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在健身 半年 ptt這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 在行動網路時代，每人一天平均接受到的信息量，大概是180份報紙的總和耶 這數字大家可能沒什麼太大感受，因為現在應該沒多少人在看報紙了（笑）😌 但換成以前大眾每天要讀一份報紙的習慣來說 我們現在一天接受到的資訊量，是以前的六個月的份量🗞🗞 半年耶！聽起來就相當的驚人！ 我認識一...

「健身 半年 ptt」的推薦目錄：


健身 半年 ptt 在 Facebook 的最佳解答

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2021-06-07 21:47:00 有 2,034 人按讚
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在行動網路時代，每人一天平均接受到的信息量，大概是180份報紙的總和耶
　
這數字大家可能沒什麼太大感受，因為現在應該沒多少人在看報紙了（笑）😌
　
但換成以前大眾每天要讀一份報紙的習慣來說
　
我們現在一天接受到的資訊量，是以前的六個月的份量🗞🗞
　
半年耶！聽起來就相當的驚人！
　
　
我認識一個朋友，他每天都要花三個小時以上來看網路上的東西 📱
　
除了ptt和Dcard這些論壇以外，訂閱了很多的新聞、電子報，還有一些追蹤的影片
　
當然通勤的空擋，也不會放過聽Podcast的時間。
　
　
我就問他說：「你每天看的東西都有吸收進去嗎？」
　
他說：「未必耶，不見得都有吸收進去，但是他如果不看，就會很緊張，很焦慮！」
　
他笑稱自己有知識焦慮症，如果沒有更新到最新的訊息，他就會很緊張！
　
我是覺得他應該是行動電源殺手啦，這樣用手機一下子就沒電了😂😂
　
＃你們現在都用什麼方式來吸收知識呢
　
　
我們思考一下這樣海量的資訊，我們吸收得完嗎？
　
我想應該是很困難。
　
現在有越來越多的網站或是知識型網紅，會製作資訊重整的文章📃
　
把多餘或是雜亂無章的知識重新整合，幫助大家可以快速地吸收資訊📚
　
　
所以將資訊化繁為簡，變成有含金量的知識🏆
　
將會是未來五年工作者，必須要培養的重要技能
　
這一集將來談談有關於資訊重整的方法，以及誰語爭鋒比賽我被淘汰帶給我的啟發
　
　
【＃52　資訊重整是未來工作必備的加分技能　比賽淘汰給我的啟發】
　
🎧 Apple Podcast 這裡聽：https://lihi1.com/zdE8l
　
🎧 Spotify 這裡聽：https://lihi1.com/xF1nW
　
🎧 上面都沒有裝聽這裡：https://lihi1.com/sAtJ7
　
本集精華：
　
📍在家工作千萬別做的事
📍賣免稅品的經驗 非我強項
📍為什麼我們不喜歡被銷售？
📍銷售不是賣東西 而是提供解決方案
📍成功銷售原來還有公式
📍超強健身教練推坑術
　
✈️這集節目的航空小知識單元：Landing

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健身 半年 ptt 在 ETtoday新聞雲 Facebook 的精選貼文

ETtoday新聞雲 By ETtoday新聞雲

2021-03-09 06:40:45 有 72 人按讚
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我之前也有去諮詢..那個價格實在是...（#克萊爾）

↗下載ETtoday新聞雲App，掌握大小事
http://goo.gl/sJmzjp

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健身 半年 ptt 在 王大師 Facebook 的最佳解答

王大師 By 王大師

2020-04-26 22:59:14 有 213 人按讚
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今晚直播的目錄出來囉，聽說是最富教育意義的一集，請入內欣賞囉！

開場

3:30 從「金融詛咒」這本書，談到金融風暴

Part One 國內政治

14:30 高雄氣爆與罷韓；企業全脫罪、官方責任減輕；有高人切割？

16:18 注意未來有無倫敦式都更

25:30 罷韓我對賭不會成功；因為：

1. 在6月6日周6的罷韓日前宣布，有高人指點
2. 韓沒爆新料
3. 韓沒將之前不見蛋善款全抖出
4. 韓最近都很安靜，專心搞疫情；十分聽話
5 神秘「豬與多人性運動」新聞分散注意力；幾乎沒人追氣爆

