0813紐約時報
*【阿富汗加速被塔利班占領,塔利班逼近兩個重要城市】
阿富汗西部和南部兩個主要城市在週四晚間,瀕臨被塔利班攻陷的邊緣,隨著塔利班在坎達哈(該國南部普什圖人中心地帶)和赫拉特(重要的文化和經濟中心)的突擊,叛亂分子幾乎完全接管其軍事要地。目前僅剩包括首都喀布爾等四個城市仍在政府控制之下。部分美國官員擔心阿富汗政府會在30天內垮臺,並正在準備撤離美國駐喀布爾大使館。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/world/asia/kandahar-afghanistan-taliban.html
*【美國將向阿富汗派遣3000名士兵,開始撤離使館和公民】
阿富汗首都即將淪陷,五角大樓正在部署數千名海軍陸戰隊員,以幫助美國大使館和公民撤離喀布爾。官員們表示,這座城市可能會在30天內落入塔利班手中。當前阿富汗局勢急劇惡化,坎達哈和赫拉特這兩個文化之都均瀕臨淪陷。週四,美國大使館發出最新警報,敦促美國人“立即利用現有商業航班離開阿富汗”。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/us/marines-evacuation-afghanistan.html
*【隨著酷熱席捲美國大部分地區,停電加劇了中西部的苦難】
週四,全美超過1.5億人處於某種形式的高溫警報之下,在太平洋西北部、部分平原和南部以及東北部大部分地區出現高溫。中西部及五大湖地區刮起了狂風暴雨,數十萬人面臨著沒有電和冷氣的高溫和令人窒息的潮濕下。風速高達每小時80米的狂風吹倒了樹木和電線,導致威斯康辛州、伊利諾州和密西根州大面積停電。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/us/extreme-heat-warning.html
*【熱浪席捲義大利島西西里島創歐洲紀錄高溫】
島上的一個監測站週三報告溫度為119.84華氏度,48.8攝氏度。如果得到證實,這將是歐洲有史以來最高的記錄。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/world/europe/sicily-record-high-temperature-119-degrees.html
*【亞裔、拉美裔人口激增,美國人口更加多元化】
美國人口普查局的資料顯示,自2010年以來,亞洲人口增長了約36%;拉美裔人口增長了約23%,占全國人口增長的一半左右。非拉美裔白人人口下降2.6%,這是該群體人數首次下降。美國整體人口的增長速度也是近一個世紀以來最慢的。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/us/us-census-population-growth-diversity.html
*【對許多人來說,氫是未來的燃料,但新的研究提出了質疑】
它被許多人視為未來的清潔能源。兩黨基礎設施法案中的數十億美元已被用於為其提供資金。但是,康乃爾大學和史丹佛大學的研究人員,在能源科學與工程雜誌上發表的研究指出,藍氫生產為能源密集型工業,其加熱和加壓過程以及使用天然氣作為基礎能源都會產生碳排放。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/climate/hydrogen-fuel-natural-gas-pollution.html
*【英國發生致命槍擊案,致六人死亡】
當局沒有透露作案動機,但當地一名議員稱,發生在普利茅斯的這起事件與恐怖主義無關。警方證實,包括槍手在內共有六人死亡。英國是擁有世界上最嚴格槍枝管制法律的國家之一,致命槍擊案罕少發生。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/world/europe/england-fatal-shooting-plymouth.html
*【澳洲民眾對被禁錮受夠了,他們找到了自己的方法來加速疫苗接種】
頑固的Delta疫情讓一個自滿的國家進入了正軌,社區自救藥房自搭帳篷替民眾施打疫苗。澳洲藥物監管機構僅在本週批准了 Moderna 疫苗,比美國和其他國家晚了好幾個月。即使輝瑞和阿斯特捷利康的劑量供應增加,推高了疫苗接種率,但只有 24% 的成年人完全接種了兩劑疫苗,這使澳洲在 38 個發達國家中排名第 35 位。
https://www.nytimes.com/2021/08/12/world/australia/covid-delta-lockdown-vaccination.html
