[馬里的科學實驗室]你會「跟趾」嗎?
跟趾(HEEL&TOE)是一個賽車運動中的動作,在準備入彎前,踩下煞車將速度降低至所需的入彎速度,接著踩下離合器,此時右腳尖踩著剎車,腳跟移至油門踏板補一腳油門,之後降檔鬆開離合,動作完成,如果仍需降檔重複以上動作即可。大家知道相同速度下不同檔位對應不同的引擎轉速,更低的檔位對應更高的轉速,那麼降檔之後必然造成引擎轉速跟不上車輪的節奏,中間的轉速落差就必須由拉高引擎轉速來彌補。如果不採取跟趾動作,賽車的飛輪比較輕,慣性小,降檔之後轉速下降較快,很快鬆開離合器後與速度依然較高的摩擦片(車輪端)接觸,這對通常沒有同步器設計的賽車變速箱來說會造成不必要的離合器片的磨損,而賽車引擎強大的引擎煞車力瞬間傳遞至驅動車輪會讓車輪表面速度瞬間低於車速,與地面產生相對滑動導致抓地力下降,嚴重的會導致車輛失控情況發生。其主要宗旨就是:保護變速箱,使降檔更為平順,完成降檔前的拉高轉速,可以讓引擎時刻保持在較活躍的高轉速,使車輛的加速所需時間更短。
— #工商時間 —
統哥跟趾教學影片:https://www.youtube.com/watch?v=WlPQQsrDlxY
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狂人日誌:http://madvnz.com
狂人日誌youtube頻道:https://youtu.be/K6e7ynljCtU
狂人日誌微博平台:https://www.weibo.com/6339865792/profile?topnav=1&wvr=6
#馬里的科學實驗室 #不管是不是賽車 #做跟趾都是很棒的 #自排就免談了
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,0:00 前情提要 2:01 手肘靠椅子拉筋 2:41 內轉角度拉筋 3:16 外轉肌群誘發訓練 3:49 三角肌誘發訓練 4:26 前鋸肌誘發訓練 5:16 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75tY3...
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做跟趾都是很棒的 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
2:01 手肘靠椅子拉筋
2:41 內轉角度拉筋
3:16 外轉肌群誘發訓練
3:49 三角肌誘發訓練
4:26 前鋸肌誘發訓練
5:16 總結
下方是推薦影片
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
做跟趾都是很棒的 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結
五十肩真的影片不好做,
但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。
如果真的有五十肩,一定要及早就醫,別耽誤了病程。
下方是推薦影片
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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做跟趾都是很棒的 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
0:00 前情提要
2:22 按壓三點-脛後肌
3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌
4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸
5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸
足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼把他拉鬆了還是會痛呢?
其實不能單單只靠拉筋,應該要放鬆、拉筋、訓練~~缺一不可~
這部影片提供一套簡單好學的流程,
你可以稱它為足底筋膜323,1絕對。
按壓3個點
拉筋2個部位
訓練3個部位
還有
一件一定、絕對要做的事情。
讓我們一起開始運動,擺脫惱人的足底筋膜炎吧!
我的LINE官方帳號:https://lin.ee/cnTFuVt
下方是推薦影片
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跟趾 的時機點也是很重要,你必須自己去先找到煞車踩到那個程度才能夠快速順利跟趾。 若是在某些狀況下,煞車不需要踩那麼深,是不是煞車後直接補油降檔 ... ... <看更多>
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做跟趾都是很棒的 在 [問題] 手排貨車也需要跟趾嗎? - 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近看了很多開手排車技巧的影片和文章
我才發現 原來手排車有跟趾這個動作
不過好像不是人人都會
想問一下
對於一般手排職業駕駛來說
不管大小貨車、公車、遊覽車、聯結車…等等
是不是都一定要做跟趾這個動作?
我考到駕照後就沒碰過手排車了
這陣子公司有需求 請我開貨車送貨
而我的開法就只是一般的煞停法
看見紅燈→點踩煞車→車子快停時踩離合器→車子靜止排入1檔
綠燈的話就半離合起步
我想請問 職業駕駛
一定都要會 並且要常使用跟趾這個動作嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.123.196
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1544668366.A.E77.html
有大小貨車在下坡路段;或是高速路段 煞車失靈的案件
我在想是不是少了跟趾的動作(像我這樣的煞停法)
才會讓煞車皮過熱 而導致剎車失靈?
※ 編輯: wilson5566 (122.118.123.196), 12/13/2018 16:37:54
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