29:35 什麼是奶頭娛樂tittytainment？！

32:35 順便評論神秘婦聯會與黨產

36:40 罷韓我對賭不會成功，特偵組沒下文

Part Two 疫情時事

36:49 將來是否會有封城？我覺得機率大；只是時間難抓，但10月前機率最大

37:22 先搞封城秀急；秀燕也要、神探加碼；中央就可：「那好吧，我也不願意啊～」

42:13 又一高人指點「指定感染者」；說是臺鐵車長跟磐石艦確診者在同一健身房運動？為何都是公務人員？

43:46 請回答以下有何共同點？國家音樂廳員工、臺鐵車長、磐石艦水手

45:07 這些呢？白牌司機、酒店公關、非法移工、攤販、遊民、楓林網、小鴨線上看、重病患者

47:00 人家說病毒不長眼，但你認為新冠會不會感染他們？

上市櫃企業CEO或董事會成員、張忠謀、郭董英文特助、三峽P4生化研究人員、央行印鈔技術師、富邦銀行金庫保全、小巨蛋外包活動場地燈光、台大醫院有勞健保急診室清潔人員、蔡英文私人營養師、聯電半導體工程師、統一集團母親節促銷專案經理、有執照水肥車駕駛、民進黨PTT黨工、1450專案負責人、藍綠兩黨黨產會計師與律師

56:00 你斗內、我回答 EP 1: 感謝羅國豪，他問：今年四月跟往年比較冷，人為控制氣候吧?如世光4/23金錢爆視頻說，是否會在今下半年、明年造成糧荒。習總、空姐近期去視察糧倉。食品股原物料農糧股可投資？像我兼職搞種玉米蔬菜是否可以販賣跟送給我追求的妹子

1:08:30 你斗內、我回答 EP 2 : 感謝Yawen，她問：馬斯克批官僚結構“應透過最短路徑溝通不是經過長串指揮鏈來完成“今日冗長購物鏈或是冗長“生存鏈“呢?以前有個“小梅子”卡通)媽媽即可養活大群孩子，現大家庭解構後“家”在何處？請大師談副作用

1:12:00 答：因為開會無法被AI取代；Musk討厭人類要素；機器人喜歡最短路線。根據Musk的願景，或許會走入共產或社會主義想像，人被AI取代、拿UBI收入，孩童共養；柏拉圖說過

1:13:40 談談女權主義陰謀論

1:23:16 你的孩子不是你的孩子與NetFlix陰謀

1:27:00 AI真正缺的是技術嗎？錯！是這！

1:30:58 你斗內、我回答 EP 3：感謝WuXX，他說：我想問大師通貨緊縮對經濟不好嗎？

1:33:00 猜猜哪個國家是因通縮成財富差距最小的國家

1:44:14 台灣鯛民彥朋兄問：台灣何時病毒會解封？

1:48:48 談談富爸爸作者羅勃特清崎的「有錢人陰謀」，與「誰偷了你的退休金」！

https://youtu.be/erW0keTO7R8

一樣,.你斗內、我回答；贊助網址
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健身 半年 ptt 在 [心得] 健身半年心得分享(文長) - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ... 的推薦與評價


作者STAYEDUP (letitgo)
看板MuscleBeach
標題[心得] 健身半年心得分享(文長)
時間Fri Dec 18 16:50:56 2020

前情提要
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587716014.A.850.html
四月的時候剛加入wg健身也有發一篇分享文
那時候還是個菜逼八(雖然現在也是啦)
半年以來其實小有進步
想說勉勵自己來記錄一下
但跟版上巨巨相比還是差很多
以下不專業心得分享
請大家不要太兇QQ

先從食物開始
午餐通常會吃個雞胸肉便當
偶爾換換魚，天天吃真的會膩
改天來發個健康餐比較
大家會有興趣嗎?

飯後就吃個優格+堅果補充蛋白質


最後就是喝乳清蛋白
之前都是喝myprotein的透明乳清
有喝過一般口味的奶茶跟抹茶
覺得不符合我的胃口
後來改喝透明水蜜桃冰茶
整個順口很多~~~
大家還有推什麼口味嗎?

再來就是練的部分
從五月到現在一個禮拜大概都是去四次
通常都是二四六日去
中間間隔讓身體休息
每天練也很容易導致肌肉疲勞，更容易受傷
所以我覺得適當的休息還是必要的

練的部位主要都是練手、背跟腳
因為我原本蠻瘦
一直希望手臂可以有點肌肉
不然穿衣服真的插一支竹竿一樣...
所以重點會比較放在二頭跟三頭

啞鈴從四月連舉六公斤都覺得重>現在已經可以舉到20公斤
(雖然還是很爛但看自己小有進步真的很開心)
機械式練二頭的機器，之前也是連十公斤都覺得重，現在可以三十公斤
以前臥推也大概只能十公斤(我知道真的很虛)，現在起碼可以到四十公斤

通常每一組都是做12下，各四組
做完一輪大概半小時
再去做一些額外訓練

最後就是腳的部分 深蹲也很重要
不管機械式或是自由槓
以前一開始深蹲也是只能二十公斤
現在已經可以到五十公斤
雖然跟版上大家破百公斤相比還是有點菜
但看著自己有進步真的很開心
不過這成長速度是不是有點慢?

