關於 保持運動習慣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 總是無法堅持運動與備餐？保持運動動力的心法與11個不藏私小 ...

保持運動 動力的11 個小技巧，讓你自然把運動變習慣！ · 1.放大不去做這件事的缺點 · 2.找出自己「發自內心」想要做這件事情的理由 · 3.設定目標，但是保持 ...

#12. 10個養成運動習慣的方法｜動一動don1don

10個養成運動習慣的方法 · 做你喜歡的多樣運動：當然沒規定要上健身房或買器材。 · 約朋友一起運動：「運動時的社交關係，對我來說很重要。」 · 讓運動成為 ...

#13. 無法上健身房的日子如何持續運動？分享三個持續保持運動習慣 ...

居家運動之一：徒手健身. 一般認為徒手健身的強度不高，無法增加強度。而在《身體就是你的健身房》裡提到，透過「 ...

#14. 想維持運動習慣卻沒時間？為忙人、懶人訂做的超易執行運動計劃

1. 爬樓梯代替坐電梯上下樓。 · 2. 把車子停在較遠的地方或提早一站下公車，走路去上班。 · 3. 走到較遠的地方吃午餐。 · 4. 工作或開會累時，做5分鐘伸展 ...

#15. 有動總比沒動好！避免半途而廢，養成運動習慣的6個練習

記住，伸展是暖身的最後一步，不是暖身的全部；換句話說，不要一開始就做伸展。伸展背部、兩側、頸部、胸部、大腿和小腿，務必伸展你要鍛鍊的肌肉部位。讓 ...

#16. 運動好處多！你該運動的五大理由 - World Gym Blog

規律的運動習慣，對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響，但是運動好處到底有多少，接下來的說明讓你一次了解！

#17. 你今天運動了嗎？ 專家授「保持運動習慣5 ... - Yahoo奇摩運動

【健康醫療網／記者曾正豪報導】新冠疫情爆發後，打斷了民眾原有的運動習慣，體重也明顯飆升。臺北市北投區健康服務中心為了促進全人健康， ...

#18. 秋冬如何維持運動習慣不偷懶？超模Lara Stone專屬教練傳授祕訣

設定小目標每個禮拜給自己設定一個小目標，有助於驅策你在冬天保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像這樣困難度不會 ...

#19. 上大學如何保持運動習慣?- - TUN大學網有問必答社群

很多大學生上大學後，喜歡在宿舍睡覺、跟同學出去玩、熬夜、喝酒、夜唱...，導致身材走樣。為了維持結實身材，必須設法維持運動習慣。

#20. 運動習慣- 優惠推薦- 2022年12月| 蝦皮購物台灣

現貨24h速發呼吸訓練器肺活量訓練器肺部功能練習跑步遊泳健身瑜伽等運動強肺腹式便攜呼吸器提高耐力. $74 - $218. 已售出139. 新北市林口區.

#21. 運動習慣小健檢：防疫在家可以怎麼運動？運動時又該注意哪些 ...

大家出門的機會變少許多，也連帶影響到在外運動、健身的時間。不過為了顧好身體的免疫力，就算宅在家，保持運動習慣也是很重要滴！ 就讓我們一起來了解在家裡適合進行 ...

#22. 要建立習慣，從寫下時間及地點開始 - 親子天下

當你發下豪語想要完成一個了不起的目標時，什麼會是最重要的成功要素呢？是保持運動習慣的毅力、克服美食誘惑的意志力、還是想要消除小肚腩的動機？ 每 ...

#23. 別再找理由不運動！台師大教授洪聰敏4個辦法讓你輕鬆保持 ...

台師大教授洪聰敏4個辦法讓你輕鬆保持運動習慣. 日期： 2018 年9 月1 日 ... 你知道嗎，運動可以提高智商，而且還有研究指出，跑步跑越快越聰明。

#24. 寒流，韓流再冷也不怕，保持運動習慣，身體健康沒煩惱

寒流，韓流 再冷也不怕， 保持運動習慣 ，身體健康沒煩惱 · Lagi daripada 生活瑜伽運動館 · 防疫期間在家不無聊， 跟著老師一起舞動吧！ · 歡慶國際瑜伽節 邀您一起做瑜伽 ‍ ...

