身體容易出現瘀青的5個原因
一、年齡老化與性別差異:
隨著年齡的增長,人體的皮膚也會變薄,而血管也愈加脆弱,而年輕時可以保護血管的脂肪與膠原蛋白也逐漸流失,再加上血管失去彈性,會使得老人們很容易出現不明原因的瘀傷。
臨床研究顯示,女性比男性更容易出現瘀傷,原因之一是因為女性往往沒有像男性皮膚這麼厚,而皮膚內的膠原蛋白也更少,較難保護皮膚下的微血管不被碰傷。
二、發生嚴重疾病:
一般的瘀青大概可以在兩三天內退散緩解,但是對於罹患第2型糖尿病,或是血友病的病患來說,很可能會出現超過2個星期無法消退的異常或無法解釋的瘀青。
糖尿病患者之所以容易出現瘀青,是因為高血糖值導致皮膚無法快速癒合而容易產生瘀傷;而血友病患者則是因為血液中的血小板過少,導致血管容易阻塞,而增加了瘀青的可能性。
三、缺乏維生素或吃全素:
維生素B12、C、K都有幫助血液凝結的功能,但一旦攝取不足,就算只是輕微的碰傷,也可能會導致嚴重的瘀傷,但一般而言,只要不是營養嚴重不足,或是不愛吃蔬菜水果,只吃大量垃圾食,應該都可以避開這些維生素攝取不足的問題。此外,吃全素者因為比較不容易攝取到足夠的維生素B12,所以也容易出現瘀血的狀況。
四、服用某些膳食補充劑或藥物:
基本上,只要吃有抗凝血作用的藥物或是膳食補充劑,就比較容易產生皮下出血,包括止痛藥、心臟病藥、阿斯匹靈、銀杏、大蒜精、人蔘、魚油,甚至是維生素E等脂溶性維生素、活血中草藥等。
五、飲酒或熬夜:
酒精是一種血管擴張劑,喝酒後會讓血管暫時放鬆與擴張,但只要酒過量到喝醉的程度,就很容易因碰撞或跌倒而瘀青。
而年輕人常熬夜,肝功能不好會影響凝血因子的製造;有些人服用通血路、清油脂的中藥也會抗凝血,造成只要輕微碰撞就會出現瘀青。
原網址:https://heho.com.tw/archives/22182
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保護血管 中藥 在 賴義鍠 Facebook 的精選貼文
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現在的人為了養生無所不用其極,特別是中老年人,常常讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。以下是老祖宗們幾千年來總結的經驗,每一句都是精華。讀完你就會發現,養生其實就是這麼簡單!
1、早喝鹽水如參湯,晚喝鹽水如砒霜。
2、一日兩蘋果,毛病繞道過。
3、一日一棗,長生不老。
4、核桃山中寶,補腎又健腦。
5、鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康。
6、胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神。
7、西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。
8、小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用問,降低血壓很管用。
10、冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。
千金難買的養生古藥方,太齊全了! 小心收好!
11、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。
12、晨吃三片姜,如喝人參湯。
13、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。
14、蘿蔔出了地,郎中沒生意。
15、吃了十月茄,餓死郎中爺。
16、三天不吃青,兩眼冒金星。
17、寧可食無肉,不可飯無湯。
18、飯前喝湯,勝過藥方。
19、吃麵多喝湯,免得開藥方。
20、早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。
21、寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。
22、每餐留一口,活到九十九。
23、常吃素,好養肚。
24、寧可無肉,不可無豆。
25、吃米帶點糠,營養又健康。
26、早吃好,午吃飽,晚吃巧。
27、暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。
28、吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。
29、若要身體壯,飯菜嚼成漿。
30、若要百病不生,常帶飢餓三分。
31、有淚盡情流,疾病自然愈。
