大家一起來,快樂毛巾操
Tags: 健康操
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大家一起來,快樂毛巾操
記得國民健康操嗎?
【育兒甘苦談】家有小一生之國民健康操
文/小米嘛
周末早上。鴨鴨心血來潮說了:「媽媽你可以幫我放健康操讓我練習嗎?」
健康操?什麼健康操?『是“一二三四、二二三四”那個健康操嗎?』媽媽有點疑惑,不知道這個到底要練習什麼?
沒想到小鴨也疑惑:「什麼“一二三四、二二三四”?不是阿,是老師說可以回家請爸爸媽媽上網找健康操的影片讓我們在家練習啊!」
到底什麼是健康操呢?媽媽我只記得小時候每周某幾天的某堂下課似乎要在走廊跳健康操,但不就是十個動作各四拍,一下就跳完了嗎?到底有什麼好練習的呢?
持著滿腔疑惑,猴子拔上網一搜尋,還真的有所謂的「國民健康操」,甚至還分低年級版和高年級版呢!
點開影片一看,我的天,居然長達二十分鐘!
影片裡小朋友跳的健康操跟我們小時候根本完全不一樣!動作之難、對壓根沒舞蹈細胞的媽媽而言根本就是困難大考驗。最有趣的是,連配樂都是國台語混合,偶爾還會有熟悉的台語民謠旋律出現。
一開始鴨鴨有些跟不上,但好理加在二十分鐘的影片是包含個動作的分解動作解說,跟著分解動作做過後,練過舞的鴨鴨幾乎就能跟上了。
反觀另一個興致勃勃說要跟姐姐一起跳的小孩,才跳了不到兩分鐘就嚷嚷:「好累喔~我不會~~」然後軟趴在沙發上..........果真是姐妹大不同!
但話又說回來,原來現在的小學生要跳這麼困難的「國民健康操」嗎?到底是每個學校跳的都一樣、還是這是我們學校專屬的神祕舞蹈呢?
又,說到健康操媽媽腦袋一直浮現小丸子裡要到公園空地跳的「ラジオ体操」(收音機體操),然後又懷念起以前那個只要跳一二三四、二二三四的簡單體操了~~
小學果然是一個神祕的世界啊!
#家有小一生
#小學生的世界就像是媽媽小時候的回憶進化版
#圖為認真跳健康操的鴨鴨
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草莓牛奶糖
作曲:溫金華 作詞:溫金華 / 李寧強
編曲:John Kuek 主唱: 鄭儀 OP: VVM Enterprise
不要說我懶惰 別怪我孩子氣
說到我學校成績 媽媽總是生氣
活在快樂夢里 天生無憂無慮
什麼都有興趣 最怕將來沒出息
雖然我年紀小 古靈精怪稱第一
那天哭過那天歡喜 幸福特別容易
大人的花花世界和我毫無關係
留住青春時光 才是我最大興趣
無所謂 草莓容易被壓傷
無所謂 牛奶的確有點酸
糖的芬芳會快樂流動
請繼續追逐你的夢
放心吧 只要每天滿懷希望
放心吧 只要你能感動歌唱
幸福微笑我們成長
誰都愛草莓牛奶糖
(誰都愛草莓牛奶糖)
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青春無敵版. 史上最強龍埔版4-6年級健康操標準式連續動作. 296,274 views296K views. Jan 19, 2016 ... ... <看更多>
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15分鐘上班族健康操-中文版1050715 ... 世界衛生組織指出,身體活動量不足是非傳染病的重要危險因子 ...
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#8. 國小新式健康操 - 正因為活著
看到rap出來後我嘴角失守了,現在的小學生十實在是太辛苦了...幸好我那個年代還在做"123,321,1234567,我們是快樂的好兒童"要我做新式健康操我會羞愧而死吧不得不說 ...
#9. 要如何陪伴家中父母運動?請打開「高齡者健康操」專為65歲 ...