#25. 嘉義縣社區營養推廣中心

111-07-25這些植物發芽了還能吃嗎？ 111-07-19蔬菜吃不多，可以多吃水果代替嗎？

#26. 培養運動習慣打造健康生活家庭醫學部朱豐沅醫師

忙了，天氣太冷了，以及沒有地方可以運動等等而無法養成及保持運動的好習慣。 因此，在這裡我們會向大家說說培養運動習慣的小訣竅，但在這之前，我們先來.

#27. 你今天運動了嗎？ 專家授「保持運動習慣5秘訣」 - 富聯網

【健康醫療網／記者曾正豪報導】新冠疫情爆發後，打斷了民眾原有的運動習慣，體重也明顯飆升。臺北市北投區健康服務中心為了促進全人健康，推廣「放鬆 ...

#28. 體育署序

規律運動習慣的養成，對於國人生理、心理和社會的效益，具有直接而關. 鍵的影響。 ... 長的空間；而其中正值壯年的上班族與勞工族群，能夠經常保持運動習慣.

#29. 養成運動好習慣讓孩子健康成長 - 耕莘醫院

耕莘醫院小兒科主治醫師王健哲建議，應從小開始培養運動習慣， ... 等中強度運動，青少年時期運動競賽等高強度運動，延伸到成年後保持終身運動習慣。

#30. 運動習慣 - 天下網路書店

天下網路書店提供運動習慣相關書籍與商品，各種運動習慣新書、天下、康健、Cheers與親子 ... 慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣.

#31. 雨天如何保持運動習慣呢？慢跑俱樂部

如何在雨天保持運動習慣呢？ ... 游泳也是一向非常好的有氧心肺運動訓練，最大的差異就是跑步著重下半身，游泳著重上半身的運用，但是兩者的關鍵都在與核心肌群的 ...

#32. 你今天運動了嗎？ 專家授「保持運動習慣5秘訣」 - 民眾網

新冠疫情爆發後，打斷了民眾原有的運動習慣，體重也明顯飆升。臺北市北投區健康服務中心為了促進全人健康，推廣「放鬆覺察跑（悠遊跑）」課程， ...

#33. 養成運動習慣維持最佳體能 - 人間福報

在台灣，有許多上班族的工作壓力都非常大，經常有人一天工作十多個鐘頭，如果平時沒有持續的運動習慣，長久下來，很容易影響本身的健康狀態。 唯有保持運動習慣，才能 ...

#34. 慢老: 改變對減肥、運動、睡眠的觀念, 從日常養成保持活力不顯 ...

最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。 科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就 ...

#35. 衞生署-運動知多少

保持 身體健康所需的運動量. 運動無須劇烈，也可促進身體 ... 對一向沒有運動習慣的人而言，目標要低，起步要慢，如此既可避免肌肉疼痛和受傷，又可讓身體有時間調節。

#36. 衞生署學生健康服務- 活力Keep Fit篇

香港中文大學體育運動科學系及衞生署學生健康服務合編 ... 的喜好和能力，選擇適合的運動; 有恆心和耐性; 與父母或朋友一起做運動; 養成做運動的習慣 ... 保持階段： ...

#37. 保持運動習慣| - 美安台灣部落格

天冷保健 · 1.保持運動習慣. 每天運動30~45分鐘，透過規律運動及適度的休息加強免疫功能，最好從小就開始建立持之以恆的運動習慣。 · 2.正向情緒. 建立良好的人際互動，有助 ...

#38. 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練on Instagram: “【 確診前

最近疫情升溫，若不小心確診，確診前中後的運動我是否有任何事項需要注意？ ... realwomanevelyn 如果本身就有經常規律運動習慣，確診時其實應該要「繼續規律運動」 ...

#39. 保持健康生活習慣：多運動 - 璀璨D30

美國心臟協會建議，每人每星期應進行至少2.5小時的帶氧運動，每次最少維持30分鐘(可分開每10分鐘為一個環節)，如輕快步行(約一小時內步行5公里)，跑步，游水，踏單車， ...

#40. 【生理學雜誌】丹麥研究： 保持運動習慣有助防止年齡增長 ...