*【關於突破性感染和Delta變種,你需要瞭解的五件事】
新冠疫苗的目的是預防重症還是感染?接種後遭遇突破性感染的可能性有多大?突破性感染會導致持續症狀嗎?我們對這幾個常見問題給出了答案。
https://cn.nytimes.com/science/20210812/covid-breakthrough-delta-variant/
*【Covid-19實時更新】
#舊金山宣布嚴格要求,禁止未接種疫苗的人進入室內空間。舊金山領導人周四公佈了美國對未接種疫苗的人的一些最嚴格的限制,禁止他們進入室內餐廳、酒吧、夜總會、健身房、大型音樂會、劇院和其他在室內舉行的活動。新規定於 8 月 20 日生效,甚至適用於可以證明其冠狀病毒檢測呈陰性的人。
#美國最大的教師工會宣布支持對教育工作者進行疫苗接種或檢測。
#HHS 將要求其衛生工作者接種 Covid 疫苗。美國衛生與公共服務部周四表示,將需要超過 25,000 名衛生工作者(包括承包商和志願者)接種冠狀病毒疫苗,成為最新一個執行此類任務的聯邦機構。
#維吉尼亞州州長Ralph Northam宣布,要求從幼兒園到 12 年級的所有室內學校環境都必須戴口罩。
#佛奇稱“可能”加強注射,不是現在而是將來,理由是疫苗免疫力可能減弱的早期跡象。美國頂級傳染病專家佛奇博士表示,隨著免疫功能低下人群獲得額外 Covid-19 疫苗注射的批准,“即將”在某個時候使用於更廣泛的人口,但沒有立即需要這樣做。
#過去一周,美國平均每天報告大約 125,800 例冠狀病毒病例,比兩週前增加了 76%。報告的新死亡人數增加了 92%,過去一周平均每天有 616 人死亡。三個州:佛羅里達州、密西西比州和奧勒岡州,在過去一周報告的冠狀病毒病例比任何其他 7 天期間都多。
#隨著病毒病例激增,拜登政府鼓勵更多地使用抗體治療。面對人滿為患的醫院和全國各地不斷增加的 Delta 變異病例,拜登政府再次呼籲醫療服務提供者使用單克隆抗體治療,這可以幫助有可能患重病的 Covid-19 患者。
#美國最高法院阻止了紐約部分暫停驅逐房客情形。
#邊境地區官員說,移民並沒有導致病毒病例增加。包括德和佛羅里達州州長在內的一些保守派政客,將病例數量飆升歸咎於拜登政府未能阻止移民湧入。事實上,公共衛生官員人說,該地區的病例數正在增加,甚至是在過境點前就增加了。
#只有四分之一的紐約非裔青年接種了疫苗。年輕的紐約非裔特別不願意接種疫苗,即使 Delta 變種正在他們的群體中迅速傳播。紐約市數據顯示,在 18 至 44 歲的紐約非裔中,只有 27% 的人完全接種了疫苗,而該年齡組的拉丁裔居民和白人居民的這一比例分別為 48% 和 52%。
https://www.nytimes.com/live/2021/08/12/world/covid-delta-variant-vaccine
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,#在家也要動一動 #居家運動 這次不快轉,完整的跑完十分鐘的間歇運動,(可以快轉看,但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁) 今天的動作偏臂力及核心,全程都有提醒自己肩胛要收緊,核心要用力 不要看我作起來好像沒什麼,但這樣的間歇並帶有強度的運動,可以讓我的心率平均達140以上 最大心率公式:206...
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【案例首次跌破10例 疫苗覆蓋率破2成 高雄連16天+0】
指揮中心記者會重點:
■今日本土8例,境外4例,新增1例死亡。
■新北5例、臺北市1例、桃園1例、台中1例。
■居家隔離驗出4例(均新北),社區驗出4例。
■期待繼續努力控制疫情,7/26就能降到二級警戒。
■5月11日至7月15日14148位確診個案中,已有12207人解除隔離,解隔離人數達確診人數86.3%。
■疫苗接種創單日新高28萬0006人次,累計491萬6552人次接種,疫苗覆蓋率達20.40%,劑次人口比20.93%
■其他國家接種疫苗超過20%案例就會有下降趨勢,40%以上有一定保護力,60%以上接近群體免疫。
■再次提醒外出時一律全程配戴口罩,例外情形:1. 通風處維持社交距離,可飲食 2.自行開車同車皆是同住家人,可飲食。
Q&A:
■東森問同車同住家人怎麼判斷,部長強調防疫指引還是「保護自己」,不要都靠稽查取締,非同住家人還是要保持社交距離。
■第一劑施打疫苗過敏第二劑可以換廠牌,不是為了增加抗體而混打,講了一個多月,不用再問了。(後面又重複問,問這麼多次是腦袋破洞喔!)
