-- 平衡 Balance --
年齡逐漸增長身份日益多元
這幾年多了很多不同的身份
如何調適與分配
讓身心靈達到想要的平衡
是該認真思考的課題
當好一個教練，上課需要注意學員當下的狀況、監控動作品質、了解他心理狀態、給他適合的運動強度與目標，課後討論飲食、訓練回饋。該付出的時間心力雖然可以由經驗減少查資料、看書、引導的時間，但必要的溝通往返、協調修正還是需要。更別說做好完整的訓練報告、宣傳文案。
現階段的我是兩個孩子的父親、兩間公司的負責人、講師、私人教練、運動員、我自己。一天24小時被多種身份限制壓縮之下，每天都像是走鋼索的人，膽戰心驚如履薄冰地往前走，希望能安全走到終點。往往過得越來越不像當初想像的自己。
每個身份要做好都得付出巨量的時間與心力
如何取捨、分配極度稀缺名叫 #時間 的資源
沒有人懂、也沒有人能給肯定的答案
走平衡桿，往前走才能到達目的地，走到一半時因為不明原因身體失去平衡開始搖晃，在能力範圍內還可以克服，偏偏這個時候連桿子本身都開始晃動，這時候到底是該站在原地，還是繼續前進？
#站在原地
等久一點或許平衡桿就不會晃動，也有可能一直晃下去，要等多久不知道。
#繼續前進
下一步落腳前平衡桿會晃到哪？踩下去是否能平衡回來抑或是會晃動得更大，甚至最終被甩出去？ 往前走該冒著多走幾步的風險小步前行，或者大步前進減少步數？ 沒人知道，只知道前進才是唯一的道路。
#回頭
現實生活中根本沒有回頭的選項，就算有...倒著走比前進更困難，走到一半時掉落的風險甚至更高，只好咬牙撐過去了。
這時必須平心靜氣控制好自己的情緒，調整呼吸專注在每一步。腳掌是否穩固的踩在平衡桿上、踝關節、膝關節、髖關節、核心穩定、上肢擺臂幫忙平衡。
整體平衡好，哪個環節活動過多控制不佳，都會墜落失格。
這張珍貴的照片，完整的捕捉我當下的心情與狀態。
想多花點時間在孩子身上，工作卻不得不拉回現實; 希望把公司營運管理做好，學生的課程安排、時間變得更緊。覺得已經把事情交代分配去做，卻仍遠遠不足。
想把哪些事情做好、該把時間資源投注在哪些環節上？
你的困難挑戰是什麼？ 你會怎麼選呢？
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你會怎麼選？
側彎與重訓 在 [問題] 改善脊椎側彎的運動或重訓？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟24y，很瘦172 / 56kg
有脊椎側彎問題，角度27.9度
背部肌肉左右不平均
平時無事時沒影響
有事時右肩胛骨就會酸
有時候會牽扯到連脖子會刺痛
平常的運動大概就是
單槓、伏地挺身、Plank、跑步
做了大概三個月左右
但好像沒有太大的改善
有去請教過醫生
不同醫生的說法不同
而且也蠻含糊的
有的醫生說不嚴重所以還好
不要搬重物及彎腰
有的醫生認為角度蠻大的
說老了以後會腰酸背痛
要訓練核心肌群
至於怎麼訓練則沒有說明
小弟想問如果照我平常的運動
或者在加入仰臥起坐的話會不會更好
還是只會讓角度變大？
還是有其他改善的運動或簡單的重訓呢？
我也想要變壯一點，本人太瘦了
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※ 編輯: slb19930308 (218.187.100.44), 07/25/2016 21:23:53
好的！謝謝你！
謝謝你！我有查到姿勢了！
中醫不是聽說不太好嗎
27度了
沒關係喔~
※ 編輯: slb19930308 (218.187.100.44), 07/26/2016 08:33:50
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