在濱海的露台上,不太在意髮型,指間夾著半截煙,罩上波希米亞衫,隨便靠著哪一面牆,你就會不自覺地想探究她的心事,以及神秘的歷史。
可惜她一點都不神秘,如果剝掉那層飄洋過海而來的皮囊,她就是一個單純的台灣女孩。她不會講西班牙語,對藝術沒有任何興趣,菸酒不沾長年茹素,餐飲科畢業後專做手工餅乾,最大的願望是在三十歲之前把自己嫁掉。可惜天不從人願,因為她的外表太容易讓人產生想像,可靠的男人不敢接近她,不適合她的男人不斷纏上她。纏上她的男人等神祕感消失後就拋棄她,不敢靠近她的男人依舊保持距離安慰她,而她唯一的罩門就是被動,因此成了渣男專收戶。
就在四十歲這年,她終於找到安全係數達標的男人。四十二歲,資訊工程師,熱愛健身,離婚,兒子讀小一。兩人在烘焙課上認識,露西亞是講師,而他是愛上講師的學生。於是露西亞搬去男人的公寓,假日幫孩子烤蛋糕,開始想像求婚的場景。但就在交往的第四個月,也是男人最容易露出破綻的時刻,她挨了一頓揍,原因是她傳訊息託男同事帶蔓越莓回國時,附贈了一個害羞的表情。
猜忌,是男人動粗的理由,也是他離婚的起因。
露西亞是過來人,因此當機立斷火速斬桃,但分手後的她卻不時瀏覽對方的社群網頁。一個月後,男人上傳了在健身房緊摟新歡的照片,露西亞正式崩潰,即便經過再多的渣男洗禮,她依舊沒學會適應。
「為什麼他可以過得比我好?」、「為什麼我才是被懲罰的那個?」、「我是不是真的不夠好?」
諸如此類的經典問句,原本盤旋在她的腦袋,現在盤旋在會談室的上空。由於她聲淚俱下,我插不上話,只好去算它們一小時可以繞幾圈。
同樣的問句,也出現在薩拉的腦袋裡。
幸運的是,本書作者愛德華多.哈烏雷吉(Eduardo Jauregui)幫她羅列了十二節失戀療程,在名為西維亞的喵星人指引下,一步步伴隨薩拉踏上復原之路。
作者於大學時期主修社會心理學,亦在聖路易大學教授正向心理學,與心理學界自有一番淵源。但他不打算寫一本《心理專家的十二堂失戀療癒課》,而是採用顛覆的視角,以夏目漱石為師,讓一隻會說人話的貓,旁觀一場情傷的始末與歷程,再為主角量身打造修復療程。於是我們會看到羅斯(Elisabeth Kübler-Ross)在1969年提出的「哀傷五階段」(Five Stages of Grief),如何重現在薩拉身上:
● 否認(這不算分手,他只是一時衝動。)
● 憤怒(他居然偷吃!)
● 糾結(如果我改變,他會回頭嗎?)
● 憂鬱(一切都結束了...)
● 接受現實(我依然能想起分手那天發生的一切,可是心中的痛感卻減輕了不少。)
當然,《俗女養成記》的陳嘉玲也不遑多讓。於是我們知道,失戀是一種創傷經驗,嚴重一點還能放進「創傷後壓力症」診斷,放鬆訓練與認知重建勢不可免,因此在十二節療程中,作者提出了幾項實用的技巧,包括:肌肉放鬆(練習瑜珈)、正念減壓(Mindfulness,花一個小時仔細品嘗一盤水果,)、分心轉移(觀察周遭景緻)、換位思考(不任意批判鄰居)、反思(Reflection,改變對租屋處的極端想法),以及問題解決(選擇合適的工作)。
上述技巧並非生硬的心理學詞條,而是配合故事應運而生的解法,畢竟有了情節的血肉肌理,技巧才會出現溫度。其中有兩節療程更勾起了我的回憶,因為類似的概念,我也曾套用在露西亞身上,分別是「安排好自己,是最重要的事」,以及「不要著急開始一段新戀情」。
安排好自己,是讓生活回歸常軌的唯一正解。失戀不是世界末日,這句話乍聽冷血,卻是鐵一般的事實,畢竟你確實是回到「沒有對方的日子」,但那時你也活得好好的,只是現在需要重新適應。與適應有關的就交給時間,你能做的是把自己放進新版行事曆上,然後用最好的狀態去應對一切。
急著一段新戀情,則是失戀後最容易出現的念頭,因為我們把失戀當成生命的洞,填好填滿人生才能圓滿。但這個洞很公平,花多少時間蛀蝕,就得花多少時間修補,更重要的是,先修補好自己心裡的洞,別花費時間和精力去研究別人,因為別人不會受妳的控制,倒不如把全部力氣用來經營自己。
「人生在世,總會愛上幾個渣男」,這是電影《春嬌與志明》的台詞,相較於洞,失戀更像一段歷程,崎嶇泥濘,但總會路過。所謂復原,重點不在你能多快忘掉對方,而是你能多快適應沒有對方的生活。
