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好市多 營養師 推薦點心有哪些?
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡(這很必要啊~)
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢?!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則&結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅李好哩賀,也在其Youtube影片中提到,李好哩賀 久違的好市多系列回來啦!!! 睽違了將近一年,終於拍第二集啦, 這一年阿庭跟感肝是不是變很多,重點是一年後還有李姊一起! 希望下一次拍好市多的時候李姐也還在XDD 以下是我們開箱的品項和售價,大家可以參考看看: 1.Arm & Hammer 小蘇打配方體香膏 4入 $465 2.CR...
健司脆雙菇 在 蔡怡瑄營養師的吃喝小日常 Facebook 的最佳貼文
《#減肥也能吃!好市多必買脆雙菇香》
誰說營養師只會說「不!能!吃!」💢營養師其實是一群熱愛美食,又不會把自己吃胖、吃壞的吃貨團體好嗎!(暴怒ing)
我今天就要非業配推薦「營養師說可以吃的高纖低醣超好吃零食」#健司脆雙菇
但首先跟大家分享一個,可以邊吃菇邊聽的悲傷小故事...
▾▾▾
剛到診所工作時,我還是個滿腹熱情、母愛爆發、對所有客戶視病如親的菜雞營養師👶
衛教時,除了24、48、72小時飲食回顧,連你家是爸爸媽媽阿公阿嬤小姑姑婆或是外傭煮飯,上菜市場、賣場或上山狩獵下海捕魚,甚至是最愛的便當店自助餐還是只買全家不吃7-11(真的有!)
通通不計時數盡可能的認識每個人的生活作息、飲食習慣之後,才會給予最合適而且能夠執行的飲食建議(一口氣打完差點斷氣)
希望能反轉大家對營養師「只會叫大家不要吃」的刻板印象,讓客戶都能無痛調整飲食、吃得更健康。
BUT🔥 有一回在診所門庭若市的爆炸午後,一個手機殼寫著「拎杯會咬人,別惹我」的伯伯,在我就算累炸仍維持120%親切微笑打招呼
「伯伯我是營養師,最近覺得身體狀況如何?」
「你們營養師只會叫我什麼都不要吃,那我乾脆餓死算了!」(飆高音)
「...」
瞬間全場空氣凝結,腦海裡除了「三小三小三小???」以外一片空白,直到他的負責護理師快速跑到現場安撫情緒,我才默默退場...
雖然事後護理師告訴我,伯伯因三高控制不好,在醫院常常被營養師罵所以才充滿成見,我也笑笑說沒事,
但心裡陰影面積大概跟幼稚園時半夜起除尿尿,卻不小心瞥到爸爸正在看咒怨小朋友從棉被裡爬出來有得比...
▾▾▾
總之,別再說營養師只會叫你不要吃了(我先去撿撿碎一地的玻璃心💔)
為了扭轉形象,馬上分享最近的心頭好
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品名:#健司脆雙菇 350公克
價格:399元/包(2020/08/02)
哪裏買:costco好市多
❏ 好吃!天然甜味撒上少許鹽調味,鹹甜口味超涮嘴
❏ 口感酥脆,很像在吃超薄洋芋片
❏ 杏包菇、秀珍菇膳食纖維含量高
❏ 成分單純,只有菇、油、鹽、麥芽糊精
❏ 變化多!能夠完美取代凱薩沙拉、巧達湯的麵包丁
❏ 純素OK
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健司脆雙菇 在 李好哩賀 Youtube 的最佳解答
李好哩賀
久違的好市多系列回來啦!!!
睽違了將近一年,終於拍第二集啦,
這一年阿庭跟感肝是不是變很多,重點是一年後還有李姊一起!
希望下一次拍好市多的時候李姐也還在XDD
以下是我們開箱的品項和售價,大家可以參考看看:
1.Arm & Hammer 小蘇打配方體香膏 4入 $465
2.CREST美白牙貼 $1299
3.福記 龍膽石斑魚粥 $399
4.牛肉泡菜豆腐煲 $269
5.CJ 冷凍韓式泡菜起司炒飯 $459
6.韓式蕎麥麵 $269
7.宏裕行 冷凍花枝蝦排 $599
8.熟食販賣部蒜香炸雞 $89
9.真味味醬燒雞腿麵 8入 $539
10.香蒜長棍麵包 $149
11.健司脆雙菇 $399
12.爆米花脆片-鹹甜口味 $198
13.迷你可鬆28入 $179
14.韓味不二 鹽烤海苔 $439
(因折扣和優惠的不同,價錢以賣場公告為主)
李好哩賀ig:(leehow_leeho)
https://instagram.com/leehow_leeho?igshid=1gmrl5n25bzes
健司脆雙菇 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢?!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
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05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
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09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則&結尾
11:06 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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健司脆雙菇 在 潔西卡Jessica Youtube 的最佳貼文
Costco購買清單
PETITZEL草莓果醋[$ 389] x1 $ 389(不推)
產銷履歷檸檬[%$ 109] x1 $ 109
LENOR衣物芳香豆[$ 799] x1 $ 799
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3M自黏性除塵滾筒[%$ 399] x1 $ 399
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冷凍青花菜[$ 4239] x1 $ 239
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產銷履歷小黃瓜[$ 115] x1 $ 115
8吋墨西哥薄餅皮[$ 255] x1 $ 255
台灣豬腹協排切塊[$ 559] x1 $ 559
台灣去骨清雞腿真[$ 503] x1 $ 503
傑樂托慕司卡多氣泡甜白酒[$ 749] x1 $ 749(推薦)
乾酪果乾堅果組合[$ 419] x1 $ 419(推薦)
以上加一加大概$6300左右,剩下是一些生活用品
像是衛生紙這一類的XD 那就沒拍進去了,最後一共花了$7800左右
Costco真的是非常可怕的地方!!
脆脆噠菜脯辣椒配稀飯真的好吃!但是有辣度喔!
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(這不是合作~~~~~~~~~~)
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健司脆雙菇 在 脆雙菇 的推薦與評價
Kenji 健司纖三薯脆片及脆雙菇11月28截單. 成日口痕想食零食,但係又怕肥,點算好。. 大家可以考慮下這兩款脆片,好好味,又健康,仲要好大包。. 1️⃣ 健司… ... <看更多>