不妨參考由衛生福利部國民健康署、教育部體育署、衛生福利部社家署共同拍攝的「高齡者健康操」影片。讓父母從簡單好做的身體健康操開始,逐漸養成規律 ...
#10. 今周刊- 國民健康操裡的「Lucy」聽過嗎? 網友
還是現在最夯的兒童歌?其實,這是民國93年(2004)再改版的新式健康操,俗稱「Lucy」版。 「Lucy」版健康 ...
#11. 體衛組| 健康操
高中職新式健康操每節名稱介紹前奏2個8拍暖身運動第一節踏步運動第二節體側運動第三節擺盪運動第四節下肢運動第五節上肢運動第六節轉體運動 間奏1個8拍主要活動(共七節 ...
#12. 健康操有好多版本,你跳的是哪一個版本呢?
直到1998 年推出了#新式健康操 ♫ 123 321 1234567 我們是快樂的好兒童♫ 後面接有數蛤蟆、茉莉花等童謠2004 年健康操再改版,推出#Lucy 旋律包含臺灣民謠 ...
#13. 教育部健身操教材下載網頁
1, 高中健身操教材(學校體育組), 2020/11/10. 2, 國小健身操教材-7至9年級(學校體育組), 2020/11/10. 3, 國小健身操教材-4至6年級(學校體育組), 2020/11/10.
#14. 長大後不敢再看回的「國民健康操」 六七年級生 - 爆新聞
原來國民健康操是源自日治時期,當時日本政府將「體力」視為「國力」,因此非常注重體育活動,在學校、工廠、社區間都大力推動體操。後來國民政府參考了 ...
#15. 每日一分鐘強化腰腿健康操:任何年齡都適用的七招體操 - 博客來
書名:每日一分鐘強化腰腿健康操:任何年齡都適用的七招體操,打造一生健步如飛的身體,原文名稱:足腰は1分で強くなる! 毎日やれば寝たきりにならない, ...
#16. 校園冷知識|令人懷念的「Lucy健身操」,找到本尊|親子天下
Lucy !哩係那ㄟ這呢ㄍㄠˊ」這段耳熟能詳的新式健身操,有不少網友都好奇詢問Lucy到底是誰?沒看這篇的你,應該仍然不知道。《親子天下》在16年後的 ...
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#31. 國民新式健康操的動作探討
本文對教育部「國民體能規劃委員會」的「新式健康操」中的動作,依照拉邦動作符號做定性的分析。避去過細的微小變化,將上肢、下肢、軀幹的動作分為43個基本動作,並對 ...
#32. 新式健康操 - 嘉義縣景山國小
新式健身操RAP 及動作名稱.doc 新式健康操的歌詞分解動作及口白.doc mp3 音樂.zip.
#33. 五行健康操| 衛教資訊網中華民國糖尿病衛教學會| Mobile Web
健康多運動篇~~五行健康操. 影片網址: http://www.youtube.com/watch?v=PixP24dSndA · Facebook google plus Twitter Plurk · 分享給LINE好友 ! 返回列表.
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長時間維持相同的姿勢工作,難免會肌肉酸痛,需要換個姿勢或動一動舒展一下。有網友目擊,一名穿著熱褲的長腿外送員在等紅燈時大跳健康操伸展, ...
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天地健康操宅家運動好抗疫. 2021/06/13 05:30. △圖1:拜天(照片提供/簡文仁). 文/簡文仁. 疫情嚴峻,政府要求民眾乖乖待在家裡,不要到處亂跑,很多人也主動 ...
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骨鬆健康操. 網址:http://youtu.be/iCiI_VqUFS8. 分享: Facebbok Twitter Plurk · 訊息清單. 10048 臺北市中正區常德街1號臺大景福館301室 電話: ...