■今天唯一死亡個案為雙北社區感染,5/21確診,5/26開始有肺炎和血氧下降情況,插管後有成功拔管,但解隔離後病況又惡化不幸死亡。
■媒體攻擊登記時間往後延是朝令夕改,但本來登記就不會是施打順序,都會以年齡或慢性病狀況排序,並不有影響先登記者權益的問提。
■疫苗目前就是來多少打多少,無法估計何時施打到30、40%。(以目前速度再10天左右到30%)
■大型考試疫情期間也舉辦過,會做好防疫不會影響受試者權益。
■國產疫苗人體試驗後能否再打疫苗,有部分要看實驗規範,也會和ACIP討論。
■65-74歲疫苗施打率達70.9%,75歲以上也達約67%,已經比歷年流感願意施打者55%多,會繼續上升。
■中視又在問混打,目前臨床實驗樣本小,且要注意打兩種風險當然上升,因此會繼續觀察這個議題。
■防疫強度與防疫疲乏都要考量,如果又有一些小群聚,不降級也有可能,下週如果都沒有個案,防疫強度太強也限制不住。適當管制才能有最好效果。
■第二劑疫苗可以用預約平台接種,AZ疫苗如果打10週以上,在預約系統的優先順序會在前面,登記會打得到。Moderna的第二劑(醫護、機組員、孕婦等)滿四週後由原醫院或門診預約施打。
■AZ+Moderna混打大概要3個月實驗時間,也會和國外資料一起討論。
■副指揮官表示長庚醫院有在做AZ+高端的混打試驗。
■Moderna 12-17歲臨床試驗已做送美國FDA,我們會根據EUA的資料來做。
■未來BNT、國產疫苗到手後也會有混打試驗,增加使用彈性。
■降二級後內用規範會和先前公布類似,看地方會不會開放,但不會更鬆了。
■聯合問法院人員會不會納入第七類,目前還是以第一線會接觸風險比較高的人為主。
■有人把食藥署內部資料外流,來影射有一批疫苗微生物超標,那批原液102159有微生物超標,但這是日本原廠主動揭露的。我們進來台灣的批號是103061,因此和那批完全無關。日本出口和台灣進口後都都有檢驗。這種扭曲造謠的行為,#會影響我們跟其他國家互信而影響疫苗進口!
■記者問部長打第二劑反應,#部長笑說等很久你們都沒有問我,目前沒發燒一切良好,呼籲有打有保護,第二劑AZ保護效果提升但副作用低。
【高雄記者會重點:連16天+0】
■全台僅剩零星不明感染源,再一點時間有機會都找出來,三級警戒已經到尾聲
■高雄疫苗接種覆蓋率22%,目前意願43萬,7天打完一天要6萬多,高雄一定會卯起來打。
■相信台灣國民NPI的配合度比其他國家高,疫苗、基本口罩保護,加上台灣表現好的精準疫調這三項加起來,是防治武漢肺炎的最好方式。
■高雄幾乎沒有院內感染(僅有仁惠醫院馬上阻斷),鳳山大樓疫情也即時阻斷,我們的社區疫情很快獲得控制。
■要預約施打比較快可以選大型接種站,例如巨蛋、海音、高展館、鳳山體育場、岡山農工等,診所很快就額滿了。
■最大的疫苗接種站高雄展覽館(24條打線)在前鎮苓雅之間,地址在前鎮,新興、前鎮、苓雅的民眾都歡迎選高雄展覽館。
Q&A:
■高雄配合中央規定,同車都是家人的話脫口罩沒有問題。戶外通風處保持社交距離用餐本來也就可以。(野餐,邊走邊吃還是不行)
■健身房開放前須提防疫計畫,高雄市會提供教練、工作人員免費快篩服務。7/15已和業者座談過,現階段還在準備防疫計畫。
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[懶太太]
一打三 居家日記 day 55
昨天看到德州太太寫PTT媽寶版的家長抱怨為何微解封電影院健身房,不開放幼兒園,回應的酸民就說會生就要認命,說我們這些當家長的是不是不愛孩子,所以才急著把小孩送到幼兒園。
每個家庭狀況不一樣啊,尤其在台灣!
