#拿到藍勾勾先來寫篇長文專欄
疫情當前，孩子有好的保護力跟好體質是每位爸媽最在意的事，更別說過敏兒家長，孩子近期只要咳一下，或是鼻涕、鼻塞、睡不好等等，都會弄得爸媽整天提心吊膽、繃緊神經。
其實，台灣過敏兒比例非常高，8成以上小孩都曾出現過敏現象，爸媽們常常讓小孩補充益生菌作為提升保護力、抗過敏的保健食品。
不過，益生菌種類非常多，每一種益生菌都有自己的功效，爸媽們也要注意不同益生菌的功效差異，才能幫孩子補對益生菌，以下和爸媽們分享一些益生菌的知識：
LP菌與LGG菌是目前調整過敏體質的保健食品所用的主要菌株
「LP菌」與「LGG菌」常被添加至優酪乳、益生菌粉， 過去研究發現，LP與LGG菌調節過敏的機制，可能與調節Th細胞有關，強化了Th1細胞功能，減少會產生過敏反應的Th2路徑，讓Th1/Th2達到平衡而減少過敏症狀的發生。
建議做點功課，選擇具有調整過敏功效的菌株：
1. 認明菌株：
市面上有許多益生菌商品，爸媽們買益生菌要注意菌種與菌株，LGG菌和LP菌是目前研究較多的菌種，可以當作標準。
2. 挑選有健字號認證的商品：
台灣也有調整過敏體質的健康食品認證項目，因此建議在購買相關保健食品時，可以認明是否具有調整過敏體質的健康食品認證(小綠人標章)，才能更有保障！
3. 優酪乳方便與適口，是能長期補充「飲食」方式
很多人問優酪乳合不合適作為補充好菌與調整體質的抗敏方式。的確，調整過敏體質需要時間，因此就要考慮益生菌補充品的方便性與適口性，才能長期且常態的補充益生菌。
優酪乳就是很好的方式，符合我們的飲食習慣，小孩子下午茶就選擇優酪乳這一類更為健康、更為機能性的飲品，除此之外，優酪乳也可以同時補充到鈣質，滿足國健署「我的餐盤」的每天早晚一杯奶建議！雙重增進小孩子的健康。
#益生菌 #調整過敏體質
