【喝茶能減肥嗎?】#杯蓋生活
給愛喝茶的朋友看看❤️
(本篇非業配,也不比較產品效果,單純分享搜尋到的資料🙌🏻)
茶類常常與不易形成體脂肪聯想在一起,而讓大認為喝茶就能夠減肥,這些茶呢常常會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪,那到底不易形成體脂肪是什麼意思呢❓
☀️依照健康食品之不易形成體脂肪保健功效評估方法的公告
茶類能夠讓人體不易形成體脂肪可以分成兩個原理
一、幫助體脂肪的分解
也就是能夠幫助人體中脂肪細胞的脂肪分解,
二、調節消化吸收的功能
簡單來說就像是澱粉需要經過澱粉酶分解,而脂肪需要經過脂解酶分解,這類型的健康食品可以減少這些酶的作用,進而影響營養素吸收。
依照衛福部審核通過之健康食品資料,幫大家整理出現在市面上宣稱不易形成體脂肪的幾種茶飲,大家可以看看第二頁的圖文,希望可以幫上忙💪🏻
綜合來說,可以發現大部分的產品都是利用一天都不只喝一罐,而且要持續至少7個禮拜以上才會有效果,而也會添加難消化性麥芽糊精、菊苣纖維這類型的纖維原料,促進消化道蠕動增加排便。
所以喝茶到底能不能減肥,照研究結果是可以的,但是都要持續很長一段時間,所以效率並不高,加上保健功效的宣稱還有一個條件,必須是在「嚴謹的營養均衡及熱量控制,以及適當運動」才有用,所以飲食控制搭配運動才是重點‼️
✍🏻但換句話來說,把每天喝的含糖飲料改成這些茶類,也是個不錯的選擇👍🏻
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資料來源: 衛生福利部審核通過之健康食品資料查詢
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