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多數人應該都有這樣的困擾就是減重期間，會因為要控制飲食而不得不放棄美味食物，因此就是吃些淡而無味的水煮餐，吃久會膩就不想吃因此減重也不易成功吧!
詳見: https://nancyik2001.pixnet.net/blog/post/230462095
【JohnnyBro 強尼兄弟健康廚房樹林店】卻讓我大大改觀啊 ! 原來美味與健康是可以並存的，店內的餐點皆由專業營養師團隊及餐飲顧問精心設計而成，讓我們在飲食控制上似乎變得更輕鬆，讓我們享受健康同時更不用犧牲美味，想選擇低卡有營養的便當，讓自己或家人可吃到美味對健康又沒負擔，我覺得【JohnnyBro強尼兄弟健康廚房樹林店】是你睿智的好選擇喔 !
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根據內政部統計，前年全體台灣人民的平均壽命是79.86歲，五都相較，台北市人以82.7歲遙遙領先各城鎮，且多了兩歲十個月。新北市也很可觀，平均壽命80.46歲，排名第二；高雄市77.97歲為五都之最低。
公衛人士會分析說：雙北擁有最多醫學中心、空氣污染比南部少、水也比較乾淨；
或從人口結構分析，雙北人擁有較多的健康資訊與健康管道，懂得定期做檢查，重視養生祕訣還互相走告；但從個人生活方式來看，紐約人異於美國人之處，也差不多就是雙北人勝出之因。
第一，紐約比較少人抽菸，紐約市十一年前（2003年）就公共場所全面禁菸，台北也較少人抽菸，讓外地觀光客刮目相看。
第二，紐約人走很多路且走得飛快，雙北人也走很多走很快，感謝完善的公共交通建設，讓人減少開車、騎車而要實踐BMW: Bus+MRT+Walk。
第三，紐約有很多鮮果賣場、有機賣場、健康食品店、健康餐廳；台北也是！
當一個國家的貧富差距，不只表現在買不起房、收入所得差距太大，而更多在會影響到健康的基礎建設時，固然會引起憤憤不平。但台北的汽車尾尾相連到天邊，排氣管就對著行人與機車騎士的鼻孔，噴出有害肺臟的污濁空氣，別的城鎮這方面困擾是少很多的。
外在環境人比人氣死人，但生活方式可以自己掌控，以下幾件事，你即使不住台北，也依然可過得跟台北健康人一樣，甚或超過：
1.戒菸吧。
2.多吃蔬果。
3.盡量減少外食，盡量自己烹煮健康飲食。
4.多走路，走快一點，讓流汗、有點喘發生。缺乏公車與捷運，你更應短距離用走的，別騎著機車不肯下來或到哪都開車。
5.不喝含糖飲料，已上癮的人控制一週最多喝一次就好。
6.睡覺、睡覺、睡覺，雙北噪音多，還是別的城鎮夜好眠。
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🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/ARKYRe
👩🏻🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支
《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #蒼蠅頭 #豆豉 #韭菜花
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓：小禎、謝忻、王凱蒂
外國型男：舞陽、賀少俠、賈斯汀、夢多、馬丁、古龍、古迪安
電視首播：20150910
台灣是眾所皆知的購物天堂，但在外國型男眼中，到底在台生活，是便宜還是貴呢？新宿一碗滷肉飯200元，夢多來台裝大方請客，卻被同學笑？！少俠大讚台灣吃到飽餐廳，簡直是德國大食客的夢幻天堂？！因為瑞典交通費超貴，馬丁在台北坐公車傻丟150元，還說他被阿伯騙？民生物價雖然便宜，但台灣房價卻嚇死外國朋友？在賈斯汀家鄉，100萬可以買到半個大安森林公園？舞陽巴西老家的海邊美景豪宅，更讓眾人驚呼「你為什麼要來台灣？」到底型男們在台灣買東西，因為物價不同還鬧出什麼笑話呢？
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★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
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大家都說，21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢？
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