丹麥哥本哈根大學（University of Copenhagen）的研究團隊近日發現，運動習慣可以防止因年齡增長而導致人體肌肉質量和功能下降，並指有運動習慣的67歲 ...

#41. PARCT身體活動資源整合中心- 身體活動階段評估 - Google Sites

第四階段：每週保持運動至少3次，但運動習慣維持還不到6個月. 目標：您已經準備成為規律運動者，堅持下去，讓身體活動就像呼吸一樣自然.

#42. 減重遇到停滯期怎麼辦？分享我的突破方法 - 智抗糖部落格

當你已經把握好心態、培養出運動的習慣，代表自己正在進行正向的循環。唯一要做的就是保持初心，做下去就對了。 除了規律運動外，飲食也很重要。

#43. 中高齡運動 - T-Lock

適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。. 養成運動習慣永不 ...

#44. 我該怎讓自己保持運動習慣?我擔心自己恆心不足幾天後就放棄了

因此養成注意報章雜誌中健身運動醫療資訊的習慣，從自我「洗腦」開始。要提醒的是要能判斷資訊的正確性，特別是網路資訊從文章來源、作者背景身份與動機，版面屬性等方向 ...

#45. 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進 - 啟新診所

並且適量的運動可以維持全身血管的彈性，增強呼吸系統、心肺耐力，強化骨骼、關節等。有運動習慣的人，不但可有效保持身體健康，外型也較年輕，工作效率也能提高。 項目 ...

#46. 生活專題_運動第3篇：上班族の鋼鐵【意志力】訓練 - 金典綠園道

記得，「有做永遠比不做好」，不用拿目標來嚇唬自己，而是養成運動習慣，讓身體 ... 指導，你很快可以看見成效出現，往後即使不上健身房，你也會自然地保持運動習慣。

#47. 大學生運動參與程度、運動自我效能與身心健康之相關研究

與態度形塑、固定的關鍵時期(Chao & Yseng, 2009），因此個人的運動習慣須從 ... 對大學生而言，通常是為了保持身體健康、維持身材、增加人際互動而運動，.

#48. 原來跑步要這樣才對健康來自於規律的運動

所以將規律運動視為生活中的重要事項，將它擺在很重要的順位，就像刷牙洗臉每天非做不可，如此就比較容易保持運動習慣。 四、 每天固定時間去運動，融入生活習慣：.

#49. 我怎樣才能養成運動的習慣？| 青年人問 - JW.ORG

要養成運動的好習慣，也許需要克服一些障礙，但這是值得的。 ... 沒有健身卡「想保持好身材成本太高了，比如說，想健身就得辦健身房會員，可是辦理會員很貴啊！

#50. 黎姿保持運動習慣拍片教提升臀部線條：年紀不年輕了容易鬆弛

片中Gigi以一身運動裝上陣，雖然她已經是三女之母，但仍身形纖瘦，全靠她保持運動習慣，她透露自己會健身、游水、做瑜伽、行山等等，而由於平時返工 ...

#51. 常需加班、應酬，如何養成運動習慣？專業教練：培養兩觀念

維持良好體態有賴於飲食與運動習慣，身體攝取的食物與健身效果有正相關， ... 衣物，這類衣物較服貼、具有支撐感，運動時可以保持靈活，也相當實穿。

#52. 保持運動新鮮感 - 信諾

當然，集體運動可以讓你更活躍，助你保持身體健康和釋放出適量的安多芬來趕走你的壓力！ 1 任何 ... 如你習慣在室內跑步，嘗試在街上跑步，看看你能否跑到更長的距離？

#53. 春節怎麼過? 過半民眾不忘運動 - 衛生福利部

除了拜年、訪友、親友團聚外，其實有5成的民眾仍然保持運動習慣，國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，近5成(46%)民眾在過年期間運動量與平常一樣，另有6% ...

#54. 上大學如何保持運動習慣?-有問必答專區

很多大學生上大學後，喜歡在宿舍睡覺、跟同學出去玩、熬夜、喝酒、夜唱...，導致身材走樣。為了維持結實身材，必須設法維持運動習慣。

#55. 體育系洪聰敏教授教你輕鬆保持運動習慣

體育系洪聰敏教授教你輕鬆保持運動習慣 ... 根據美國運動醫學會建議，維持身體健康的撇步，就是天天都要運動，每次運動時間約40～50分鐘，可以讓身體血管更加有彈性、心血管 ...