之前有動作不會wg教練也會來指導
偶爾會推銷但拒絕後通常就走了
每次都這樣偷學一點可以啦
雖然我被糾正有時候也會小不爽哈哈

最後附上目前的照片
大家可以看上一篇
手臂有比之前有肉一點
持續進步ing
健身永遠在路上


請各位鞭小力一點啊...
另外想問一下
如果練到瓶頸的話是如何克服的?
最近覺得重量有點卡住
求解QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.100.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1608281458.A.B53.html
推 B0Y0: 重量卡住??你到底是要練體態還是要看重量12/18 17:16
可以的話當然兼顧最好
不過現階段還是改善體態為主
但重量還是希望可以慢慢增加啦
推 uten4298169: 能堅持半年其實已經不簡單了，祝福原po啦 我也在北12/18 17:17
→ uten4298169: 區wg練，有機會可以一起聚聚變巨巨12/18 17:17
好的 謝謝你
※ 編輯: STAYEDUP (39.8.100.191 臺灣), 12/18/2020 17:30:43
推 wujet09100: 推12/18 17:46
謝謝
→ ko782: 借問一下 像圖片上的食物量真的會吃得飽不會餓嗎。。。因為12/18 17:51
→ ko782: 本身食量偏大很想像原PO那樣吃 但怕吃不飽 謝謝12/18 17:51
我算食量不大 所以對我來說剛好
但如果你食量很大 應該多動也OK
男生就該多吃(?
推 ka0927085443: 推12/18 18:10
謝謝
推 cheetahspeed: 太巨了12/18 18:12
不敢當
推 OROCHI97: 你算瘦子增肌，吃太少啦，沒碳水也長不出肉12/18 18:28
對 本身食量不大 但運動後已經有變大 還在努力
推 s29598863: 你半年前長怎樣，你好歹來張對比吧... 12/18 18:30
看一開始的網址 有半年前的文XD
推 s84629: 沒興趣，都自己備餐的，誰在跟你買外面的健康餐12/18 18:32
謝謝指教
推 ppp369: 加油加油一起加油12/18 18:32
有機會可以一起練XD
推 dakkk: 蠻瘦的 不過有進步就好12/18 18:33
→ dakkk: 不過你沒有減脂需求 不用吃健康餐 吃一般便當就好12/18 18:35
好的 謝謝你
推 jockerbox: 建議從飲食上做調整 俗話說的好七分吃三分練 所以真的12/18 18:35
→ jockerbox: 飲食可以多吃 然後看要不要重量增加組數減少 這樣一段12/18 18:36
好的 謝謝
推 cccone: 加油，堅持就對了！12/18 19:08
謝謝
推 NEYMARMA: 讚12/18 19:25
謝謝
推 melo0426: 剩肉量堆積了吧 體重目測大概60以下？12/18 20:19
對 還在努力QQ
推 jockerbox: 時間試試12/18 21:13
推 noomlluf72: 沒順便去凹萵苣教練印inbody喔，可以拍下來，之後比較12/18 21:40
→ noomlluf72: 很方便!12/18 21:40
下次教練路過的話我來問問他XD
※ 編輯: STAYEDUP (39.12.135.166 臺灣), 12/18/2020 21:48:51
推 heavenbeyond: 聽叔叔一聲勸，我搞了好久才知道「7分吃3分練」是真12/18 22:13
→ heavenbeyond: 的！我以前一直以為那只是懶人的藉口....12/18 22:13
→ heavenbeyond: 你的體型本來就偏瘦，看圖你這半年體型其實也沒長。12/18 22:13
→ heavenbeyond: 你便當的肉量和菜量連我一餐的一半都不到，你這樣下12/18 22:13
→ heavenbeyond: 去身材不會變巨，而且力量的成長也會如你說的開始遇12/18 22:13
→ heavenbeyond: 到瓶頸，因為你沒長什麼肌肉啊！一開始的力量進步只12/18 22:14
→ heavenbeyond: 是「從沒運動變成有在運動」所以會進步，那是必然的12/18 22:14
→ heavenbeyond: 。12/18 22:14
→ heavenbeyond: 你想把重訓當成長期目標，「吃」這個字現在就要開始12/18 22:14
→ heavenbeyond: 重視。不要說什麼「天生吃不胖/不容易餓」這種話。12/18 22:14
→ heavenbeyond: 你都願意花錢花時間進健身房，為什麼不願意在吃的方12/18 22:14
→ heavenbeyond: 面也逼自己努力呢？我是真的改善飲食以後突飛猛進才12/18 22:14
→ heavenbeyond: 知道以前都在浪費時間....12/18 22:14
噓 xxtuoo: 雞排珍奶多吃點Zzz12/18 23:43
推 hotsauce1111: 要練體態的話，大肌群就是輕重交叉訓練去累積大量12/19 00:30
→ hotsauce1111: 的代謝壓力，小肌群就輕重量去抓小肌群的感受度，一12/19 00:30
→ hotsauce1111: 律控制向心及離心的速度，盡量不要代償去硬撐大重量12/19 00:30
推 kuninaka: 推12/19 00:42
推 jonaswang01: 沒吃好12/19 02:49
推 skykenny611: 兄弟多吃點...12/19 04:24
推 filet: 吃東西真的很…貴12/19 04:25
推 xup654z: 沒什麼好說的...多吃點吧12/19 06:17
推 AndrewWiggs: 推23樓，健美其實是健嘴，我目前6個月效率屌打前面1.12/19 07:20
→ AndrewWiggs: 5年12/19 07:20
推 aa08175: 你的增肌餐吃的跟我的減脂餐差不多的感覺欸 xD12/19 07:35
→ jeffrypt: 吃 太 少 了...，食量也是練起來的12/19 07:50
推 aa1727: 感覺你吃炸雞都比吃這個好 太瘦了12/19 07:54
推 smilejune: 外面賣的健康餐太貴了，自助餐挑一下也是可以挑到少油12/19 09:22
→ smilejune: 少脂高蛋白質的12/19 09:22
→ BLABLA007: 吃太少 加油 花點小錢去找營養師當顧問12/19 09:24
推 ejrq5785: 吃太少了 你吃多一點馬上變巨12/19 09:30
