又是一個鼓舞人心,不可思議的美麗故事,這位阿嬤說「如果不去嘗試,就永遠不知道自己能否做到。」
好激勵的一句話啊~~
📍91歲才初次舉槓鈴 100歲阿嬤以「健力」運動打破世界紀錄 https://udn.com/news/story/6810/5742728
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Kofgym,也在其Youtube影片中提到,週末直播:嘉賓IFBB Pro健美運動員小風/ 咩係雙性健美運動員??/ 點睇奧賽結果/ 咩係健力運動?/ 健力訓練對健身發展有幾重要??...
健力運動 在 Facebook 的最佳貼文
在講到「奢侈品」之前,今天先來講「健身自由」。
1.超強的體能與超高的技術,可以自由選擇要從事舉重、爆發力、肌肥大、肌耐力等各式各樣的訓練項目。
2.偶爾放鬆聚餐小酌也不會變肥
3.因故有短時間無法運動,也不至於造成體能上巨大的衰退。
4.因故有長時間無法運動,體能與技術衰退是必然,但也能以很短的時間,恢復訓練,恢復以往的良好狀態。
5.有能力控制自己的健康狀態與體型,維持在一個良好狀態。
6.有著令人稱羨的狀態與成果,自己也能感到自信滿滿。
聽起來是不是很棒呢!越強大的能力,能夠擁有越多的選擇性,追求更大的效益。
但即便是歷史上最強大的奧運金牌運動員(最強的人類),也不是無所不能的。
1.還是會面臨嚴重運動受傷、訓練過度、心理壓力的窘境。
2.全世界最強壯的大力士,也無法深蹲1000公斤;彈跳力最好的田徑選手,也無法跳上兩層樓的高度。
3.不可能維持高強度的訓練連續24小時不用休息
4.不可能一天吃下無限的熱量與食物
所以還是回到「能力有限」的這個現實上。而且同時伴隨了代價與風險。
目前全世界最強的的健力運動員Vladislav Alhazov 創造的 1250 英磅( 570 公斤)深蹲,他有這個能力。但能否確定每次都能平安順利完成而不受傷呢?
但好消息是,一個能力越強的人,能夠承受更高的風險。Vladislav做400公斤受傷的機率可能還低於一個初學者深蹲80公斤受傷的機率。
所以再次強調,「自由」是能力與慾望的平衡取捨。
能力越強的人,越是知足感恩惜福的人,活得越幸福,也越自由。
€先生,一個健身(初學者),想練成跟阿諾一樣壯。超高的慾望卻沒有衡量自己的能力,每天埋頭苦練八小時,導致處多處肌肉拉傷,並且過度訓練過度疲勞;為了買補品花了大比例的生活費,導致沒錢吃正餐。
沒有衡量自身能力的過度追求,付出了遠超過收益的代價。得不償失。
不知不覺又講了這麼多,為了不造成讀者太大閱讀壓力,控制篇幅,明天再來講財務與健身上的「奢侈品」😋
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健力運動 在 盧秀燕 Facebook 的最佳解答
秀燕今天來到帕運參賽的健力運動員 永不放棄-林亞璇 的家中,一起為亞璇加油打氣!亞璇從高中開始接觸健力運動,至今已經代表國家征戰過5次帕運、6次亞帕運、7次世界盃等多場國際賽事,非常的優秀,看著她努力不懈的精神令人動容!亞璇的賽事今天中午展開,大家一起為我們的 #台中之光 加油吶喊吧!
鐵片人生-健力二朵花
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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