#48. 職場活力動動操 - 勞動部勞動及職業安全衛生研究所
職業活力動動操圖片介紹. 本所(勞動部勞動及職業安全衛生研究所)為落實勞工健康體能促進計劃,特別針對作業特性,設計三種功能性健康操:電腦(坐姿)作業健身操,職業 ...
#49. 簡單5招健康操,遠離關節疼痛醫護分享-衛教資訊
簡單5招健康操,遠離關節疼痛. 「醫生,我的膝蓋已經開始退化,以後是不是都不能從事運動?我該怎麼辦?」今年57歲的麥可(化名)是一名熱愛運動的男性,看見X光片裡 ...
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主題:北市健康操一次七分鐘提升上班族有氧循環. 媒體:國立教育廣播電臺. 日期:100年9月19日. 廣播資料:. 鼓勵民眾運動,臺北市政府委託臺北體院編製「臺北市市民 ...
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上班族因久坐、長時間緊盯電腦螢幕工作,往往造成肩頸手痠痛等問題,從現在起,多愛惜自己一點,利用每天上、下午各5-10分鐘空檔時間,活動一下筋骨,運用簡易的健身伸展操 ...
#55. 全家大小動起來!運動身體好「國民健康操」跟著跳就對了
你跳過哪幾首呢? 最新版健康操結合多首耳熟能詳的曲目,包括〈丟丟銅仔〉〈Ten Little Indians〉等。健身教練Jimmy ...
#56. 奇美醫院腎臟科- 衛教資訊
次序 片名 片長 日期 1 腎力在我健康操 ‑ 國語版 12:14 2020 / 05 6 腎力在我健康操_有氧訓練 ‑ 國語版 02:01 2020 / 06 7 腎力在我健康操 ‑ 台語版 11:54 2020 / 06
#57. 活力銀髮健康操 - 弘道老人福利基金會
活力銀髮健康操-服務簡介. 你知道阿公阿嬤們日常生活中常作的動作,有許多是銀髮體適能觀念中的禁忌動作嗎? 例如:右手跨過頭頂向左彎的拉筋伸展動,不可使用上下彈震 ...
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銀髮一起玩有氧健康操,有氧運動就是持續二十分鐘以上,讓人動起來會喘又不至於筋疲力盡,還可以把汗逼出來,全身到腳都有活絡到,不僅可以減脂、消耗 ...
#59. 新式健康操 超越巔峰
新式健康操 超越巔峰 阮昶婷. 前奏 2×8拍屈肘握拳,原地屈膝輕振。 暖身運動 (共六節,每節4×8拍,132拍/分). 一、踏步運動1×8拍 左腳開始踏步,雙手自然擺動;.
#60. 衛生福利部國民健康署15分鐘上班族健康操 - 國軍退除役官兵 ...
衛生福利部國民健康署15分鐘上班族健康操. 發布日期:106-02-22; 發布單位:佳里榮譽國民之家. 衛生福利部國民健康署15分鐘上班族健康操. 影片來源: 衛生福利部國民 ...
#61. 體操運動音樂專輯-健康操 - Amazon.com
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70歲爸爸摔倒「腦血腫」救回一命!1分鐘防跌健康操,強化腰肌練腿力. 高子大樹(運動防護員、復健施術專家) 2021-08-11 | 瀏覽數56,126. 已成功複製網址. 70歲爸爸摔倒「 ...
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健身操. CALISTHENICS ... 出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞 舞蹈名詞, CALISTHENICS, 健身操. 以健身操 進行詞彙精確檢索結果 ...
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【健康不停學】【 eye眼睛健康操-啾咪啾咪動一動 】跟著楊文科縣長、陳季媛秘書長、楊郡慈處長帶著大家一起來動一動,愛眼一起來. 字體大小調整 小 中 大.
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呷百二_吞嚥健康操_國語版【若您有吃東西、吞嚥上的困難,如:吃東西、喝水時會嗆到或是喉嚨感覺卡卡的、吞不乾淨等問題,建議您尋求醫師及語言治療師 ...