※ 編輯: STAYEDUP (110.28.70.238 臺灣), 12/19/2020 09:35:15
→ Ethan45: 新手是九分練一分吃 12/19 09:52
推 dragon00031: 吃太少 我三餐中間兩餐加點心 慢慢體重才往上 12/19 11:31
→ atashinchi: 加油 12/19 12:14
推 dreamtale: 加油 堅持下去 12/19 12:50
推 kjmyo: 推WG，我在這也練好幾年，從來沒被推銷過是不是太邊緣，全 12/19 13:06
→ kjmyo: 台會員真的很划算，去到哪練(洗?)到哪 12/19 13:06
推 silikuo: 推主要大肌群先練，效率比較高，加油喲 12/19 13:16
→ walay211: 吃不夠怎麼長肌肉 12/19 16:39
推 AntiGayMan: 吃多點啦 還不夠 加油 12/19 16:54
噓 bandit12344: 半年心得Zzz 12/19 18:59
推 foxjolin: 好奇原po文中的二頭20kg 臥推40kg 是指單手嗎？ 12/19 19:31
→ foxjolin: 還是你推的單位其實是磅啊? 無惡意 單純好奇 12/19 19:32
是公斤沒錯啦XD
推 realmd: 照片和文字說的有落差，一般拿20KG作單手2頭的都是超巨巨 12/19 21:20
推 onezillion: 單手20kg彎舉，臥推單手啞鈴只有40有點低喔。我的經驗 12/19 21:53
→ onezillion: 大概50kg比較合理 12/19 21:53
最近有到50，之前一直卡40
我怕被說灌水
所以我都拿比較小的數字
推 jeffrypt: 樓上超專業，真的就是這個比例。二頭彎舉能20kg，啞鈴臥 12/19 22:32
→ jeffrypt: 推大多50up 12/19 22:32
推 caresomes: 我覺得他文中說的臥推，比較像槓鈴臥推耶，畢竟看過單 12/19 22:57
→ caresomes: 手啞鈴臥推40kg起跳的，多半不是這個身材比例 12/19 22:57
之前都是做固定式的 覺得比較好做
現在有加入一般的臥推 個人感覺難了不少QQ
但也有朋友跟我說一般的比較好做 所以是看人嗎(?
→ pipsik: 聽某些整天發文問白癡問題的不如買8堂好教練的課學怎麼完 12/19 23:15
→ pipsik: 成好的訓練，做好基礎動作，訓練的水準差怎麼吃吃再多也不 12/19 23:15
→ pipsik: 會好到哪裡去啦，我認識的有一天8餐都吃外食上台還不是照 12/19 23:15
→ pipsik: 樣量級前3，所謂789分吃剩下沒多少練會不會只是那些人不懂 12/19 23:15
→ pipsik: 練XD 12/19 23:15
謝謝分享
推 akane5499: 半年不錯了啊 加油 一定會再進步 12/20 00:32
謝謝
→ BoyceChu: 你吃的太少了 12/20 01:16
好的 會再加強吃的部分
→ BoyceChu: 啞鈴是單手20嗎@@？但你二頭固定卻只能30，30算單手要 12/20 01:20
→ BoyceChu: 除2耶... 12/20 01:20
→ BoyceChu: 而且固定式還比較可以做更重 12/20 01:24
有啦最近有進步
固定式確實更好做!!
推 AndrewWiggs: 手那麼細可以彎矩20厲害捏 12/20 07:22
謝謝你
題外話
最近看到一個女生才練三個月
結果單手已經可以舉24公斤
比我更厲害....
我都很好奇她那樣不會容易受傷嗎
手臂超細的
推 WARgame723: 瘦子增肌狂吃就對了 12/20 09:54
好的 最近加強中
※ 編輯: STAYEDUP (110.28.128.207 臺灣), 12/20/2020 10:48:24
→ onezillion: 真的是20kg彎舉？感覺我的17吋上臂都是白練了 12/20 10:56
噓 ArtofLife: 有影片再推 12/20 11:24
→ realmd: 照片和文字真的對不上，果真天生神力 12/20 11:35
推 dakkk: 單手舉24kg 昨天在神力女超人劇情看到 12/20 11:39
→ BoyceChu: 我覺得可能是磅喔，女生3個月能彎舉24kg.... 12/20 11:40
推 OROCHI97: 其實不是大家想質疑你....是這個數字太誇張.... 12/20 12:59
→ OROCHI97: 你看這條手臂拿多少 12/20 12:59
→ caresomes: 所以你的臥推是槓鈴臥推還是啞鈴臥推（單手）？因為你 12/20 14:09
→ caresomes: 回文說的數字真的蠻驚人的 12/20 14:09
推 qwer7896587: 應該是磅吧...24換算10KG合理 12/20 15:48
→ BoyceChu: 少年奇犽 12/20 17:56
→ BoyceChu: 新手女生三個月單手24kg，屌打板上巨巨XD 12/20 17:58
推 foxjolin: 原po有辦法po個單手二頭30kg跟啞鈴臥推單手50kg的影片 12/20 18:08
→ foxjolin: 嗎？ 12/20 18:09
推 foxjolin: 影片1分42秒處 https://youtu.be/nKjAD5hN3Go 12/20 18:12
→ foxjolin: 大H 單手啞鈴臥推 60KG是做5RM 12/20 18:13
→ foxjolin: 原po新手練不到一年 體重不到60 加上細手臂 12/20 18:13
→ foxjolin: 能單手臥推50kg 真的是天生神力 12/20 18:14
推 AndrewWiggs: 應該是磅啦，搞錯單位也蠻符合新手的，不過有堅持就 12/20 20:26
→ AndrewWiggs: 給推，繼續加油 12/20 20:26
→ carmelono15: 我不信這身材體重啞鈴臥推有50公斤 12/21 00:42
噓 WantFxxk4X: 你這樣不如把時間都花在大肌群跟多關節就好 12/21 11:43
噓 john52795: 單手24...我傻眼 是不是搞錯了什麼 12/21 12:22
推 kobi0910: 瘦子增重就是什麼都吃啦 不要弄啥健康餐 12/22 11:43
→ kobi0910: 然後不要只著重在某幾個部位 全身都要練 12/22 11:45
推 csluling: 笑而不語 12/23 00:02
噓 lafayee: 可憐 做多少重量都不清楚 12/24 09:52
推 dmccc: 9個月單手啞鈴20KG,想必精通呼吸術,可教學一下嗎？ 01/05 14:11






