#健康飆汗💦
#耐斯巴蒂👍
#重量訓練
跟著 #奕勝 的腳步來國民運動中心健康一下🏊
在教練的專業指導下體驗 #舉啞鈴 🏋♂
偷偷跟大家分享秘訣㊙
啞鈴訓練的撇步就是 #動作要穩定
記得選擇適合自己重量的啞鈴
才能避免受傷、鍛鍊漂亮的手臂肌肉線條💪💪
再來介紹大胸肌的製造器 #坐姿蝴蝶訓練機
這是重量訓練的環節之一
要用到更多部位的肌肉
難度比啞鈴更高🆙🆙 完全就是耐力大考驗😲
運動好處多多
不只能保持健康
適度的訓練還能打造Nice Body
邀請市民朋友跟著 #奕勝 來趟國民運動中心
一起運動健身保持健康體態😁
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同時也有113部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,🎥今日老師 Teacher. 康茵茵老師-(@yinyin618) 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 新頻道 館長惡名昭彰 https://reurl.cc/qgkAAR 惡名昭彰官方網站👉🏻https://bit.ly/3vax6k8 預購服飾👉🏻https://bit.ly/3qir3bM 好吃推...
健康飆汗 在 【 人妻。倫敦。習作簿】 Facebook 的最讚貼文
初三。新。里程碑。
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大吃大喝連續好幾天了,該是還債的時候了🐷 #肉腳二寶媽運動日記 邁入第四個月了。
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從第一堂Zumba左右跟不上的搞笑樣,現在也能開心地跟上速度擺動身體。今天是第一次連續不停歇2小時強度運動:Zumba & all over body (自虐的瘋狂深蹲、n次平板跳耀、舉啞鈴跟快跑),總共消耗915卡路里😎
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每次運動完看著apple watch 上app的紀錄,都不禁感嘆著!這麼努力運動!大概一餐海底撈就都回來了🤣🤣🤣
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說真的想要產後快樂瘦身,我真心推薦運動比節食更健康,飆汗後不但排毒又可以排水去腫,抵抗力變好,慢慢瘦不怕肥胖紋,更重要是心情總是特別愉悅💕 還能安心吃喜歡的食物。
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繼上次的螢光黃背心後,因應過年的氣氛,今天特地穿了螢光粉☺️
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有哪些媽媽繼續陪著我運動呢?過完初三後,該是還債的時候囉💪💪
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#大家放假都何時上網呢?
#我們有好消息迫不及待要分享了!🥰 Instagram 那邊有彩蛋喔😎 有人偷偷發現了嗎?
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📷 Instagram: londonwifediary
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