#73. 107年度健康促進學校網站
[健康操比賽]的檔案. 班際健康操比賽出場序.docx (線上開啟) (0.01 MB) 說明:; 班際健康操比賽成績表.docx (線上開啟) (0.01 MB) 說明:; 班際健康操比賽評分表.docx ...
#74. 高齡者健康操-最新消息 - i-fare 福利好幫手
這個健康操,可以增進您的肌耐力,減少跌倒的風險, 如果運動後的隔天,覺得肌肉酸酸的是正常的因為動到很少運動到的肌肉 別擔心哦!
#75. 2021713新湖活力健康操
2021713新湖活力健康操_210722_17.jpg. 2021713新湖活力健康操_210722_34.jpg. 2021713新湖活力健康操_210722_37.jpg. 2021713新湖活力健康操_210722_32.jpg.
#76. 國小狂跳健康操!他納悶「誰規定的」 網曝:和日本人有關
國小時幾乎每天早上都會開朝會,除了聆聽校長或主任的訓話外,全校一起在操場跳的「國民健康操」,更是許多人印象深刻的童年回憶。就有網友好奇, ...
#77. 在家防疫也要運動陪長輩做簡單的健康操養成規律運動的好習慣
在家防疫也要運動陪長輩做簡單的健康操養成規律運動的好習慣 ... 保健類 · 長期照護類 · 政風類 · 花蓮縣 ...
#78. 新北市政府衛生局老人防跌健康操-五月操(影片連結至 ...
健康管理 · 疾病管制 · 醫事管理 · 食品藥物管理 · 衛生企劃 · 高齡及長期照顧科 · 心理衛生 ... 新北市政府衛生局老人防跌健康操-五月操(影片連結至YOUTUBE網站).
#79. 新式健康操歌詞
新式健康操歌詞. 聽說,露西時常做運動, 身體健康精神好,露西你是那ㄟ這麼ㄍㄠˊ, 身體健康精神好,規律運動不可少, 沒事常做健身操,全身運動功效好,
#80. 一般公告-教育局新聞稿1070515跳出活力!跳出健康! Come on ...
Come on everybody大家一起來!臺北市106學年度國民小學健身操比賽熱情開場. 發布機關:臺北市政府 ...
#81. 影片_延緩及預防失能肌力操 - 台灣長期照顧關懷協會
錯誤的健身動作會增加受傷害的風險,銀髮族更應該要盡量避免,若能從日常生活中就以正確的姿勢來做運動,才是最安全又健康的方法。因此,活力銀髮健康操鼓勵社會大眾為 ...
#82. 家庭健康操- 台視影音列表
家庭健康操第7 集三寶操- 吸納光能細嗅春息旱舟得水 · 家庭健康操第6 集雙手操- 十全手操舞動掌指 · 家庭健康操第5 集保膝操- 跨腿扶膝雙掌護膝伸膝動踝.
#83. 103-104年度「部落3H動力工程專案-活力健康操競賽」全國總 ...
由原住民族委員會舉辦「103-104年度部落3H動力工程專案-活力健康操競賽」,自3月份於中北區、南區、花蓮區及臺東區分別進行初賽,各區評選出6隊(一般組及長青組各三 ...
#84. 承蒙你芽—創意健康操比賽-公告
有關健康操比賽影片交件日期調整,因應中央流行疫情指揮中心日前宣布,本土疫情持續嚴峻,全國疫情警戒第三級延長至6月28日止,考慮到影片拍攝問題,同時 ...
#85. 15分鐘上班族健康操- 影片專區
15分鐘上班族健康操- 影片專區- 宏恩醫院附設健康護理之家.
#86. 國民健康操 - 咱砸雜
國民健康操也常常作為體育課前的暖身操使用。2000年前陸續被其他新式體操代替,但仍為許多學生重要回憶。 國民健康操由11種體操組成,各 ...
