#BlueMonday好康分享 #減醣生活一起來 #分享留言送好書 #輕輕鬆鬆瘦下41KG
🎉恭喜 : 樂和 、Zoe Chou 、 Cherry Li
麻煩儘速將姓名、電話、地址私訊給小編唷!
🔘活動抽獎:體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg 新書2本
三餐都吃、吃飽吃好還是能瘦41KG,
這麼好康的事,你相信嗎?
一直以來花花很努力的推廣,
#吃飽 #吃好 #吃對食物 的減醣飲食,
但還是很多人不相信,
深深受「減肥就是要餓肚子」的魔咒給綁住,
#減醣 後不見成效就開始走「#低卡」模式,
在減肥這條路上跌跌撞撞,
說實話我看了真的很心疼!
每個月的花花吃飯團
其實就是要讓大家來看看減醣應該怎麼吃!
(順便宣傳 4/22旭集下午茶 社團報名中)
只要吃對食物加上適量的運動,
好身材垂手可得!
😘不要再鐵齒了!
快跟我們一起享受美食享瘦人生
🥰超級適合:
♥️一直不相信吃飽能瘦的朋友
♥️不知道怎麼變化想看營養師獨創86道料理
♥️減醣減到變成低卡的朋友
▍吃三餐以上,並且按時用餐
▍外出時,提前準備健康零食
▍活用各種調理方式和食材
▍適量攝取脂肪和鈉
▍一定要攝取碳水化合物
★改變你對減肥的定義,少吃不會瘦,吃飽才能瘦更快。
★由營養師把關的86道美味菜色,幫你避開地雷食材。
★提供備餐方法,不只晚上吃飽,明天還可帶便當。
✅分享+下方留言tag二位朋友:@XXX 我想要「#我三餐都吃還是能瘦41KG」
✅截止日期為2021/3/19(五)當天20:30抽出三位
✅得獎者將有專人聯絡通知領獎
本次活動感謝 聯經出版 提供
——————————————————————
👇👇👇購買連結👇👇👇
《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理》
現在上博客來購買《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg》,就送【米森 vilson】有機草莓莓果脆麥片隨手包,數量有限,送完為止!
博客來:https://linkingunitas.com/b141179
聯經:https://linkingunitas.com/l141179
誠品:https://linkingunitas.com/e141179
金石堂:https://linkingunitas.com/k141179
#LCHF #減醣人生 #全家大小不挨餓 #省時又美味 #全家的減醣便當🍱 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketomealprep #ketorecipe #lchfdiet
健康零食 定義 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最佳貼文
#分享體驗文 #抽官網200元購物金活動
孩子放學的點心,你會準備什麼呢?
我有時會準備些水果、餅乾之類的,但市售的餅乾在挑選上你們是否會留意外包裝的標示嗎?
最近我在7-11發現一款健康取向的蔬食脆片及薯片「健司-三彩黃芋紅」「三色薯片」,在看了它的外包裝標示後,二話不說馬上買了XD (原來小7也是有賣健康零食點心的!😎) 我在挑選上,會特別著重產品是否有明確的產品標示,是否選用天然食材、有無農藥檢驗、製程是如何、以及包裝方式等都是我挑選產品的關鍵點!這兩款皆「不添加糖、不過度調味」,這是我最青睞的地方,保留天然食物的自然甜😘
📣「好吃是第二,天然、安全、健康才是最重要的!」