許多人居家上班比在辦公室更累,除了視訊開會,還要隨時注意主管的訊息,更因為要帶小孩,無法集中注意力,只能花更多時間完成工作。
上下班沒有分際,整天都是疲憊的狀態,沒有完整的休息。
一般生家庭會受不了,特殊兒家庭更是如此!
要是沒有疫情,我絕對讓毛毛持續到學校,跟同學互動。
雖然她很幸運,有一個妹妹包包,可以一起玩。
儘管了解彼此,但包包還是很常抱怨!
一下說毛毛弄她,或毛毛在笑她,可是毛毛根本不知道她會引起他人的不悅啊!
我常常要花時間排解,及時介入。絕對不是放牛吃草式的居家防疫。
毛毛線上課程也上的不好,她很容易分心,若老師語速過快,無法馬上理解,她便放空了,所以我一定要全程陪上課操作,。
之前聽吳佑佑醫生"如何照護特殊需求兒童:以自閉症類群障礙為例"的講座中也提到,
新冠肺炎對特殊需求兒童,自閉症類影響是非常大的,
兩年來在PUBMED 生物醫學文獻資料庫上便已經有250篇文章針對自閉症類與新冠肺炎進行相關研究。
(臺大醫院有一篇簡報也整理很詳盡,連結在留言,有興趣的大家可以聽一下)
美國研究,在疫情期間,80%的ASD家長備感壓力超過負擔!
主要是時間經濟嚴重被影響,對自我生活期待的改變,長時間驚覺與照顧,環境的壓力,社會支援(如長照日照停托)。
小孩的年齡跟嚴重度與干擾度,也增加家長的壓力。
80%的ASD家長覺得壓力大過於負擔,更有12%的家長臨床診斷為焦慮症,25%的家長診斷為憂鬱症。
英國研究顯示也是如此,特殊需求兒童在家學習,家長需要為小孩的學習與照顧完全負責。44%的家長很焦慮,若有負面情緒也會影響到子女的情緒行為,就算疫情趨緩,小孩皆需要重新適應學校與機構。
那我們當特殊兒的父母該要如何因應呢?
我們該放下對自己是超級父母無所不能的期待,能夠覺察到自己的狀態與需要,並尋求對外的支援!
停下腳步,靜下心,更多對孩子的觀察。
我們只能
接受當下的狀況
允許現有的限制
並且相信自己 相信孩子!
圖為昨天上罕病基金會的線上繪畫課程,毛毛與包包畫的點線面
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#在家也要動一動 #居家運動
這次不快轉,完整的跑完十分鐘的間歇運動,(可以快轉看,但我可是扎扎實實的作完訓練喔😁)
今天的動作偏臂力及核心,全程都有提醒自己肩胛要收緊,核心要用力
不要看我作起來好像沒什麼,但這樣的間歇並帶有強度的運動,可以讓我的心率平均達140以上
最大心率公式:206.9-(0.67X年齡)
曼蒂媽年齡43,最大心率換算為178
這樣的強度以達80%中高強度的定義
沒空上健身房,將徒手訓練的動作進階一點,也是不錯的喔
完全沒運動的朋友還是建議先從標準深蹲開始,不用限制時間,這樣才不會讓身體吃不消
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
健身房年齡限制 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「飛輪運動」介紹
訪問:蕭煥瓊 教練
飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分,車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣,飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一, 對體能的要求非常高,通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量,同時也排出許多汗水,身體的水分流失很快,因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥,如果你在運動的時候戴上心率錶,就會很清楚地看見自己在運動過程中,從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練,同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制,因為它以科學化的訓練方式,確保參與者的安全,而且可以完全掌控運動的強度,適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易加深潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與,以免在高強度訓練中發生危險。
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