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#5. 健身半年ptt，大家都在找解答 訂房優惠報報

健身半年ptt ，大家都在找解答第1頁。但是只有辦的當下狠下心辦完之後完全看心情去健身房報到有時後一個...但是肉都藏在肚子還有下盤回歸正題某天無聊滑ptt剛好看...

#6. [問題] 健身快半年感覺胸肌進步緩慢 - PTT 問答

[問題] 健身快半年感覺胸肌進步緩慢. 看板: musclebeach， 時間: 2021年01月31日， 作者: lastcloud ...

#7. 健身減脂ptt [心得] 減脂重訓半年心得(體脂率-10%) | 藥師家

[心得] 減脂重訓半年心得(體脂率-10%). 每當我生活上遇到不順利或是心情不好時，就會去健身房狂做深蹲跟硬舉從沒想過重... 減脂目前告一段落，接下來就是增肌了，增肌 ...

#8. [閒聊] 健身房兩年分享- Fitness板- Disp BBS

各位巨巨大家早安平常在健身版獲得很多知識取之於健身版用之於健身版所以來跟大家分享自己 ... 就會去YT、IG、PTT爬文也慢慢找到最適合自己的訓練方法

#9. [問題] 新手健身半年進步極少，失去方向| 健身半年PTT | 美妙體態瑜珈 ...