32、丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚。
33、先睡心,後睡眼。
34、藥補食補,不如心補。
35、飯養人,歌養心。
36、人有童心,一世年輕。
37、笑一笑,十年少。
38、笑口常開,青春常在。
39、哭一哭,解千愁。
40、性格開朗,疾病躲藏。
41、涼水洗腳有損健康。
42、夏季多吃苦味有益健康。
43、多喝水能防腎結石。
44、夏季不宜光著上身睡覺。
45、冬季養生宜多食熱粥。
46、冬季洗澡次數不宜多。
47、冬季不宜長期待在溫暖房間。
48、不宜長時間停留在冬季霧氣中。
49、冬天不宜把圍巾當口罩用。
50、冬天早晨不宜洗頭。
51、健身前熱身活動很重要。
52、運動損傷應"冷"處理。
53、步行適量能使大腦更年輕。
54、步行最有利於中老年人健康。
55、深呼吸不利老年健康。
56、老人晨練應先進食。
57、運動後應喝杯牛奶。
58、睡眠充足才有益健康。
59、情緒不暢會導致胃病。
60、手機貼膜會傷害眼睛。
61、員工不宜在辦公室吃午餐。
62、午睡有助於預防冠心病。
63、不宜用沸水煎中藥。
64、服中藥不宜加糖。
65、不能用95%的酒精消毒。
66、日照每天過三小時才算健康住宅。
67、破損瓷磚輻射較大。
68、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
69、清晨不宜開窗通風。
70、熱水袋比電熱毯更益健康。
71、不宜用塑料袋保存果蔬。
72、筷子最好半年換一次。
73、牙齦出血要盡快更換牙刷。
74、正確刷牙比選擇牙膏重要。
75、起床不宜馬上疊被子。
76、曬被子不能拍打。
77、空腹不宜喝蜂蜜。
78、喝蜂蜜可解酒。
79、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。
80、素食為主更適合中國人。
81、海帶可預防高血壓。
82、涼水洗臉好處多。
83、刷牙宜用溫水。
84、洗腳宜用熱水。
85、腳寒容易感冒。
86、幹嚼食物可防止大腦老化。
87、上午曬太陽有利於冬季健康。
88、翹二郎腿會影響健康。
89、戴帽子不宜過緊。
90、常梳頭有益健康。
91、長時間微笑和利健康。
92、強忍淚水等於慢性自殺。
93、小便時咬緊牙齒有益健康。
94、打噴嚏時不能摀嘴。
95、早晨一杯水很重要。
96、白開水超過三天不能喝。
97、每天一杯咖啡好處多。
98、咖啡要趁熱喝才好。
99、酒後喝咖啡易發高血壓。
100、喝下午茶有益增強記憶。
101、綠茶有益防治肝炎肝癌。
102、胖大海泡茶不宜長期飲用。
103、感冒不宜喝苦丁茶。
104、不應用保溫杯喝茶。
105、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。
106、不宜空腹喝酸奶。
107、喝完牛奶應喝口白開水。
108、常喝豆漿更健康。
109、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。
110、白酒不宜代替料酒做菜。
111、吃海鮮不宜喝啤酒。
112、魚刺卡喉不宜醋療。
113、膽固醇高者少吃魷魚。
114、海蜇皮能治高血壓。
115、食肉過多對身體有害。
116、骨折初期不宜喝骨頭湯。
117、燉雞湯不要先放鹽。
118、發燒時不宜食用雞蛋。
119、茶葉蛋不宜多吃。
120、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
121、饅頭比米飯更益補鋅。
122、煮粥和燒菜不能放鹼。
123、粽子的營養全面。
124、飯菜不宜"趁熱吃"。
125、多吃黑色食物可以補腎
126、多吃玉米好處多。
127、不宜吃開口的糖炒板粟。
128、多食核桃有益心臟。
129、花生具有抗衰老作用。
130、常吃花生可預防膽結石。
131、常吃生花生可治胃病。
132、醋泡花生可以軟化血管。
133、西瓜不宜長時間存放冰箱。
134、吃葡萄有利於護肝。
135、吃草莓有助於防止輻射。
136、甘蔗被稱為"補血果"。
137、蘋果營養全面。
138、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌。
139、紅棗有增強肌體免疫力的作用。
140、山楂易致胃結石。
141、腎病不宜食楊桃。
142、香蕉是廉價減肥藥。
143、菠蘿可以護胃。
144、芒果保健作用大。
145、爛水果不爛部分也有毒。
146、水果不如蔬菜有營養。
147、木瓜可增加胃腸動力。
148、蘆薈能緩解亞健康。
149、胡蘿蔔有降血壓作用。
150、胡蘿蔔下酒會中毒。
