線上課程 孕婦催眠生產與赤足瑜珈
剩下三個名額
每週六 11:00-12:00
2次的陪產經驗
雙寶也都是溫柔生產
2007年開始瑜伽教學
希望透過瑜珈的練習課程，讓更多的孕婦可以享受整個生產的過程
移動式的鏡頭讓我的教學更順暢
大螢幕投影確定能清楚掌握每個孕婦的狀況
教學重點:
1️⃣運用最新的運動概念赤足瑜珈與臨床骨科動作矯正的教學技巧，帶到孕婦瑜珈的練習，赤足瑜珈的足部喚醒練習，讓足底的軟組織恢復到原本的長度與彈性度，也會活化神經。足部的彈性與功能恢復之後，可以改善下肢水腫，雙腳變得輕盈，提高身體的控制能力
2️⃣我也有培訓嬰兒瑜珈的部分，孕婦瑜珈會結合練習動作是幫助刺激胎兒的前庭覺發展，同時會帶到一點嬰兒按摩的手法與安撫技巧
3️⃣第一胎的時候，我們剛好住在美國，我的產檢都是由助產師來檢查，也因此和他學習到很多生產的觀念，真的好懷念那個產檢的時光。我的生產、待產、生產教育課程、孕婦瑜珈也都是在美國受訓學習
4️⃣許多的生產教育、產科護理、嬰兒按摩內容分享，還有我的陪產與生產經驗
目前任職於:
l 精英文教事務基金會 高級育嬰師-嬰幼兒瑜珈實務訓練培訓講師
l 英倫產後護理之家 嬰兒瑜珈講師
l 人之初產後護理之家 產後/孕婦瑜珈講師
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 孕婦產後瑜珈課程帶領人
l 做瑜珈 Zuoyoga教室- 赤足與療癒芳香瑜珈課程
📌課前須知:
上課前，會給你填寫一份醫療問卷
設計適合這個班級的練習
每堂課程$300 一期五堂課程
歡迎有興趣加入的媽咪私訊息給我，謝謝
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做瑜珈zuoyoga 在 [心得] 台北瑜珈教室上課心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★做瑜珈 zuoyoga
網址：https://www.zuoyoga.com/
地點：捷運信義安和
體驗：新生體驗兩堂$550
費用：單堂、套票、PASS
心得：人生第一堂瑜珈課就是做瑜珈教室，上的是Doris老師的輕瑜珈，第一次感覺到
在瑜珈墊上的專注及放空，所以就此愛上瑜珈。
小班制教學，最多一堂課是14人，平常大約都在6-8人，有上過只有3個學生。
環境部份，有兩間廁所可以更衣，一間淋浴間，有公用瑜珈墊，也可寄放瑜珈墊
，使用公用墊的下課擦乾淨再放回，上完課通常可以坐著喝茶吃餅乾聊天，環境
非常溫馨，是我目前最喜歡的瑜珈教室之一。
老師部份，如果喜歡溫柔教學的老師，推薦Doris老師、Yvette老師、欣蓉老師；
喜歡強度高的，推薦昭榆老師及polly老師 (是聽同學說的，我沒上過這兩個老師
的課)
課程部分有基礎瑜珈、哈達瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈，輕瑜珈、靜瑜珈、FLOW
等。另外每個月都會有不同主題的工作坊：之前有上頭薦骨療程分享工作坊、精
油按摩瑜珈工作坊等。
我買的半年36小時的套票也即將在下個月初就使用完畢。我主要上課時段都是在
假日，我上最多的課就是星期六的輕瑜珈及星期日的靜瑜珈，所以套票使用完之
後打算先換別間教室，目前正在尋找其他教室當中。
★Yogatree 瑜珈樹
網址：https://www.facebook.com/Yogatreetw/
地點：捷運港墘站
體驗：第一堂免費
費用：10堂$3500；20堂$6400；50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂)
心得：我正尋找喜歡的陰瑜珈課程，所以體驗課上的是bonnie老師的陰瑜珈，老師講解
的非常仔細，上課前還會發講義解釋今天上課的走的經絡及今天會帶到的體位。
上課從三次拜日式的暖身開始，第一次老師會帶著一起做，第二次聽口令做，第
三次依照自己的速度做完，開始今天的陰瑜珈。上過四五個老師的陰瑜珈，目前
覺得bonnie老師教課方式是最仔細的，在每個體位裡不強求自己可以做到多深，
而是利用輔具去了解自己身體，與疼痛和平共處，老師會引導各種呼吸法，讓每
個動作都能再更放鬆。課前課後都會有頌缽讓身體達到深層放鬆。
教室不大，有個溫馨的小櫃台跟沙發，及兩間廁所、兩間更衣室及一間淋浴間，
教室內有提供瑜珈墊及各種輔具，置物櫃在教室內，所以上課時會看的到。
基本上六日的課程或是空瑜及TRX都是堂堂爆滿的課，一定要預約，一般瑜珈上
限22人，空瑜及TRX上限則是14人。
Yogatree算是上過的陰瑜珈課中講解比較仔細，星期三還有anita老師的陰瑜珈，
是結合療癒球按摩及放鬆筋膜的課，對於喜歡陰瑜珈的我是個很吸引人的課。
價格不貴而且教室也很乾淨明亮，但缺點就是離我家太遠了Orz。平日陰瑜珈上
到晚上九點半左右，回家大約就十點半了，雖然很想去上，但交通還是最大的考
量因素。如果是住在附近的板友，Yogatree算是很棒的教室。
努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中
https://www.facebook.com/yogasweetlife/
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