#56. 要健康就要動-規律運動的11 個小秘訣

習慣養成不易，中斷後要再繼續則又更困難。 所以將規律運動視為生活中的重要事項，將它擺在很重要的順位，就像刷牙洗臉每天非做不可，如. 此就比較容易保持運動習慣。

#57. 小朋友該如何保持運動習慣？ - 元氣網

小朋友該如何保持運動習慣？ ... 林嘉皇說，小朋友的運動類別限制較少，但家長可先讓小朋友到公園玩溜滑梯等運動，並慢慢發掘小朋友的興趣。利用到公園、 ...

#58. 研究證實：中年後保持規律運動讓你更長壽！

我們都知道保持規律運動習慣有助健康，因而可以讓我們活得更久。不過，人過中年以後再來從事運動有沒有幫助呢？美國與加拿大研究證實，只要你能夠每 ...

#59. 懷孕期間保持運動習慣， 讓孕媽咪們美麗又健康！ - 馨力陽

在「慾望城市」影集裡，夏綠蒂一直保有慢跑的習慣，而當她發現自己懷孕時，不曉得是否該繼續運動，直到諮詢過醫生才敢繼續跑步…。雖然我們可能不像夏綠蒂那樣擁有慢跑 ...

#60. 打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫體力 ...

保持 正確姿勢，大幅擺動手臂，實踐以加大步幅來行走的快走 · 習慣快走後，慢慢轉為慢跑 · 跑步的速度以「能保持笑容與人對話」的程度作為標準 ...

#61. 保持運動習慣的重要性 - 加號生活圈

運動對於健康生活來說是極其重要的，許多人忽視了運動習慣，到後來才後悔莫及，請不要犯這種錯誤。 6 health-yulissa-tagle-F0WzpR-GJl8-unsplash ...

#62. 要健康就要保持運動習慣訓練你的骨骼肌 - 康聯生醫

防疫最重要的後盾，除了勤洗手戴口罩保持社交距離等基本工作，長期的抗戰，還是靠我們自己要常運動，找回健康力。每個人身上都有肌肉，而這些肌肉在30歲 ...

#63. 不讓忙碌成為藉口，五個策略助你重回規律運動的生活

無論罪魁禍首為何，總會有各種方式讓你放棄運動並養成不愛運動的習慣。 ... 林瑞（Jonathan Leary）表示若要尋找重回健身房並保持健康的動力，必須從 ...

#64. 6 個開始和維持運動習慣的秘訣

這篇文章從設定切合實際的目標到忽視「內心的破壞者」，這些建立健身習慣的策略將幫助您保持身心健康。 希望開始運動計畫嗎？多年來，波士頓的注意力缺失 ...

#65. 身體也累。想運動但掙扎感好重，經營儀式感增加「動」力 ...

一眨眼，WFH的生活也長達一個月。整天在家，反而越來越懶得動，身體也變得沈重。在家保持運動習慣，能夠減緩在家工作憂鬱的現象。

#66. 讓女孩們持續運動 - Nike

女孩們都會想要運動，希望參與活動、競賽、冒險，並渴望歸屬感。至於如何鼓勵女孩到運動場或健身房、確保她們擁有運動內衣和髮帶等適合的運動裝備，同時保持運動習慣， ...

#67. 運動習慣培養從：散步、跑步、跳繩、瑜珈與健身房開始 - 方格子

可以鼓勵開始跑步的人，試著訂個半馬或全馬當半年一年目標，有爬山登高的定個百岳當目標，可以擴展思考突破舒適圈更容易保持習慣。

#68. 保持運動習慣，讓你身心舒暢- 節目預告 - 國立教育廣播電臺

保持運動習慣 ，讓你身心舒暢. 在本臺「新住民廣播培訓營」中表現優異的阮氏碧玉，本集擔任「在臺生活點滴」單元主持人，專訪來自香港、熱愛運動的 ...