健身半年PTT ，你想知道的解答。[閒聊]練了半年，增肌小小心得...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者rick1...| 美妙體態瑜珈在你家.

#10. 前往[問題] 新手健身半年進步極少，失去方向| PTT 問答

從完全沒健身基礎，練了半年僅進步這樣常說的蜜月期增加的... | 輕鬆健身去.

#11. Re: [心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach | PTT Web

Re:[心得]健身半年心得分享(文長)@musclebeach，共有59則留言，47人參與討論，23推21噓15→， ※ 引述《STAYEDUP (letitgo)》之銘言：: 前情提要:

#12. 健身半年成果、健身變化dcard在PTT/mobile01評價與討論

在健身半年這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者Rosor也提到第一次在這裡發文從今年一月開始重訓+飲控+有氧目的是以減脂為主肌肉有維持就好到五月疫情中斷後來到8月才 ...

#13. [問題] 竹竿新手健身半年討鞭（附圖） | 瘦子健身ptt - 維持健康 ...

瘦子健身ptt，你想知道的解答。各位巨巨好小弟身高168從小就很瘦還瘦到免役先上健身前的照片https://i.imgur.com/o3q6dki...| 維持健康的好方法.

#14. 結果練成了這個樣子| 徒手健身增肌PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣

全文字數：382閱讀時間：2分鐘徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手 ... 您即將離開本站，並前往徒手健身半年，結果練成了這個樣子- PTT新聞.

#15. World gym 教練課ptt

分享Facebook Line Copy Link. 網路上看過那麼多的健身房爭議沒想到有一天還真的發生在自己身上以下內容本人親身經歷，並有錄音、文件存證絕無虛假由於 ...

#16. 【kosmofit app ptt】#心得【關於新手健身(半年)... +1 | 健康跟著走

kosmofit app ptt：#心得【關於新手健身(半年)...，2017年8月29日—(列不完了QQ)Iherb(未來購買補品)、PTT肌肉沙灘版精選文章、bodybuilding.com、crossfit、運動生理學 ...

#17. [其他] 【轉讓】剩半年的健身工廠會籍轉讓～ - PTT評價

[其他] 【轉讓】剩半年的健身工廠會籍轉讓～. 作者. chin110. (chinchinqqder)時間 Feb 13 01:24:23 2022 ...

#18. [問卦] 健身多久就會被路人看出來？ - Gossiping

本巨教你肩膀練寬一點吃胖一點衣服合身不要有肚子只要練半年路人就會覺得你有健身. 5樓 推youkisushe: 他先盯著你的屁股才問的很翹☺ 118.163.6.108 ...

#19. #心得【關於新手健身(半年)】(文長) - 深卡

今年3月底，剛接觸健身的起因是今年年初因為一些心理生理因素胖到81kg，下 ... 的翻譯影片，再來C.Tao、健身百科、FittingRoomTW、禪健身、PTT健身版.

#20. 前往徒手健身半年，結果練成了這個樣子- PTT新聞 - 說愛你

您即將離開本站，並前往徒手健身半年，結果練成了這個樣子- PTT新聞 · 確認離開返回上頁. 請為這篇文章評分？ 有幫助 沒幫助. 延伸文章資訊.

#21. 徒手健身菜單ptt | 工商筆記本

徒手健身半年，結果練成了這個樣子| PTT新聞. 2018年5月26日- 全文字數： 382閱讀時間： 2 分鐘徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手體操。 keep ...

#22. [閒聊] 是不是健身後自信都會爆棚- womentalk | PTT學習區

樣本數目前6位2女4男平均健身半年到1年6位看起來體態都有變好(可喜可賀) 但個性上似乎變化更大... 6位都有明顯自信心爆棚的狀態碰上都要嘴兩句沒運動 ...

#23. 健身女ptt

在健身領域，最具實踐如果女教練不錯，小妹願意跑遠一點然後我不太想因為要上教練課而買該健身房的會籍之類的所以也 ... [心得] 半年減脂6%的珍奶泡芙女| keep健身ptt.

#24. [心得] 健身半年| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

小弟健身大約有半年的時間了身材大約176cm 原本52Kg 因為健身或者作息正常增加到59-60Kg 這是小弟目前的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.170.78.195.

#25. Fw: 【問題】 有關三重地區健身房半年的會員問題- 三蘆板

Fw: [問題] 有關三重地區健身房半年的會員問題. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.116.94 ※ 文章網址: ...

#26. [心得] 減重半年，減了20kg - PTT推薦

後來朋友告知，我這種作法，之後恢復飲食或許會復胖得很快。 才驚覺，人生不能少了吃這個樂趣阿。 於是就去了健身房，報名教練課，開始健人的人生 ...

