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「不笑的時候看起來很有距離感」這是從以前常聽到別人跟我說的話，所以久而久之平常習慣帶著笑容面對任何人，但尷尬的是，心情很差或是鬱悶的時候根本很難笑出來，當我不笑的時候身邊的人馬上察覺我有問題😂（就是一個很好被看出來我的感受或是想什麼的人
不過往好處想，不用過度包裝或是掩飾，這樣更能讓身邊在乎你的人理解你吧。
沒事多運動，多運動會快樂。
最近跟朋友聊天聊到運動完心情會很愉悅這件事，一般人的理解都是運動會刺激大腦分泌快樂激素多巴胺，但有個邏輯大師表示因為運動過程身體是感到痛苦甚至是用強大的意志力撐過去，所以運動結束之後身體與心理得到放鬆，所以相較起來是感到舒適愉悅的（也有可能來自完成艱難運動的成就感，好吧聽起來還蠻有道理的，當下不知道怎麼回嘴🤣
你們認為呢？
#胖咪閒聊 #沒事多運動 #最近哭點很低 #健身好棒棒 #運動女孩 #健身女孩 #健身日常
小時的午後，台北幾乎天天都下大雷雨，我常看著巨大的積雨雲發呆，幻想裡面有狗、有樹、有人臉。人的聯想能力非常強，能夠從雜音中找出訊號，甚至把雜訊變成訊號，薯片上的耶穌就是這麼來的。
這種能力是福也是禍，它讓少數人相信疫苗是自閉症元兇、喝果汁可以排毒、甚至排膽結石。所以科學非常重要，好的科學能像鐮刀一樣清除雜草，讓我們離真相近一點。
我不知道真相為何，說不定10年後喝油會變成膽結石的標準療法也說不定。但某位醫師曾經用科學方法調查過這件事，比起一串「權威人士」的推薦文，我會認為前者的可信度高出不少。
【延伸閱讀】科學健身好棒棒？
https://www.youtube.com/watch?v=bi_te-vSAuo
今天在非常漂亮的健身房拍攝美纖力的保健食品影片，很開心見到美麗的Maggie老師❤️
上片再分享給大家歐～
這次擔任健身老師
為的就是要告訴大家美纖力的厲害啦！！
要持續運動減肥囉🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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10部頻道必看影片整理大補帖：
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我的膚質：乾性肌（黑眼圈、膚色不均困擾）
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Thank you for watching
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如果你問我，生完二個孩子之後，
全身上下我最喜歡那個部位？
答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線
但內行人…不，是生過孩子的人都知道，
腹部非常頑強又難纏，
稍不注意就會很突出，
塑身衣加上高腰褲穿起來可以假裝沒看見，
但實際上我們在意的要命🤦♀️
黑媽開始運動的前幾年，
也是耳朵很硬，
每週二次教練課就覺得自己好努力好棒棒了！
#對一個運動小白來說要離開椅子不容易
教練叫我要回家自主訓練，我都不理他。
直到我生完二小姐後才發現，
我太驕傲了，
我的小腹已經不是用束腹帶就可以搞定的事。
還好我從2018年就開始進行居家運動，
第一周我用了影片中的5個基礎核心動作，
成功減掉一公斤多，
體脂也減掉了，
重點是馬甲線從那時變得愈來愈明顯。
今天黑媽不藏私，
把我最愛的5個動作，
升級成三種變化型，
再加上間歇訓練的方式，
讓我們可以更有效率的練出馬甲線。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團，倒數24小時。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
♫Music By♫
Track: Midranger - Apocalypse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Whw1sWDpAvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Apocalypse
♫Music By♫
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
購物網站https://bit.ly/2FCwyi2
館長授權頻道
#王炳忠告館長 #館長 #飆捍 #飆悍館長
