前幾天跟朋友聊天又談到了我長期的睡眠障礙
每天只睡大概四個小時好像很多人都擔心我提早掰掰
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朋友跟我推薦了Netflix上的冥想正念指南
昨天晚上看了一集半跟著練習當下真的快睡著哈哈
它在裡面提到我們靠著冥想可以連接神經元使其同步
增加我們腦內快樂與自信的部份,使得壓力和焦慮降低!
不過我覺得冥想跟我每天睡前做的放空沉澱很像
就是給自己跟自己獨處的時間,斷開那些有的沒的置身事外那樣
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突然發現也許是年紀已經即將30
最近很多思考的方式和追求的已經不一樣了
就好比現在會比較喜歡平穩而且內心豐富的感覺
可能長期以來綁手綁腳的感覺壓抑的太多了
現在覺得內心夠獨立,人生才能夠更自由
所以也漸漸開始重視自己的感受了
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冥想也是這樣
要讓你發現身體一直想告訴你的,你一直沒有正視去逃避的
雖然講是這樣講啦,人家那些聖賢也不知道失敗幾次才成功
但至少在我自己的感受真的會讓身體感覺重量輕很多(真的啦!!!不是體重嘿
所以如果可以的話每天花點時間練習吧!
如果你跟我一樣有煩惱、不斷壓抑的都可以試一試喔!
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