#27. 「健身碳水ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

健身 碳水ptt資訊懶人包(1)，...後又被人推進來今年四月又開始健身這次比較認真一點感謝版上大家分享...這半年多心得就是碳水還是要吃不管妳的目標是增肌或減脂我的TDEE ...

#28. [心得] 半年減脂6%的珍奶泡芙女 | keep健身ptt - 旅遊日本住宿評價

keep健身ptt，大家都在找解答。健身真的是世界上最公平的事付出多少收穫多少/ 接下來我想分享我... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.85.124 ※ 文章網址: ...

#29. [閒聊] 終於練到昏倒了...轉自PTT-MuscleBeach板

本文轉貼自PTT ... 推 lover790222:在健身房昏倒不會有人嚇著嗎?? ... 推 stanc1118:重訓半年 練腿都沒有昏倒過 是何等境界 看來我還太混 12/25 00:09

#30. [問題] 健身新手2個月這樣可以嗎? | 增肌好難PTT | 做自己

增肌好難PTT，你想知道的解答。...約20~30%的垃圾食物到底要先減脂肪還是先增肌呢我看YT都是說先增肌好因為減脂後還是要練肌肉肌肉更難練這樣...| 做自己.

#31. Bodydynamic 德旺健身器材- 購物車

【產品保固】健身器材類，大型機台、框架、訓練椅類...保固兩年，S1健身車保固一年，彈跳健身板-塑料板保固半年；滑輪、鋼絲繩、插銷、旋鈕、墊子類：坐墊、椅墊、背墊 ...

#32. [挑選推薦](BOYANG)豪華大型風扇健身車BY-FB50BK品牌ptt健身方法 ...

(BOYANG)豪華大型風扇健身車BY-FB50BK是我去年買的,一直想減肥的我每次要出去跑步 ... 健身車減肥效果臥式健身車效果磁控健身車效果滾輪健身效果健身多久效果健身半年

#33. 在家重訓ptt

張健身小教室｜高強度間些訓練（HIIT）.12.2020 · 網路論壇PTT，有網友發文問卦「重 ... 小弟我大約半年前開始重訓幾乎每天都會紀錄自己的體重和體脂（家裡剛好有體脂 ...

#34. 黃少祺「50歲大肌肌」太猛登PTT表特版！ 被意淫

黃少祺在八點檔《天之驕女》中飾演張嘉良，在劇中有許多裸著上半身，秀出鯊魚肌的養眼畫面，49歲的他每天健身、維持運動，練出筋肉人完美身材， ...

#35. 健身包ptt

健身 包ptt. 時間Wed Nov 14 11:48:22 2018. 原本弱弱新手，去健身就是毛巾、搖搖杯所以用一個帆布袋就解決了但練了半年，陸續購入拉力帶、硬舉鞋、腰帶杯子也從一個 ...

#36. 重訓休息ptt

大家好新手又來發問了新手健身應該也半年了主要的問題有兩方面一是休息跟訓練量的平衡二是減脂跟加肌肉的鬥爭目前是走推拉腿的課表/ 但是由於想要減脂 ...

#37. 巨尻翹臀美女現身健身房這身材竟才練半年 - 奇摩新聞

《PTT》一名網友日前在Youtube上的「BlessingAwodibu」健身影片中看到一名屁股超挺的亞裔美女，趕緊到「表特版」尋求廣大網友支援。

#38. [實況]"巴斯" 破百肥宅想靠健身環半年內變猛男! - nswitch

[實況]"巴斯" 破百肥宅想靠健身環半年內變猛男! 看板 Nswitch ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.237.87 (臺灣) ※ 文章網址: ...

#39. 如何挑選【BLADEZ】BHT1訓練跳箱品牌ptt健身方法_0 @ 孔子說機 ...

201702051026如何挑選【BLADEZ】BHT1訓練跳箱品牌ptt健身方法_0 ... 腳踏車價錢健身車減肥效果臥式健身車效果磁控健身車效果滾輪健身效果健身多久效果健身半年效果健身 ...

#40. [閒聊] 練了半年，增肌小小心得Paul0910 PTT批踢踢實業坊

身高172cm/67kg 各位巨巨好，由於之前都是不認真徒手訓練，加上自己也沒認真的吃，直到今年一月一日認真加入健身房那時臥推50kg

#41. 停止健身後，你的肌肉多久會「消失」？ | PTT新聞

但是，如果一旦停止運動，身體的肌肉和精神狀態就會慢慢地萎靡。那麼，保持健身的人，突然停止半年不健身，那麼他的身體會變成什麼樣呢？

#42. [問卦] 臥推90很厲害嗎

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.180.88 (臺灣) ※ 文章網址: ... 36 F 推RandyOrlando: 健身半年的等級 03/11 11:46.