#69. 6個培養長期運動習慣的方法 - 肯尚健康生活學院

來到十年後的今天，當我從重回到健身的訓練，基本上運動的習慣就慢慢開始比較穩定了。 ... 所以保持良好的身心靈健康，是需要優化的生活型態。

#70. 每天保持運動習慣外，定期保養也是必要的 - 越L'excellence

身為健身教練，除了每天保持運動習慣外，定期保養進廠維修也是必要的。 ... 疫情期間長期配戴口罩，我的鼻翼兩側毛孔粗大、黑輪般的暗沉、痘疤、不均勻的 ...

#71. 養成運動習慣 - Mhs 365

堅持第二步3. 所以將規律運動視為生活中的重要事項，將它擺在很重要的順位，就像刷牙洗臉每天非做不可，如此就比較容易保持運動習慣。

#72. 保持運動習慣死神才找不到你 - 康健雜誌

運動 不但改變身體，鍛練出毅力，更讓人對生命與人生不輕言放棄。

#73. 老人運動不可少！幫助維持運動習慣的5大祕訣 - 百喬生醫

現代人追求不僅活到老、也要好到老，能夠自由活動四處遊玩、保持靈活好體力，老人運動習慣不可少，不管是居家老人肌力訓練，抑或是參加老人運動設計 ...

#74. 每週運動2天保持好心情！新冠疫情影響有多大？全球7成民眾因 ...

民眾可利用新媒體平台結合社群力量，獲得即時且多元面向的訊息；同時可藉由網路、電視提供的健身教學影音及各項科技設施，持續保持健身運動習慣。

#75. 春節怎麼過? 過半民眾不忘運動- CPMAH 新竹市企業經理協進會

除了拜年、訪友、親友團聚外，其實有5成的民眾仍然保持運動習慣，國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，近5成(46%)民眾在過年期間運動量與 ...

#76. 老年人運動好處多多，維持良好運動習慣銀髮族也能享受樂活人生

運動 對於所有年齡層的人來說非常重要，想要凍齡、保持青春活力，擁有健康人生，一定要保持規律運動的好習慣。 老年人運動的注意事項.

#77. 【身心提升】成功企業家的運動習慣一覽 - Everwellth

運動與身體健康息息相關，特別是世界各地的成功名人，多數都有一套運動習慣，令自己長年保持強健的體魄，好為自己的健康把關，為事業衝刺。

#78. 養成運動習慣的10個心訣| 城市誌

開始運動並不難，但真正要養成習慣，並堅持下去才是難題。最近研究中請來運動超過13年的人，列出幫助他們保持運動習慣的選項，以下是排名：

#79. 培養健康習慣，5秒內動起來才有用！簡單5步驟排出生活優先順序

如果你沒有運動習慣，那先從輕度的活動如散步開始，之後再逐步增加鍛鍊的 ... 運用以下原則來改變生活型態，注重飲食健康、保持樂觀心情，就是最有效 ...

#80. 肺炎已成長輩殺手醫呼籲飲食均衡、保持運動習慣 - 蕃新聞

記者林茂榮／採訪報導今年入冬以來，天氣變化很大，忽冷忽熱，因此，老年人因免疫力不如年輕人，容易發生因為上呼吸道感染引起咳嗽、打噴嚏、發燒， ...

#81. 擁有運動鍛鍊的動力：減重之外的運動益處 - Ask The Scientists

除了減重之外，規律運動的人可以靠運動來保持更好的心情。 ... 擔憂和緊張感的罪魁禍首，而人體中任何過量的壓力賀爾蒙甚至會影響我們的睡眠習慣。

#82. [問題] 這幾天有保持運動習慣嗎- WomenTalk板- Disp BBS

我先說我沒有只有除夕那天有去慢跑這幾天都沒運動唉好討厭喔大家呢這幾天有沒有保持運動習慣.

#83. 健身工廠助大武分局「健身房」讓員警打擊犯罪之餘保持運動 ...

... 的健身房，讓員警在維護治安、打擊犯罪之餘，保持運動健身的好習慣， ... 餘時間能培養運動習慣而致力推動，並獲得柏文健康事業股份有限公司(健身 ...