一起來瞧瞧我買的這兩款產品的體驗文吧,文內有更詳細的產品說明,屬於「潔淨標示」的健康取向零食唷❤️ 吃點心零食,您可以有更好的選擇,自己為自己的食安做把關:)
#CleanLabel:近年來,各國食品業都朝向「潔淨標示」做努力,但潔淨標示目前尚未有明確的定義,但有符合以下幾點皆可宣稱「潔淨標示產品」:
1. 配方簡單
2. 資訊透明
3. 無食品添加物
4. 最少加工製程
5. 有機食品
🎁 #抽獎活動:只要分享此篇體驗文,在以下留言處tag兩位你的好朋友,就有機會抽中「官網購物金200元」(三名)
活動日期:即日起到1/5晚間12:00截止
官網:https://kenji.liteshop.tw/
#三彩黃芋紅
#三色薯片
#CleanLabel
健康零食 定義 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳貼文
為什麼我怎麼吃都瘦不下來😱?✋️破除飲食4大迷思🤚
✖️少量多餐就會瘦✖️
大部分的人都誤解了少量多餐就會瘦的迷思,很多人每餐吃很少但吃很多餐,好像餐和餐之間一定要吃點東西才會瘦,但其實不是這樣的🙅🏻,吃東西的次數越多就會不經意地吃進過多熱量也會不自覺得增加食慾讓你越吃越餓😱,少量多餐的定義其實為每餐不要吃太飽太撐,餐與餐之間如果真的感覺饑餓了,就吃點健康零食以防過度飢餓亂吃東西,但不代表你應該習慣餐與餐之間一定要吃點東西,明明不餓卻硬要往嘴裏塞點零食這種習慣反而會讓你吃得更多更難瘦下來🤓
✖️只要吃得少不管吃什麼都會瘦✖️
一塊同樣份量的蛋糕和一份真正食物的熱量和營養價值是不能相比的,很多人只算熱量認為我只要熱量降低就好,早餐午餐都隨便吃一個麵包或蛋糕就好,但你們看不見得是食物背後附帶的營養價值,吃好的食物才能使身體機能正常運作,你吃不健康的食物瘦了但其實掉的只是體重肌肉,真正影響健康的體脂還是掉不下去😭,最近有一個實驗一個人一天只吃2000卡的冰淇淋會不會瘦,沒錯他是瘦了,但練出來的肌肉也都掉光了😵,而且到最後一天他整個臉色極差感覺也極差😷,雖然他的體重掉了壞膽固醇指數也掉了,但他整個沒有力氣運動,健康狀況看起來也卻糟透了😨,但這同時也是告訴我們肥胖是最影響健康的事❗️
✖️水煮或生吃最健康瘦身✖️
很多人認為加熱就會破壞食物的營養價值,所以就每餐吃沙拉,殊不知許多食物的營養素要經由加熱才能釋放,像番茄就是要經過加熱才會釋放抗癌茄紅素👍,食物經由加熱也比較好殺菌,而且沙拉中隱藏版沙拉醬其實熱量很高😱,也很多人只吃水煮,但蔬菜大部分營養是水溶性,過度水煮只會流失其營養價值,川燙ok加點水少油炒也很好,完全吃水煮不吃脂肪可以瘦很快,但皮膚頭髮失去光澤也會受到女生很重要的胸部😨
✖️減肥就是要吃得比基礎代謝率還低才會瘦✖️
之前我說咪妹變胖他就傷心要絕食🤐,我一直跟他說不要她就鐵齒要🙄,結果體重體脂掉不下來,身形也還是腫腫的,尤其一大吃喝就馬上復胖😿,改為吃飽但健康飲食後才瘦得好看又不掉胸👌。大家對於一天要吃多少熱量總是搞不清楚😵,以為減肥就是要吃比基礎代謝率低才會瘦,要減肥一天攝取熱量是必須「超過基礎代謝率但不要超過每日所需熱量」,基礎代謝率就是你一天不動就消耗的熱量,每日必須熱量就是基礎代謝率+活動耗費的熱量+消化食物耗費熱量,如果吃的熱量不超過基礎代謝率反而會使身體代謝變慢體重更難降下來喔😵
#健康飲食加認真運動等於輕鬆瘦
#打破飲食迷失很重要
❤️ASICS鞋子好好穿好好看喔❤️
健康零食 定義 在 花椰菜餅乾#家樂福所謂「健康」的食物做成零食還是健康嗎?... 的推薦與評價
花椰菜餅乾#家樂福所謂「 健康 」的食物做成 零食 還是 健康 嗎? 我覺得用「 健康 」來 定義 食物的二分法很狹義因為所謂的 健康 過量也是會讓你的身體有過多的 ... ... <看更多>