#43. 信用卡ptt

看板creditcard 文章列表- 批踢踢實業坊. 13. [情報] 新光銀5-9月綁10大支付月月Pay抽iPad與甜甜圈. Kazamatsuri. 標題[心得] 2022上半年用卡整理.

#44. 徒手訓練菜單ptt 徒手健身半年，結果練成了這個樣子 - Duph

徒手訓練菜單ptt 徒手健身半年，結果練成了這個樣子 ... 一，徒手健身體操方式我練習的是徒手體操《囚徒健身》，所以增肌效果不是很明顯，這是練半年的

#45. 快看!我最近買的【Matrix】IC3 飛輪健身車(含高科技ANT+傳輸儀表 ...

健身 車減肥ptt,,健身車效果mobile01,踏步機mobile01, 飛輪健身車推薦mobile01, ... 健身車減肥效果臥式健身車效果磁控健身車效果滾輪健身效果健身多久效果健身半年

#46. [新聞] 想要變型男！24歲男努力健身半年結果變- 看板C_Chat

據《大河報網》報導，這起少見的病例發生在湖南省長沙市，24歲的劉亮健身半年多，還沒練出大肌肌 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1598761095.

#47. 亞洲「美尻健身妹」 未滿半年練出驚人細腰翹臀 - 自由時報

1網友日前在YouTube上傳非裔健身網紅「Blessing Awodibu」的影片中，驚見1位亞洲「美尻健身妹」，並上PTT「表特板」求人肉。網友發現，這位擁有結實翹 ...

#48. [閒聊] 這波健身風氣還會燒多久 - PTT Uncovered

雖然身邊運動的人還是不多不過看到健身房一間一間開不論是wg還是小型健身房可以 ... 練個半年就沒繼續練台灣健身風氣還能維持多久-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#49. 健身板

歡迎來到健身版，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱版規，標題使用#做分類， ... 板規1伸手牌，這不是都查到PTT了.

#50. World gym 教練課ptt - Villaambrosiaristorante

分享Facebook Line Copy Link. 網路上看過那麼多的健身房爭議沒想到有一天還真的發生在自己身上以下內容本人親身經歷，並有錄音、文件存證絕無虛假由於疫情關係且前段時間 ...

#51. 在家重訓ptt

Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt. ... 小弟我大約半年前開始重訓幾乎每天都會紀錄自己的體重和體脂（家裡剛好有體脂計）但上禮拜去健身房後 ...

#52. 遭多名前女友控「暴力渣男」 《原子少年》黃上瑋道歉退賽

熱FB · 熱PTT · 熱新聞. 特別報導 ... 雙北十大人氣單次付費健身房. 想練再練無負擔！雙北十大人氣單次付費健身. ... 「消息藏半年」男方.

#53. 健身教練ptt

健身 教練ptt 我2013年最一開始是在萵苣當教練. 就放他女朋友一個人自己去.2021 · ptt 熱門文章、政治 ... 隔了半年回台灣之後又要重新經營人脈.Followers: 14K.01.

#54. 網友最想躺平的「15大時刻」 收假症候群只排第4名 - Tvbs新聞

... 時，朋友的關心卻讓你心頭暖暖的。 當你在PTT爬文，鄉民推文讓你笑到臉紅流眼淚，才發現同好還真多啊！ 這些不可思議的熱情，都是網路上的溫度。

#55. 運動紀錄app-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看

12 小時前 — 運動紀錄app-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|， ... 總代理#智能運動啞鈴#智能啞鈴#啞鈴#防疫#宅在家#跳起來#運動#健身#居家運動#在家運動.

#56. 流汗吧！健身少女(5) - 第 22 頁 - Google 圖書結果

一- -加州大学; - - - -中有一多-十一- - - -中中中中中中中中-量, -主 PTT -上,事事半年中国等一等,但是, -。事。= = = - - - - - - - - -手中中中中中中中中- ...

#57. 健身教練ptt

健身 教練ptt 講到抽成都是各憑教練實力~ 賺多賺少自行評估. ... 2021-04-15 16:56 聯合新聞網綜合報導ptt 健身. ... 隔了半年回台灣之後又要重新經營人脈.

#58. 流汗吧！健身少女(6) - 第 115 頁 - Google 圖書結果

半年,等事。- ...結果只是普通地鍛鍊。到底是什麼... ?肌肉約會書年11台中 E . TL一体, ... 在学生的- , , ,今からまさかまさか- - - - - ,事事业中. . - . PTT T . .

#59. Project May 2.0──五月天和你的下一章 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

美國生活的那幾年,只能靠着奇摩新聞與不停斷線的PTT跟五月天維繫着(對,那是奇摩和無名小站還存在的年代),五年的時間裡我在 ... 這半年裡,我辦了健身卡,開始練習跑步。