151、蘿蔔白菜不應混吃。
152、人參和蘿蔔不能一起吃。
153、西蘭花營養價值高。
154、香椿渾身是藥是寶。
155、香椿需用開水燙。
156、多吃番茄可防曬傷。
157、泡髮乾長香菇最好使用溫水。
158、吃飯應先吃青菜後吃肉。
159、常吃大白菜好處多。
160、韭菜可補腎助陽。
161、茄子有益降低膽固醇。
162、洋蔥可保護血管。
163、做菜勾芡有助保護腸胃。
164、黃瓜,西紅柿不能一起吃。
165、豆芽一定要炒熟吃。
166、飯前不宜吃西紅柿。
167、山藥是冬季滋補佳品。
168、豆腐吃多對身體有害。
169、油炸臭豆腐不利健康。
170、紅薯葉是寶。
171、紅薯有了黑斑不能吃。
172、日常飲食應少吃胡椒。
173、多食味精影響視力。
174、多吃鹽會使血壓升高。
175、乾海帶長時間浸泡才能除砷。
176、海帶不是越"綠"越好。
177、黑木耳補鐵效果最好。
179、香油更適合中老年人吃。
180、腐竹在豆製品中營養價值最高。
181、枸杞能"強精壯體"。
182、當歸能增強腸胃吸收。
183、天麻燉雞不可取。
184、男人不宜趴著睡。
185、飯後吸煙危害更大。
186、孩子厭食多吃醋。
187、兒童常吃麵包好。
188、使用筷子能促進幼兒神經發育。
189、學生不宜補償式晚餐。
190、兒童不宜多用魚肝油。
191、果味維C不能讓兒童當糖吃。
192、早餐吃燕麥有助於記憶。
193、鼻子出血時不要抬頭。
194、兒童開燈睡覺患癌率增大。
195、打乒乓球可預防兒童近視。
196、兒童不可多吃山楂片。
197、兒童吃糖多了愛發脾氣。
198、兒童喜食甜食容易體弱。
199、幼兒不宜經常服用止咳糖漿。
200、遊戲對幼兒心理髮展很重要。
201、白天需要讓寶寶運動多一些。
202、幼兒服藥時要多喝水。
203、給孩子餵藥不能用牛奶。
204、彩色T卹更能抵擋陽光。
205、浴後不宜立刻化妝。
206、曬後不能用熱水洗臉。
208、束腰過緊可引發痔瘡。
209、吸煙也會傷胃。
300、不含尼古丁的香煙仍有害。
301、飲了空腹茶,疾病身上爬。
302、喝茶不洗杯,閻王把命催。
303、盡量少喝酒,病魔繞道走。
304、戒菸限酒,健康長久。
305、飯後一支煙,害處大無邊。
306、多吃鹹鹽,少活十年。
307、甜言奪志,甜食壞齒。
308、吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
309、欲得長生,腸中常清。
310、多喝涼白開,健康自然來。
311、若要不失眠,煮粥加白蓮。
312、心血氣不足,桂圓煨米粥。
313、蘿蔔小人參,常吃有精神。
314、常吃蘿蔔,不用醫生開藥方。
315、常吃蘿蔔常喝茶,不用醫生把藥拿。
316、吃蘿蔔,喝熱茶,郎中改行拿釘耙。
317、九月九,大夫抄著手,家家吃蘿蔔病從哪裡有?
318、蘿蔔抗癌,降福消災。
319、蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連。
320、蘿蔔、乾薑、梨,治咳有效又便宜。
321、多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應。
322、黃瓜鮮脆甜,常吃美容顏。
323、吃了十月茄,餓死郎中爺。
324、多吃紫茄煮米飯,黃疸肝炎好得快。
325、多吃番茄營養好,貌美年輕疾病少。
326、胡蘿蔔,小人參,常吃長精神。
327、紅蘿蔔,顯神通,降壓降脂有奇功。
328、韭根韭葉,散瘀活血。
329、鹽醋防毒消炎好
330、青龍白虎湯,喉病保安康。(俗謂橄欖是治喉病的“青龍”,蘿蔔是治喉病的“白虎”)
331、包飯用荷葉,清香又解熱。
332、鮮藕止血,熟藕補血。
333、女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。
334、紅棗芹菜根,能降膽固醇。
335、紅棗黃芪湯,補血養氣好效方。
336、酸棗加白糖,安眠幫大忙。
337、核桃山中寶,補腎又健腦。
338、常把核桃吃,潤膚黑髮須。
339、早晨喝杯淡鹽湯,勝過醫生去洗腸。
340、一日不吃薑,身體不安康。
341、姜開胃,蒜敗毒,常吃蘿蔔壯筋骨。
342、冬天一碗薑糖湯,去風去寒賽仙方。
343、冬有生薑,不怕風霜。
344、一天吃點棗,氣壯身體好。
345、晨吃片姜,賽過人參鹿茸湯。
347、夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。
348、平常綠豆芽,通便催奶下。
349、赤豆利臟腑,祛毒又滋補。
350、熱天一塊瓜,強如把藥抓。
千金難買的養生古藥方,太齊全了! 小心收好!