#84. 【活動】不要輸給銀髮族運動習慣從今天培養 ... - 文章| 跑步筆記

運動 已成為多數長者日常的習慣，對國家而言，真是欣喜的結果，他們能自發性地保持規律運動，不但可以維持身體健康，更可以間接減輕、縮短社會未來的 ...

#85. 養成運動習慣的11個秘訣！ - 每日頭條

對於一個沒有時間，但又想要成功維持運動習慣的人，一個聰明的方法是從走路開始。從每次走15分鐘，每周走3次，然後慢慢增加運動的時間與頻率。 剛開始走的 ...

#86. 保持規律運動習慣，遠離心血管疾病_健康飲食 - 犀利士5mg

保持 規律運動習慣，遠離心血管疾病 ... 高血壓患者要有運動的習慣，可從每週3次、每次30分鐘開始，逐漸養成每天運動習慣，且建議長輩以感到稍微吃力、仍可唱歌說話的程度，才 ...

#87. 【柳營要聞】鼓勵官兵養成運動習慣 - 青年日報

一）運動就是保養自己、快樂運動、健美強身，透過運動使自己身體狀況、認知及情緒保持在最佳狀態。養成「運動357」習慣，每次運動30分鐘、每週運動5 ...

#88. 30歲前的妳，請養成這些習慣！（筆記） - 結婚吧

過了二十歲後，身體的新陳代謝很明顯會變差，建立起良好且固定的運動習慣，也是在投資自己的未來，畢竟有著健康的身體與良好的體態，就是讓自己保持吸引力，與替自己 ...

#89. 如何在繁忙生活中保持運動習慣呢- 健康體格- GoSmart

家庭醫生王子球醫生解答如何在繁忙生活中 保持運動習慣 。引用時請註明：香港中文大學健康教育及促進健康中心(製作人)。(2013)。如何在繁忙生活中保持 ...

#90. 小禎保持運動習慣也被檢測出患"骨質疏鬆症"?!【年代MUCH台 ...

完整版傳送門https://youtu.be/8P_Z_uCJ670婦科病狀百百種困擾著許多婦女朋友今天就讓專家告訴你該怎麼處理棘手的婦女病狀吧!

#91. 進行年度健檢郝龍斌：控制飲食、保持運動習慣是控制體重的秘訣

測量結果顯示，郝龍斌的身高169.8公分、體重78公斤，與去（100）年相比差不多，郝龍斌表示，控制飲食、保持運動習慣，是他控制體重的秘訣。 郝龍斌於26日7點半左右， ...

#92. 固定運動習慣可增強防護力隨時動起來六大妙招報你知

站姿，雙手叉腰預備，上肢保持穩定，雙腳向左跳，再向右跳，可訓練下肢平衡、協調及爆發力。 △▽防疫,新冠肺炎 ...

#93. [問卦] 你各位都是怎麼保持運動習慣？ PTT推薦- Gossiping

學生時代的體育課打球游泳跑步都有教，但是能養成習慣的人卻不多。各位鄉民都是怎麼養成或維持運動習慣的，有沒有卦？ ----- Sent from JPTT on my ...

#94. GovHK 香港政府一站通：運動的樂趣和運動安全

運動 的益處 · 增強抵抗力，減少疾病，提升工作效率; · 消耗熱量，保持理想體重; · 增強心肺功能，促進血液循環; · 強化肌肉，並有助減低骨質疏鬆的風險; · 增加關節靈活性和柔軟 ...

#95. 如何养成运动习惯？ - 知乎

你要想养成运动习惯，挑战自己三十天，坚持三十天的锻炼后，运动习惯自然而成，而且扎根于你的 ... 我们了解并减少妨碍身体健康的因素，可以更好得保持健康的生活。

#96. 【要活就要動】維持運動好習慣的五大秘訣 - 我的樂活生活館

有同伴一起運動除了運動時會比較有趣之外，還能互相督促，一起雕塑體態之餘還能增進彼此的感情。 3.將運動擺在重要的順位，即使很累也要保持運動. 習慣 ...

#97. 研究：年輕養成運動習慣中年擁有靈活腦袋 - 良醫健康網

此外，若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話，不但可以維持身材，還對腦袋有實際上的幫助，這不剛好一舉兩得，除了擁有健康的身狀況 ...