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宅媽花花用氣炸鍋做烤雞翅，真的是鮮嫩多汁又好吃呢❤️

【發問】大家飲食控制的期間都吃什麼呢？

花花在還沒有氣炸鍋之前
都是吃水煮的肉片沾蒜頭辣椒醬油🤮🤮🤮
我實在很討厭太費工的料理啊

氣炸鍋非常適合給我這樣想做看起來很厲害的料理
但是又不需要到太複雜的技術
文章裡面分享四道低脂高蛋白
而且又不太需要技術的料理
增肌減脂健不健身都可以吃唷！💪💪💪

🍋檸檬烤鮭魚🍋
🐷氣炸起司豬排🐷
🍠ＱＱ地瓜球🍠
🍰高蛋白無油蛋糕🍰

為了生出這四道料理的影片
花花與坦克不知道吃了多少失敗作
有些雖然失敗但還是很好吃
這次的商品合作文沒賺到多少荷包
倒是為了寫文章吃進了不少美味的減脂料理
希望飛利浦大大好心點
以後這種業配文找我寫就好不要害人家
我不入地獄誰入地獄？

👀觀看全文👀 http://alicers323.pixnet.net/blog/post/464223608

#減脂也想吃地瓜球
#減脂也想吃蛋糕
#健康氣炸鍋聽見了
#健康氣炸鍋來了

#飛利浦 #健康氣炸鍋 #HD9642 #減脂家電 #TurboStar #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #食譜

Instagram：www.instagram.com/huahua.323/
Youtube：https://www.youtube.com/user/alicers23

【發問】大家飲食控制的期間都吃什麼呢？

花花在還沒有氣炸鍋之前
都是吃水煮的肉片沾蒜頭辣椒醬油🤮🤮🤮
我實在很討厭太費工的料理啊

氣炸鍋非常適合給我這樣想做看起來很厲害的料理
但是又不需要到太複雜的技術
文章裡面分享四道低脂高蛋白
而且又不太需要技術的料理
增肌減脂健不健身都可以吃唷！💪💪💪

🍋檸檬烤鮭魚🍋
🐷氣炸起司豬排🐷
🍠ＱＱ地瓜球🍠
🍰高蛋白無油蛋糕🍰

為了生出這四道料理的影片
花花與坦克不知道吃了多少失敗作
有些雖然失敗但還是很好吃
這次的商品合作文沒賺到多少荷包
倒是為了寫文章吃進了不少美味的減脂料理
希望飛利浦大大好心點
以後這種業配文找我寫就好不要害人家
我不入地獄誰入地獄？

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🌸食譜：
炎炎夏日食慾不振，甚至到了秋天仍然是艷陽高照沒胃口，這時候就特別需要清爽的涼拌菜來刺激味蕾。
今天加上創意，讓味噌與雪碧碰撞全新的火花，作法超級簡單，重點是味道太搭了！根本相見恨晚！
這還是一道萬用的小菜，無論是單吃品味、配飯配粥提味、搭炸物解膩都很適合。沒吃完的味噌小黃瓜也易於保存，冰箱冷藏7天不是問題，但還是趁新鮮儘早食用完畢喔！

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/aNkAKD

📌影片小撇步
1.不加雪碧也可改用米酒70克加砂糖50克取代雪碧。但汽水中的碳酸鈉還有保持小黃瓜翠綠的優點。
2.用鹽或用糖脫生皆可，看自己喜歡偏甜還是偏鹹的風味，因為味噌較鹹，我偏好用糖脫生。
3.味噌太多品牌，蠻多品牌很鹹，建議要酌量調整，甚至額外增加2-3大匙的糖調整甜度。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
小黃瓜750克
砂糖2大匙（脫生）
｛醃漬醬｝
味噌90-100克
雪碧100克
砂糖2-3大匙
🌸若買的味噌較鹹口可以額外加入2-3大匙的糖綜合或減少味噌份量

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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旋風氣炸烤箱：https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
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很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！

🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁～相關食材也都一起整理在首頁，找不到的可以私訊索取❤️
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
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🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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素食家常菜料理│麵粉裡加一塊南瓜，不用烤不用蒸，一週吃6次都嫌少，出鍋瞬間被掃光，香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要做什麼素食家常菜料理呢~我用南瓜做一道糕點，就是南瓜餅，在馬來西亞叫做金瓜粿，很多人會覺得做糕點很麻煩很困難的，其實呢~　這道料理零廚藝的都一定可以成功，步驟也很簡單，大家看完了一定也會做。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，200克南瓜、100克豆漿、1 tbsp再來米粉(粘米粉)、200克糯米粉、半茶匙玫瑰鹽、1 tbsp食用油、椰糖、1/4茶匙鹽。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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