養生三字經,閒時念一念
氣血虛,吃荔枝
葡萄甜,補血源
要潤膚,櫻桃補
常吃棗,不顯老
燕麥湯,皮膚光
食蜂蜜,皮膚細
洋蔥好,防流腦
枇杷果,治咳嗽
銀耳燴,能清肺
椰子果,清肝火
吃苦瓜,胃火下
柿子霜,治舌瘡
吃芝麻,養頭髮
要安神,吃棗仁
吃山藥,益補脾
吃百合,益補肺
要健腦,吃核桃
吃蘋果,益補腎
清晨起,莫慌忙
伸伸懶腰再起床
溫開水,喝半杯
血脈通暢最寶貴
吃早餐,很重要
宜早更要營養好
午飯後,睡一覺
自我調節減疲勞
晚餐少,宜清淡
有利健康和睡眠
晚飯後,散散步
身心放鬆舒睡眠
重健康,有愛心
祝大家~閤家平安,吉祥如意~
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最強的排毒菜
1)茄子:“霜打茄子”是好藥
中藥許多方劑及民間驗方中,時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明,茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質,用於治療胃
癌、子 宮頸癌等收到良效。另外,茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,其中龍葵堿、葫蘆素被證實具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥,古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營養成分,除維生素A、C偏低外,其他維生素和礦物質幾乎跟 西紅柿差不多,而蛋白質和鈣甚至比番茄高3倍。
2)苦瓜:李時珍稱其為“一等瓜”
苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴重,不少人很“好”這一口,也有人對其敬而遠之。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫學家李時珍,他稱其為“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
西醫更證明,苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能啟動免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
3)海帶:可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤
海帶中藥名為“昆布”,可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘,能防“大脖子”病在中國已經婦孺皆知,實際上,海帶還有其他諸多“本領”,它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力,並將它們排出體外;海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌,所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細胞有 直接抑制作用。
4)地瓜:逐漸被淡忘的抗癌佳品
小時候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經淡出不少年輕人的記憶,過去走街串巷的賣烤紅薯攤現在幾乎無跡可尋,隨著經濟條件的好轉,有調查表明,我國城鎮居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜:別名甘薯、紅薯、 白薯,被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實地瓜也有強大的防癌功能。最近科技人員在地瓜中發現了一種去氫表雄酮的物質,它能預防腸癌和乳腺癌的發生。
5)南瓜:被譽為“神瓜”
在某些國家它被譽為“神瓜”,因為它既可為糧,又可為菜。美國人在感恩節都要吃南瓜,以表示對南瓜的謝意。但是,在我國,現 已很少種植。
南瓜可預防肥胖、糖尿並高血脂和高膽固醇血症,對癌症預防有很好的效果,南瓜維生素A的含量之高,是常人無法想像的。另外含有豐富的維生素C、鈣質和纖維素,還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6)麥麩:最好的防癌食物纖維
別名麩子,小麥磨粉時脫下的種皮,用作飼料,不食用。用麥麩餵牲口,皮膚紅潤,毛髮油亮,極顯健康狀,現麥麩日益受到人們的重視,為了健康,西方不少機構號召人們吃全谷食物、全麥食物。全麥食物即把小麥全粒磨成麵粉丁再分出麥麩,用這種粉製成的食品。
麥麩是小麥主要營養成分的“倉庫”,B族維生素、硒、鎂等礦物質及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預防並治療結直腸癌、糖尿並高膽固醇 血症、高脂血症、便
秘、痔瘡等。因此,不少專家認為,麥麩是最好的防癌食物纖維。
7)蘿蔔:根莖類蔬菜中的“健康保護神”
蘿蔔別名萊菔,品種多,皆為抗癌能手,所以有農諺:“冬吃蘿蔔夏吃薑,一生不用跑藥堂”以及“十月蘿蔔水人參”之說。荷 蘭人定胡蘿蔔為“國菜”,日本、美國認
為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。
蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞的活性,增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。蘿蔔的辣味來自芥子油,它可刺激腸蠕動,促進致癌物的排除,蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐 富的胡蘿蔔素,也具有極好的防癌作用。
8)獼猴桃:維生素C含量居水果之冠
棕色,形似土豆,其內碧綠如翡翠,甘酸可口,本是南方山 區野果,現在已移栽到全國各地。其果實富含糖、蛋白質、類脂、維生素、有機酸及多種礦物質。維生素C含量居水果之冠,每100克果子含200毫克,幾乎是柑橘的100倍,番茄的30倍,是名副其實的“天然維生素C片”,另外還含有豐富的具有保護血管功能的維生素P,其營養價值甚高。 獼猴桃就是台灣說的奇異果!
