分享一下備孕期和懷孕後吃過的supplement🌟
一般說在計劃孕懷前3個月開始吃葉酸🥦那時候其實我已經開始吃BLACKMORES的孕婦黃金營養素😂 而老公那時候就吃BLACKMORES的葉酸(感覺這個很有用,吃到第3個月就中奬了,寶寶應該也吸收夠)
所以到現在BLACKMORES的孕婦黃金營養素已經吃到第三瓶也快空了~ 雖然中間有試過其他品牌送的supplement🤔,不過目前最喜歡的還是這個了🤗。 但因為太大粒的關係,懷孕初期很容易在吞服時引發作嘔😅
孕婦黃金營養素唯一就是鈣質不太夠,但我一向有食開DHC的鈣質補充劑,加上有飲奶和吃很多芝士,份量應該很足夠😌 所以孕期內幾乎沒有發生流牙血等問題~
不過睡眠不足的日子會容易便秘,大概是平日一天兩次,減少到一天只有一次或者半次,也不會完全去不到💩。所以在有需要時我才會吃孕婦益生菌了😃不會天天都吃!
這些都是很基本的營養補充品,除了DHC的,其他我都是在HKTVmall買的,比萬O同屈記便宜很多呢😌
也因為比預期中早Bingo,家裡還有超多的葉酸補充品🤦🏻♀️ 大概生完也會繼續吃了😂
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備孕葉酸dhc 在 Miao妙妙媽媽說 Facebook 的最佳解答
妙媽的懷孕哺乳營養品總整理🧐
因為之前分享過孕期必備藻油、葉酸
很多人問懷孕怎麼吃
來寫一篇膽小媽媽的維他命分享
還是以自己身體狀況取捨哦~
說膽小,因為我該補的幾乎沒少
╹ 懷孕前(有預計懷孕) :葉酸
╹ ╹懷孕初期:葉酸、孕婦綜合維他命、滴雞精
╹ ╹ ╹懷孕中期:葉酸、孕婦維他命、鈣、魚油、滴雞精
╹ ╹ ╹ ╹懷孕後期:葉酸、孕婦維他命、鈣、藻油、卵磷脂、滴雞精
*這裡把魚油換成無EPA的藻油,因為看網路分享EPA有抗凝血的疑慮,膽小鬼還是換成藻油
╹ ╹ ╹產後哺乳:葉酸、鈣、魚油、偶爾吃卵磷脂、葉黃素、維他命C、偶爾吃維他命B
*葉黃素:因為懷孕視力會變差(不知道是暫時還是永久),加上疲倦,我是買BHK,因為只有它清楚標示哺乳可吃,不知道為何大家都不寫明🤔
*維他命C:生完每個月很準時固定感冒一次,雖然說可以讓母奶有抗體,但睡覺也戴口罩太痛苦了,這個目前safe,期待下個月繼續保持。這個我買DHC,以前就在吃習慣了
*魚油:魚油比藻油好買,生完便換回魚油,看媽媽社團分享醫生說萊萃美懷孕可吃
*維他命B:產後媽媽只有累一個字,於是我身體爆炸,各種小毛病齊發,醫生建議我吃一下,真的有改善。但切記餵母奶不要下午吃,衝整晚都很嗨😂😂
*鈣:之前小兒科醫生有說都市小孩容易缺乏維生素D3,所以我是買屈臣氏的活沛多鈣+維生素D3,加一元多一件滿便宜的😂
-
我會分兩次吃
睡前一批,早上一批
也沒固定什麼時候吃什麼,有時以顏色區分(什麼任性的想法)
總之有吃就好,寶寶都吸收的到!
以上小小分享,希望有解答到
如果還有問題我再補充~
感動衝衝今天很配合打完整篇都沒醒
😘😘😘
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因為之前分享過孕期必備藻油、葉酸
很多人問懷孕怎麼吃
來寫一篇膽小媽媽的維他命分享
還是以自己身體狀況取捨哦~
說膽小,因為我該補的幾乎沒少
╹ 懷孕前(有預計懷孕) :葉酸
╹ ╹懷孕初期:葉酸、孕婦綜合維他命、滴雞精
╹ ╹ ╹懷孕中期:葉酸、孕婦維他命、鈣、魚油、滴雞精
╹ ╹ ╹ ╹懷孕後期:葉酸、孕婦維他命、鈣、藻油、卵磷脂、滴雞精
*這裡把魚油換成無EPA的藻油,因為看網路分享EPA有抗凝血的疑慮,膽小鬼還是換成藻油
╹ ╹ ╹產後哺乳:葉酸、鈣、魚油、偶爾吃卵磷脂、葉黃素、維他命C、偶爾吃維他命B
*葉黃素:因為懷孕視力會變差(不知道是暫時還是永久),加上疲倦,我是買BHK,因為只有它清楚標示哺乳可吃,不知道為何大家都不寫明🤔
*維他命C:生完每個月很準時固定感冒一次,雖然說可以讓母奶有抗體,但睡覺也戴口罩太痛苦了,這個目前safe,期待下個月繼續保持。這個我買DHC,以前就在吃習慣了
*魚油:魚油比藻油好買,生完便換回魚油,看媽媽社團分享醫生說萊萃美懷孕可吃
*維他命B:產後媽媽只有累一個字,於是我身體爆炸,各種小毛病齊發,醫生建議我吃一下,真的有改善。但切記餵母奶不要下午吃,衝整晚都很嗨😂😂
*鈣:之前小兒科醫生有說都市小孩容易缺乏維生素D3,所以我是買屈臣氏的活沛多鈣+維生素D3,加一元多一件滿便宜的😂
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我會分兩次吃
睡前一批,早上一批
也沒固定什麼時候吃什麼,有時以顏色區分(什麼任性的想法)
總之有吃就好,寶寶都吸收的到!
以上小小分享,希望有解答到
如果還有問題我再補充~
感動衝衝今天很配合打完整篇都沒醒
😘😘😘