#87. 關於自然活力健康操 - 工作生活平衡網
「自然活力健康操」是一套簡單易學又精緻的伸展動作,隨時、隨地、隨興、隨意都可以做!是一種多元性的身體運動,不分男女,沒有年齡限制,沒有時空 ...
#88. 揮之不去的陰影!還記得國民健康操「露西」嗎?網友集體崩潰
相信五、六、七年級應該都不會陌生吧,這個早期在台灣小學實施的晨間體操,有的是在朝會、有的是在早上第二節下課後,現在想起是否格外懷念呢,就有網友po上懷舊健康操影片 ...
#89. 「動動150」健康操每天15分鐘甩掉肩頸痛 - 遠見雜誌
許多人對做健康操的記憶可能要回溯到小學時期,每天朝會時,全校師生一起在操場上整齊地擺動身體做早操。 很多人以為運動就是要特地到一個場地,進行激烈 ...
#90. 高齡者健康操-國語版- 衛教專欄
高齡者健康操-國語版-完整版, 107-04-23, 分享到FB · 分享到LINE 轉寄好友. 健康九九Youtube專屬頻道:. https://youtu.be/VGj-wQZE7IU.
#91. 影片轉載-高齡者健康操- 產品介紹
內容轉載自-衛生福利部國民健康署-Youtube影片 (1) 世界衛生組織指出,身體活動量不足、吸菸、喝酒與不健康飲食是慢性病的重要危險因子。適量的身體活動會降低罹患心 ...
#92. 【保健】「五行健康操」讓全身上下動起來!
有幾次剛好遇到同住一個社區的鄰居媽媽,看她精神、氣色都相當不錯,孫子都已經上高中了。她看我氣色不好,就告訴我可以試著練「五行健康操」,我.
#93. 上班族再忙也能做!5段職場健康操
為了鼓勵員工在工作時也能增加身體活動,國民健康署107年發展「職場健康操」,內容分爲有氧、肌力、高強度間歇坐姿運動、高強度間歇站姿運動及伸展等5段,針對久坐不動 ...
#94. 松果購物攜手十大企業啟動「台灣健康操日」 - 工商時報
根據美國Verywell網站指出,適度的運動鍛煉可以增強免疫力,松果購物特於3月31日啟動「台灣健康操日」,攜手十大企業夥伴一同跳健康操,提升免疫力。
#95. 全國首創反賄健康操在竹縣啟動反賄健康專車巡迴13鄉鎮市!
為強化民眾反賄選意識,縣府推出「反賄四句訣」結合簡易體操的「反賄健康操」,以政府機關的健康由反賄選開始為訴求,於今(16日)上午在「反賄健康專車啟動記者會」正式 ...
#96. 每日一分鐘強化腰腿健康操:任何年齡都適用的七招體操
此套健康操不但能強化腰腿,效用也因人而異,例如減輕腰痛或肩膀痠痛、改善胃寒或便秘、調整睡眠品質不再容易疲勞。 閱讀本書後,必能理解為什麼增強肌力 ...
#97. 「最詳細」五行健康操十八式動作詳解、作用、益處及注意事項
五行健康操十八式動作詳解起勢調息:兩腳與肩平,雙腿微曲,雙手慢慢抬起。一、拍打天門兩手伸直舉到頭部向上抓,並彈膝。
#98. 3分鐘,學會辦公室健康操
3分鐘,學會辦公室健康操. 現代人待在室內的時間愈來愈長,長時間久坐讓人精神不濟,偷個3分鐘活絡筋骨,紓紓壓、醒醒腦吧!人為什麼要運動?
健康操 在 1-3年級新式國民健身操連續動作 - YouTube 的推薦與評價
1-3年級新式國民健身操連續動作. 535,976 views535K views. Sep 22, 2013. 1.3K. 445 ... ... <看更多>