關於 健身教練的十件事我來說給你聽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃健健兄弟 ＃sting老師 ＃健身教練真心話時間
十件事情上篇受到滿多人的關注，非常謝謝小夥伴們，就像上一篇提到的，生病找醫生，那如果有健身相關問題，當然會推薦找專業健身教練。
#健身教練心酸史下篇
💪┅┅ 本文閱讀時間約 2 分鐘內 ┅┅💪
　
＃健身教練的十件事我來說給你聽
6⃣「動力」
這就是人性，有找個人幫你服務、協助督促你約課排課、提醒你運動健身，會讓你更有動力。加上花了錢、心態就不同，會有更高的期待看到健身成效，因此會讓你更有動力、更努力運動健身。
　
7⃣「心靈上的鼓勵」
減肥減重、運動健身之路，不孤單！這就是健身教練的必要，因為「他懂你」，而且從開始到成果揭曉、一路陪伴，由此可看出，你不只是在運動需求上的規劃，更懂你在停滯期或是減重瓶頸，需要的支持與鼓勵，讓你更有自信。
　
8⃣「健身課程排程」
每個學員需要訓練的項目、部位，絕對不同，健身教練會依照你所需要的運動項目，進行時間安排；可能是依照1個月或是2個月的計畫，讓你在時間內、達到近期的目標，提升能力。
　
9⃣「動作矯正」
許多人的動作能力有不少缺失，無法直接開始做肌力訓練，而這些人的症狀又沒有嚴重到算是病症的程度，所以在醫療上常常踩在「沒有問題但是不太正常」的灰色地帶，但教練的工作就是改善這些問題，再回到長期持續的(肌力訓練)才是真正改善人體運動能力的關鍵。
　
🔟「週期化訓練」
週期化訓練的目的就是以漸進的方式 (逐漸從基礎練習轉換成越接近專項的課程)，並且區分不同訓練目標，針對不同的加強內容去做訓練，並且我們也不可能一直處在高強度高訓練的情況 (很可能過度訓練、運動傷害)那有教練幫你安排是更好的選擇。
　
這些冰山一角中的一小角終於能夠好好分享給各位，不敢說自己真的非常好，但我在對待自己的職業「健身教練」與「Sting老師」時都是百分之百努力，上課給學生的訓練，影片角度內容發想整合都是，希望大家好好認真看待「健身教練」這份職業，只要相信，他就會給你力量。＃留言處有上篇網址 ＃我們有IG快來加啦 ＃healtn_brotw

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十件事情上篇受到滿多人的關注，非常謝謝小夥伴們，就像上一篇提到的，生病找醫生，那如果有健身相關問題，當然會推薦找專業健身教練。
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＃健身教練的十件事我來說給你聽
6⃣「動力」
這就是人性，有找個人幫你服務、協助督促你約課排課、提醒你運動健身，會讓你更有動力。加上花了錢、心態就不同，會有更高的期待看到健身成效，因此會讓你更有動力、更努力運動健身。
　
7⃣「心靈上的鼓勵」
減肥減重、運動健身之路，不孤單！這就是健身教練的必要，因為「他懂你」，而且從開始到成果揭曉、一路陪伴，由此可看出，你不只是在運動需求上的規劃，更懂你在停滯期或是減重瓶頸，需要的支持與鼓勵，讓你更有自信。
　
8⃣「健身課程排程」
每個學員需要訓練的項目、部位，絕對不同，健身教練會依照你所需要的運動項目，進行時間安排；可能是依照1個月或是2個月的計畫，讓你在時間內、達到近期的目標，提升能力。
　
9⃣「動作矯正」
許多人的動作能力有不少缺失，無法直接開始做肌力訓練，而這些人的症狀又沒有嚴重到算是病症的程度，所以在醫療上常常踩在「沒有問題但是不太正常」的灰色地帶，但教練的工作就是改善這些問題，再回到長期持續的(肌力訓練)才是真正改善人體運動能力的關鍵。
　
🔟「週期化訓練」
週期化訓練的目的就是以漸進的方式 (逐漸從基礎練習轉換成越接近專項的課程)，並且區分不同訓練目標，針對不同的加強內容去做訓練，並且我們也不可能一直處在高強度高訓練的情況 (很可能過度訓練、運動傷害)那有教練幫你安排是更好的選擇。
　
這些冰山一角中的一小角終於能夠好好分享給各位，不敢說自己真的非常好，但我在對待自己的職業「健身教練」與「Sting老師」時都是百分之百努力，上課給學生的訓練，影片角度內容發想整合都是，希望大家好好認真看待「健身教練」這份職業，只要相信，他就會給你力量。＃留言處有上篇網址 ＃我們有IG快來加啦 ＃healtn_brotw

#健健兄弟 #sting老師 ＃健身教練真心話時間
很多人都覺得運動幹嘛花錢？我自己動一動就好拉！
自己練一練就好！真的有需要請教練嗎？
但事實健身教練也有非常多的辛酸史呀！
💪┅┅ 本文閱讀時間約 2 分鐘內 ┅┅💪
　
#健身教練的十件事我來說給你聽
1⃣「個別化指導」
一對一的訓練，一定比一對多的有氧課程來的客製化；教練懂你的運動需求、懂你需要調整的項目，對症下藥，提高你的訓練品質，讓你的目標更事半功倍。
　
2⃣「安全性提高」
現在的網路資訊非常發達，一定很多人都看著網路教學，但跟著做就一定對嗎，並不全然，透過健身教練的指導，從基礎入門到進階，一步一步循序漸進，更了解自己的身體，才不會造成運動傷害。
　
3⃣「飲食調整計畫」
想要有好的體態，要吃、要動，要睡 該怎麼安排自己的飲食攝取量，我到底要怎麼攝取才會變壯變瘦，並且針對你吃什麼、進行熱量管控。
　
4⃣「運動後的伸展放鬆」
很多運動傷害都是因為肌肉過於緊繃所造成的，那自己訓練，一定很容易因為時間或是其他因素，而忽略了伸展放鬆的重要性，但有教練就會提醒你，該放鬆哪邊的肌肉，才會降低運動傷害的風險。
　
5⃣「運動時間規劃」
每個學員透過約課的方式，會養成定期重訓的習慣，這對一般自己練習的族群來說，是比較難的；加上教練約課系統的提醒，會讓你區隔出上課時間還有自主訓練時間，這樣的配搭及規劃，會讓你比自主進行重量健身訓練的人，還要多出更多時間。
　
這些都只是我遇見的冰山一角問題而已，健身教練也是不斷學習知識與累積經驗而來，希望大家都能好好看看我們「健身教練」也是非常有知識性的職業，我們生病時會找醫生，那健身上遇到問題歡迎大家也來找健身教練，更多問題，我們下一篇見啦！
＃我們有ＩＧ快來找我們玩 ＃帳號health_brotw