關於 健身 一定 要請 教練嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

｜一定要請教練嗎？｜
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想必這個問題，存在每個在糾結要不要請教練的人心中。
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我是不是自己爬文就可以了，
我是不是看YouTube學動作就好了，
我是不是問健身比我久的朋友就好，
我是不是可以跟有在健身的朋友練就行了，
我是不是到健身房看別人怎麼做就可以。
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我換個情境來探討這件事情。
還記得高中升大學時，
我們都會想考到理想大學，
但考到理想大學，
必須考高分，
才有機會上榜。
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我們會為了考試得高分，
去補習班補習，
去學校參加課後輔導問老師，
去請一對一家教來解題，
去請線上英文老師補習，
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以上情境有沒有發現一件事情
都是透過指導者有效率的獲得解法
回過頭來說
健身教練就像一位
「健身語言翻譯機」
把運動這項語言翻譯成你能聽懂的語言，
幫助你在目標的路上，找到最快的路線
讓你省下龐大的時間成本。
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所以還在糾結要不要請教練的人，
請你們先確認好方向，
去找到你們適合的教練，
幫你們完成目標吧！
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#健身教練 #教練 #指導 #指導者 #訓練 #目標 #教練課 #課程 #一對一私人教練 #一對一教學 #一對一 #台北 #健身房 #三峽 #新北

#健健兄弟 #sting老師 ＃健身教練真心話時間
很多人都覺得運動幹嘛花錢？我自己動一動就好拉！
自己練一練就好！真的有需要請教練嗎？
但事實健身教練也有非常多的辛酸史呀！
💪┅┅ 本文閱讀時間約 2 分鐘內 ┅┅💪
　
#健身教練的十件事我來說給你聽
1⃣「個別化指導」
一對一的訓練，一定比一對多的有氧課程來的客製化；教練懂你的運動需求、懂你需要調整的項目，對症下藥，提高你的訓練品質，讓你的目標更事半功倍。
　
2⃣「安全性提高」
現在的網路資訊非常發達，一定很多人都看著網路教學，但跟著做就一定對嗎，並不全然，透過健身教練的指導，從基礎入門到進階，一步一步循序漸進，更了解自己的身體，才不會造成運動傷害。
　
3⃣「飲食調整計畫」
想要有好的體態，要吃、要動，要睡 該怎麼安排自己的飲食攝取量，我到底要怎麼攝取才會變壯變瘦，並且針對你吃什麼、進行熱量管控。
　
4⃣「運動後的伸展放鬆」
很多運動傷害都是因為肌肉過於緊繃所造成的，那自己訓練，一定很容易因為時間或是其他因素，而忽略了伸展放鬆的重要性，但有教練就會提醒你，該放鬆哪邊的肌肉，才會降低運動傷害的風險。
　
5⃣「運動時間規劃」
每個學員透過約課的方式，會養成定期重訓的習慣，這對一般自己練習的族群來說，是比較難的；加上教練約課系統的提醒，會讓你區隔出上課時間還有自主訓練時間，這樣的配搭及規劃，會讓你比自主進行重量健身訓練的人，還要多出更多時間。
　
這些都只是我遇見的冰山一角問題而已，健身教練也是不斷學習知識與累積經驗而來，希望大家都能好好看看我們「健身教練」也是非常有知識性的職業，我們生病時會找醫生，那健身上遇到問題歡迎大家也來找健身教練，更多問題，我們下一篇見啦！
＃我們有ＩＧ快來找我們玩 ＃帳號health_brotw

#健健兄弟 #sting老師 ＃健身教練真心話時間
很多人都覺得運動幹嘛花錢？我自己動一動就好拉！
自己練一練就好！真的有需要請教練嗎？
但事實健身教練也有非常多的辛酸史呀！
💪┅┅ 本文閱讀時間約 2 分鐘內 ┅┅💪
　
#健身教練的十件事我來說給你聽
1⃣「個別化指導」
一對一的訓練，一定比一對多的有氧課程來的客製化；教練懂你的運動需求、懂你需要調整的項目，對症下藥，提高你的訓練品質，讓你的目標更事半功倍。
　
2⃣「安全性提高」
現在的網路資訊非常發達，一定很多人都看著網路教學，但跟著做就一定對嗎，並不全然，透過健身教練的指導，從基礎入門到進階，一步一步循序漸進，更了解自己的身體，才不會造成運動傷害。
　
3⃣「飲食調整計畫」
想要有好的體態，要吃、要動，要睡 該怎麼安排自己的飲食攝取量，我到底要怎麼攝取才會變壯變瘦，並且針對你吃什麼、進行熱量管控。
　
4⃣「運動後的伸展放鬆」
很多運動傷害都是因為肌肉過於緊繃所造成的，那自己訓練，一定很容易因為時間或是其他因素，而忽略了伸展放鬆的重要性，但有教練就會提醒你，該放鬆哪邊的肌肉，才會降低運動傷害的風險。
　
5⃣「運動時間規劃」
每個學員透過約課的方式，會養成定期重訓的習慣，這對一般自己練習的族群來說，是比較難的；加上教練約課系統的提醒，會讓你區隔出上課時間還有自主訓練時間，這樣的配搭及規劃，會讓你比自主進行重量健身訓練的人，還要多出更多時間。
　
這些都只是我遇見的冰山一角問題而已，健身教練也是不斷學習知識與累積經驗而來，希望大家都能好好看看我們「健身教練」也是非常有知識性的職業，我們生病時會找醫生，那健身上遇到問題歡迎大家也來找健身教練，更多問題，我們下一篇見啦！
＃我們有ＩＧ快來找我們玩 ＃帳號health_brotw

最近越來越多人，除了有氧運動也願意嘗試重量訓練，健身房也越開越多，但是重訓一定要請教練嗎？自己練會不會很危險？相信這是許多人的疑問，也因此裹足不前。

其實現在滿多擁有一定健身資歷的人，會在網路討論版、YOUTUBE分享自己的心得、訓練菜單以及給新手的建議，讓許多想嘗試入門的人，可以自己先從簡單且安全的動作開始，也能建立基本的重訓觀念。

影片授權：Kun阿錕(https://bit.ly/2V9UtrH)

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