療傷沒有捷徑,迷途也在所難免,但我相信這本書至少能幫你理清套路,陪你走過那段烏煙瘴氣的歷程,只要按圖索驥,一定能少繞幾趟冤枉路。
即便錯失了黃昏的霞光,我們還有夜空中的星。
現在只要在本文下方留言,就有機會得到《預言貓收養了我》這本情傷修復暖冊,感謝 圓神出版.書是活的 贊助贈書三本,歡迎大家一起抽書拼情路!當然也歡迎大家對本文按個讚、順手分享,將書訊傳遞給需要的人。若你只想單純抒發感想,不參加抽獎,小劇場也非常歡迎你留言。
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※ 考量郵寄成本,本活動限台澎金馬地區朋友參與
俗女養成記分手五階段 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最佳貼文
【腦中小劇場 貓奴贈書場 人生在世,總會愛上幾個渣男】
看完第三章時,我闔上書,想起露西亞。
露西亞是我三年前的案主,和本書苦主薩拉有兩個相同之處,同樣為情所傷,同樣流著西班牙的血,但露西亞的份量只有四分之一。
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露西亞(Lucia)是光明的意思,可惜祖孫三代情路黯淡,一輩子都所託非人。
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俗女養成記分手五階段 在 [新聞] 謝盈萱《俗女》收視飆冠軍悲傷5階段網 的推薦與評價
謝盈萱《俗女》收視飆冠軍 悲傷5階段網狂讚:影后級演
自由電子報
2019/08/19 18:59
《俗女養成記》謝盈萱(左)詮釋悲傷五階段。(華視提供)
〔記者粘湘婉/台北報導〕金馬影后謝盈萱主演華視、CATCHPLAY喜劇《俗女養成記》第6
集收視衝上1.29,拿下同時段全國第一,每分鐘平均收視人口達28.3萬人,其中35歲至54
歲女性收視更高達1.89。劇中謝盈萱跟弟弟宋緯恩開車回台南,一路哭訴辭職、分手的傷
心往事,從否認、憤怒、討價還價、憂鬱、接受,悲傷5階段的演 ,讓觀眾們笑翻,大
讚:「太會演了」、「情緒轉換好棒」、「謝盈萱這段直接影后了!」 看好她繼金馬影
后後,再拿下金鐘肯定。
《俗女養成記》謝盈萱勇敢地離職。(華視提供)
《俗女養成記》謝盈萱(右)回到了台南老家見到了母親于子育。(華視提供)
劇中謝盈萱因受不了交往4年多的男友溫昇豪是媽寶選擇分手,也離開了多年的特助工作
,一下子失去了愛情與工作讓她情緒陷入了深淵,被弟弟陳嘉明硬是開車押回了台南老家
。車程中謝盈萱詮釋悲傷五階段,一下歇斯底里隨音樂跳舞、一下憤怒地說:「我做錯了
什麼? 我就是錯在我想當一個獨立的新女性」;一下又痛哭喊:「我已經40歲了,沒有公
司會栽培我,我也沒有辦法轉行了,我能夠做什麼,我年紀大了,沒有力氣談戀愛了,要
花多長的時間去遇到一個人,然後進入一段關係」,台詞深獲女性觀眾共鳴。
《俗女養成記》謝盈萱(前)回到了台南老家與阿嬤楊麗音一起睡。(華視提供)
網路上出現了許多《俗女》盜錄影片,導演嚴藝文表示,「很感謝大家對《俗女》的喜愛
,看網路上盜錄的影片畫質很差,沒有辦法看到演員們細微表情的演 ,相當地可惜,希
望大家能支持正版,也請大家多多支持台劇,讓這些優秀的演員有戲可以演。」《俗女》
25日週日晚間9點播將重播第6集,10點半播出全新第七集。
心得:昨日的兩集,真的特別好笑,謝盈萱所詮釋的五階段,最可惜的就是因為紅燈緊急
煞車而大罵髒話的消音片段,真的好想看啊!
華視宣布照原排程播出!!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.99.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaiwanDrama/M.1566220493.A.555.html
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