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來與我們分享疫情期間,他為何持續保持運動習慣,並且提供正確的身體保養之道和大家分享。
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅營養師Jerry,也在其Youtube影片中提到,減肥最怕不知道從哪開始,今天跟大家分享幾個重要觀念 還有一些飲食技巧 1.掌握自身代謝 2.分配營養素 3.執行斷食 4.保持運動習慣 上述是我們團隊在幫助學生會做的方針 推薦給你想減重卻沒有方向的朋友 有時候不是做不了,而是無從方向可以做功課! 減脂最難的莫過於是堅持,這是場馬拉松比賽 心態建...
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保持運動習慣 在 DJ star 星亞 Facebook 的最讚貼文
啊...原來是 #秋分 啊!
為了避免肝火旺,應調整生活作息、經常練習紓壓放鬆、持續保持運動習慣,讓自己遠離焦躁鬱悶,並少吃辛辣炸烤類食物,不妨吃點梨子、銀耳、蓮子,滋陰潤燥。
(攝於 疫情前的 多年前
的巧克力工廠)
保持運動習慣 在 Facebook 的精選貼文
週間碎念
CrossFit 訓練跟教學是我每天在做的,我也相信這套訓練模式對身體/生活帶來很大的幫助,但現在的我並不覺得一定要說服大家也喜歡。
以前的我像是傳道士到處說這有奪好奪好,也企圖讓學生能跟我一樣瘋狂愛上,但嚇跑了一堆人,因此沮喪了很久。
原來我這就跟狂熱的環保人士/素食主義者一樣令人害怕(也還是我😅),我吃素,我買東西不拿塑膠袋不拿吸管,就這樣默默去做,總有一天會有人能被我影響開始去嘗試。就像訓練,或許會有人每天看我訓練的影片而開始對CrossFit 產生興趣。
每個人運動的目的不同,喜歡的也都不同,我相信CrossFit這套訓練適合每個人,但不見得適合每個人的個性。
如果你能找到一種運動能讓你從沙發上起來,並對它產生興趣,願意花時間去練習,持之以恆的練習,那不管是什麼運動我都覺得很好,在注入長時間的練習中,你會對身心/人生有更多的感受並且開啟有益的循環。我觀察身邊仍有保持運動習慣的朋友,即便運動類型不同,但經由每日每週每年不間斷練習的過程,我們都同樣獲得身心上的滿足與成長,這是最無價的。
持續CrossFit 訓練已經快五年,我依舊充滿熱情,我期待它能伴隨我到老年都不間斷,也因為這套訓練,讓我去嘗試更多不一樣的運動。
*影片為「終於突破心魔之舞」。
#儀式 #運動是生活 #staystrong #mindsetmatters #growthmindset
保持運動習慣 在 營養師Jerry Youtube 的最讚貼文
減肥最怕不知道從哪開始,今天跟大家分享幾個重要觀念
還有一些飲食技巧
1.掌握自身代謝
2.分配營養素
3.執行斷食
4.保持運動習慣
上述是我們團隊在幫助學生會做的方針
推薦給你想減重卻沒有方向的朋友
有時候不是做不了,而是無從方向可以做功課!
減脂最難的莫過於是堅持,這是場馬拉松比賽
心態建立很重要,千萬不要用百米賽跑的心態下去執行
我是營養師Jerry 減脂的路上我與你同在 !
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保持運動習慣 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳貼文
#保持長期運動習慣的方法
#運動後的儀式感
陸續有很多朋友來問我的運動心態如何建立?
或者是怎麼養成運動習慣呢?
其實我還不算什麼運動健將或超愛運動人啦!
純粹找到喜歡的運動,並且享受他而已,
可是很多人就是欠缺這一個開始與持之以恆,
今天這集影片就是要跟大家分享,
我從開始+保持運動習慣的三個關鍵方式唷!
一、嘗試多種運動,找到合適自己的
二、設定短中長目標
三、享受運動後儀式
什麼是運動之後的儀式感呢?
就是好好的收操、按摩放鬆肌肉,
好好喝水、好好吃原型食物。
這次合作的TAKASIMA高島超手感4D按摩槍,
有獨家4D按摩,360度靈動觸感技術,
讓我們在按摩的時候沒有死角,
五檔的變速,針對不同部位、需求來調整,
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外型設計跟一般按摩槍很不一樣,
一體成型的設計拿起來相當順手,
並是業界唯一榮獲紅點設計大獎的按摩槍哦!
女生使用也很輕鬆,
因為高島超手感4D按摩槍是按摩槍界的輕量級選手,
才700公克而已哦!
總共有五款按摩頭,
可以針對不同部位、需求與喜好來更換,
除了運動後放鬆肌肉外,
如果是久坐辦公室族、付出勞力的勞工族,
也都很適合使用哦!
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保持運動習慣 在 NeKo嗚喵 Youtube 的精選貼文
發布影片的今天,我已經保持運動習慣25天了!真心推薦一個很實用的APP給大家
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