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綠茶咖啡減重法 | 摩雅綠咖啡 | MOYA綠珈琲 | 健康咖啡
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*綠珈琲---參考日本名醫 工藤孝文的"綠茶咖啡減重法"
綠茶咖啡很香 , 而且她的包裝是這樣子條狀的 ,
所以我們喝完了以後呢 , 還可以拿來當書籤 , 味道相當的好聞 .
靜岡川根茶的綠茶香氣 , 同時呢 , 因為有咖啡 , 所以也沒有那個草腥味 .
很棒哦 ! 可以放在書本裡面當做書籤喔 .
摩雅綠咖啡(MOYA綠珈琲)是來自日本原裝進口的 .
我們現在的人都非常希望能夠用很科學的方式、很健康的方式把體脂控制在我們想要的範圍 ,
讓我們的身形維持在最想要的那個狀態 , 所以這個功能性飲品就應運而生了 .
綠茶咖啡在日本有一位醫生(工藤孝文)還特別為它寫了一本書 , 叫做綠茶咖啡減重法 .
裡面非常詳細的記載了綠茶咖啡在人體上的一些作用 , 對於減重減脂、精神提升的好處跟作用 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 顧名思義就是把綠茶當中最好的兒茶素和咖啡當中最好的綠原酸
把它結合在一起 . 材料是來自日本靜岡的川根茶 , 川根綠茶在日本是鼎鼎有名的 ,
而且應用淺烘焙 , 所以非常的甘甜 , 而且也保留了最為豐富的兒茶素 .
兒茶素有一個名字叫做輻射剋星 , 現在的人用手機和用電腦的機會是很多的 , 所以身體都會有一些微量的輻射 . 多喝綠茶就有助於我們把這個輻射分解掉 .
綠茶還有很好的作用 , 跟綠原酸一樣 , 可以讓我們看起來非常的年輕、維持非常好的精神 .
關於綠原酸 , 有一本書叫做"咖啡健康的關鍵密碼" , 書裡面提到綠原酸對於降糖、降壓、
保護神經、保護血管和保護我們的肝臟 .
其實綠原酸在很多的水果蔬菜、牛蒡和蘋果當中都有 , 但是咖啡的裡面是最多的 .
而且我們如果要攝取到像180毫克的一個兒茶素的話 , 可能從早到晚我們都得一直喝很多的綠茶
才能攝取到足夠的量 , 綠原酸也是一樣 .
摩雅的綠茶咖啡(MOYA綠珈琲) , 每一條就是一個完整的包裝 , 隨時隨地想怎麼喝就怎麼喝 .
MOYA綠珈琲沒有水溫的限制 , 也沒有很多飲用上面的限制 , 目的就是讓我們把最好的這些元素
可以進入到人體內 , 對我們的體內形成一個很好的內循環 .
要喝綠茶咖啡 , 首先我們可以準備一個漂亮的GRANDMOYA杯 , 再把包裝撕開來 ,
然後加入熱水就行了 , 不消幾秒鐘 , 一杯非常美味、非常健康的、富含兒茶素跟綠原酸的咖啡就可以享用了 . 如果今天我們在外出差 , 就用礦泉水加一條綠茶咖啡 , 然後搖一搖就OK了 .
在這個地方要提醒大家 , 如果要達到最好的燃脂 , 一定要在運動前一個小時飲用 ,
而且飲用後的半個小時 , 千萬不要喝有奶或奶製品的一些飲料 .
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