講到減肥,很多朋友會聯想到「冇啖好食🤐」
但自從開始左營養餐作為我生活中的一部分
就幫到我生活有好大彈性🥰
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健康正餐、營養代餐結合
簡單方便控制熱量🔥&蛋白質🍳
營養餐的shake shake
相信大家在我的story見得多〜
好味又可以自己花心思創新裝飾❣️
有左夠營養又飽肚的代餐
我在日常食野可以隨心所慾地間中cheat meal😋🍴
(呢個係較為乖的正餐🤣
下次share邪惡啲的正餐俾大家睇😝)
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any肥,其實想表達的是,Keep fit其實真係可以輕鬆+食飽飽+有營養嫁😍😍
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𝗗𝗼𝗻’𝘁 𝗺𝗶𝘀𝘀 𝗼𝘂𝘁⤵️
營養早餐計劃招生中❗️
轉個早餐開始,
幫你改善腸胃、輕鬆飽住減肥😍😍
六月名額尚餘2個⚡️
先報先🉐️(𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗕𝗶𝗼)
📨歡迎𝗗𝗠/ 𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽 𝟼𝟾𝟺𝟼𝟾𝟺𝟼𝟼❤️
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同時也有115部Youtube影片,追蹤數超過93的網紅Fit1World,也在其Youtube影片中提到,上集就同大家分享了什麼是「低GI飲食」 今次來分享一下, 我自己在採用的呢個𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁正餐飲食法,如何係生活實踐! p.s. 我好大食嫁,呢個方法絕對係可以飽住減肚腩!😋 - 到底甚麼是「低 /中 / 高 𝗚𝗜」食物? 如何分辨哪些是低GI的健康食物? 希望今次的影片幫到各位有心想開始改善血糖...
健康正餐 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最佳解答
打左杯好靚的shake shake😍😍開心分享🥳🥳🥳
好多時候減肥我們會聯想到「冇啖好食🤐」
但自從開始左shake shake作為我生活中的一部分
就幫到我生活有好大彈性🥰
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健康正餐、營養代餐結合
簡單方便控制熱量🔥&蛋白質🍳
營養代餐的smoothie好味又可以自己花心思創新裝飾❣️
有左夠營養又飽肚的代餐
我在日常食野可以隨心所慾地間中cheat meal😋🍴
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Keep fit其實真係可以輕鬆+食飽飽+有營養嫁😍😍
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健康正餐 在 Beryl Fit Coach Facebook 的精選貼文
減肚腩紀錄📝之 11-2🈷️
話說教練我本人呢個冬天日日邊爐
都食肥左1kg🤣🤣
正好新一年2月的時候
同其他教練們訂下了90天目標🎯
我的fitness goal:【出馬甲線!】😤💪🏻
所以下定決心認真 朝目標進發🔥
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雖然未出線,但我知道已經在進度中~
25%(我自己上磅都嚇親hahahah)➡️ 22% 𝗳𝗮𝘁 𝗿𝗮𝘁𝗲✅
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我本人是實戰派
沒有花巧野、沒有捷徑
我如何教客戶減,自己也如何做☝🏻
- 健康正餐(大家留意我的story就知,份量不少,絕對夠飽🤤)
- 1星期1-2次運動(難得!不做運動的我開始做返了🤣)
- 優質營養補充
- 正餐時正餐,代餐時代餐
- 充足水分
- 𝗥𝗘𝗣𝗘𝗔𝗧!
我得你都一定得🥰
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等我幫你健康飽住減 !! 💯
👉🏻⏰開放新年後(16號)減脂諮詢的booking❤️
👉🏻𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗕𝗶𝗼💯
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#沒有奇蹟只有累積
健康正餐 在 Fit1World Youtube 的最佳解答
上集就同大家分享了什麼是「低GI飲食」
今次來分享一下,
我自己在採用的呢個𝗞𝗲𝗲𝗽 𝗙𝗶𝘁正餐飲食法,如何係生活實踐!
p.s. 我好大食嫁,呢個方法絕對係可以飽住減肚腩!😋
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到底甚麼是「低 /中 / 高 𝗚𝗜」食物?
如何分辨哪些是低GI的健康食物?
希望今次的影片幫到各位有心想開始改善血糖、減腰減肚腩,而不知如何入手的你!
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我爭取認真2周內會𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲埋下集~
健康正餐 在 楊婕Yangchieg Youtube 的最讚貼文
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如果『代餐』替代『正餐』的話,確實熱量差很多沒錯!
但代餐不適合拿來當零食哦!它一包也是300~400大卡
多吃的話,還是會胖的!!
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其他楊婕的影片:
【我的練習生日記】
西門町舞台初挑戰 ▶https://youtu.be/JidSSGcl3AM
首次個人拍攝VLOG ▶https://youtu.be/7ry9WiWgMyw
【跟著我一起燃脂吧】
HyunA -I’m not cool 超燃脂舞蹈 ▶https://youtu.be/9PQ-8npiTiA
喊我的名字 零基礎就能跳 ▶https://youtu.be/L_Ay1XqAqF0
寶來塢有氧舞蹈,一起來舞動狂歡吧🎉▶https://youtu.be/JnyP7TkWMDQ
『初階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶ https://youtu.be/li9N1aox0gM
『中階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/NSrLQeykwMg
『高階』4分鐘爆汗高效燃脂空氣跳繩▶https://youtu.be/wMQMBEtAOKk
【文化大學VLOG】
文化大學|當大學生的最後一天|線上畢業🎓▶https://youtu.be/nkQAmn-KdTg
大四生的大學日常 跆拳道初體驗 ▶ https://youtu.be/qpOO1DLuahk
最特別的畢業典禮 ▶ https://youtu.be/nHFuQTCBi5I
我第一次演講分享北京生活 ▶https://youtu.be/-gBpiitqOuY
大學剩沒幾年可以好好整同學了▶https://youtu.be/bxnVRQAYZWg
【兄妹挑戰】
兄妹職業槍手速成班 ▶ https://youtu.be/1jbvJQW02dY
【赴北京體大交換大學vlog】
交換前一定要做的事 ▶ https://youtu.be/XaLEATay22w
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
北京體大交換前先跟家人在北京遊5天 ▶ https://youtu.be/ypy7OsVFZG4
吹糖人是這樣做成的?▶ https://youtu.be/cxjBh-rJSoE
社團招新!!氣氛真的太好了!我好喜歡!▶https://youtu.be/I2TVQq-z6BU
大陸國慶日,第一次住新式蒙古包|騎馬▶https://youtu.be/Ay-daya3g5g
我在北京體育大學的一天 ▶https://youtu.be/mM7K-pllixI
健康正餐 在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文
素食家常菜料理│馬鈴薯和南瓜這樣做太香了,招待客人的必備菜,教你這一招,吃了還想吃!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用馬鈴薯和南瓜做兩道素食家常菜料理,可以當點心,也可以當正餐配飯吃,可以一個接一個吃不停喔。炸馬鈴薯餅非常香,南瓜QQ餅外層焦香塗上草莓醬,吃起來很清新的感覺,兩道都好好吃喔!
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,馬鈴薯、南瓜、高筋麵粉、玉米粉、白胡椒粉、玫瑰鹽、白糖。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
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