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【肌肉法西獅】【由零開始一樣得】
兩位女學生一個從未接受訓練由0開始
由吉barbell squat/ deadlift到今日已經handle到over body
一個好鍾意做運動 一日可以操兩轉
Pull Up輕鬆過3下
barbell movement當然唔弱
兩個都係非常勤力既學生 跟足program
形成生活之中咩都會諗到肌肉
又不斷幫手宣傳肌力肌肉重要性 實在非常安慰😆
而家已經轉左一對一進行Olift training
正如我每一個學生都有另外join 24hrs gym不斷練習
只係一星期上一堂 已經有好好進步
繼續加油努力💪🏻
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【一個為左functional strength】
【一個為左叉蛋飯😂】
呢兩個女學生一開始
一個完全冇接觸過gym 本身係一個排球及獨木舟愛好者
但由於膝頭有傷患做過手術 所以唔敢自己亂開始
機緣巧合之下就黎左一對二
由一開始BWsquat有問題 而家可以barbell squat 70KG
另外一個頭髮成日轉色(有睇開story一定認得)🤣
本身已經有做gym習慣 但因為好想有「春麗腿」同太鍾意食叉蛋飯而唔可以唔keep fit
時至今日不論barbell, plyometric movement, power clean都不斷進步
亦可以應用於自己生活及運動當中
叻女! 繼續努力!
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【關於女性的重量訓練迷思】
最近一位來試堂的女學生又再這樣對我説,教練,我唔要肌肉啊,我只係要瘦咋。
這番説話在我十多年的教練生涯裏應該聽過不下數百篇,就算當我是工作中或休閒中,每一次我也會不厭其煩地告訴提問者,叫她們不用擔心,以下是一些女性重量訓練迷思的破解。
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