俗話說 人有失手 馬有失蹄
殊不知 麻麻失手 勾錐失血🩸
麻麻錯惹 麻麻對不起妳 麻麻給妳跪🧎♀️🙇♀️
(心中滿滿的愧疚感…😭
#3y2m18d被剪指甲勾錐🐶
#麻麻技術太差失手剪偏惹
#立馬擦上止血粉抱抱安撫
#傷在妳身痛在媽媽心😢😢😢
#勾錐表示不准再碰偶指甲‼️
#決定從此帶去給專業寵物美容師處理✂️
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,終於,黑媽終於交作業了!#我很認真 來來來~▸馬甲天后黑面蔡媽媽:居家高效燃脂懶人包◂, 今天正式開賣😝 雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata 黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元, 使用期限📅8/19 21:00~09...
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傷在妳身痛在媽媽心 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
終於,黑媽終於交作業了!#我很認真
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只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢?
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片,教學總時數80分鐘,讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸,從日常就展開「腹部減式」生活,利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課,讓運動更有系統,讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容,線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方,利用正確動作與錯誤動作的畫面解析,方便學員了解,運動當下要注意到的細節,黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎?身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽,但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚,黑媽都想到了!一套動作徒手解析與示範,同步手把手教學,想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練,多元的訓練方式學員可以自由配,打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購,或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有!
因為鍛鍊是辛苦的,黑媽也是從運動小白一步步走來,要是沒人一起真的會想要放棄,運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節,黑媽除了和大家一起,也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶,沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏,再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外,還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人,或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊,黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂,裡裡外外一次辦到好,再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次,今天就和黑媽一起運動吧!
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#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
傷在妳身痛在媽媽心 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
“硬頸精神👉不輕易低頭的精神!”
關在家就是一天天的軟爛下去,
覺得我需要來點硬的,卻一點也硬不起來!!
這時候的運動,就想做一些自己熟悉的....
這些雖然都是基本的居家深蹲,
每天堅持,慢慢臀腿也是會硬緊的💪🍑
我對深蹲有種特別的喜好,
可能因為剛開始自學居家健身時,
我的手與腰都是舊傷累累,
只有屁股,可以跟得上我的“硬頸”不服,
當然深蹲跟膝蓋是連動的,
一開始在學習,難免膝蓋卡卡,
(我年輕時就有一對嘎滋嘎滋的爛膝蓋)
但是經過了練習(都是深蹲為主)
🤏(我只會這個別的不會了)
膝蓋的疼痛真的少了很多!
不要輕易向歲月低頭!
那會讓雙下巴很明顯!
“硬頸精神“
硬的不是脖子或其他地方,
就是內個臀內個腿!!
這個菜單從頭到尾都採立姿,
不用墊子不用器材而且低噪音,
很適合隨時隨地四下無人偷偷摸摸鬼鬼祟祟.....
👾IN起來👾
一個動作做20秒休息10秒很仁慈,
或是累積哩程數。。
一個動作各20下配一口香檳!
👇🦵🍑
1.後蹲前踢腿=“=左邊踢
2.後蹲前踢腿=”=右邊踢
3.深蹲側踢腿==做兩輪
4.深蹲後走跳==做兩輪
5.基本深蹲==做兩輪
6.單腳大鵰蹲=“=左邊鵰
7.單腳大鵰蹲=”=右邊鵰
8.寬距深蹲==做兩輪
9.開腿叛蹲=“=左邊叛
10.開腿叛蹲=”=右邊叛
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: BLVKES - Vulture
Link: https://youtu.be/EE0Tv7t8mfg
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: BLVKES - Addicted
Link: https://youtu.be/mP-L1YYQYYQ
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: Infraction - Training Day
Link: https://youtu.be/_j-0NQ-GEgY
Music promoted by FreeMusicWave.
"Music: Lazy Dally Comedy
by Redafs.com, Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License"
傷在妳身痛在媽媽心 在 BarryChen Official Youtube 的最佳解答
Barry Chen《88》數位收聽
🎧 https://barrychen.lnk.to/88singleFA
小時候渴望自由,內心特別叛逆,想逃離父母的囉嗦和管束
長大後,才發現和父母相處的時間越來越短,才學會珍惜
這是大部份人成長過中對血濃於水的關係的心理變化
音樂人用音符見證人生
快樂的時候、曖昧的時候、寂寞的時候
戀愛的那刻、失意的那時、成為父母的一瞬間
每首創作背後都有一個故事
透過愛、音符、文字把人生每一個階段保存下來
由兒子變成父親
是一種偶然,也是一個必然
叛逆嘻哈絕情少年 Barry Chen,搖身一變溫柔暖爸
讓人耳目一新,為寒冬送上一絲暖意全新創作
Barry chen新曲「88」一改以往的兇悍的硬派形象、以柔情的口吻,抒情的詞句,將對女兒思念與期望,譜寫成這首動人的創作,以Barry初為人父新手爸爸的角度,送給還未長大的女兒,一個叮嚀一個祝福與一份厚實的愛。
今天不管你是兒女還是父母的角色,我們為彼此無私不求回報的付出一切
Barry Chen 《88》 love your parents, love yourself.
#BarryChen #88 #絕情少年
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■ 88
詞曲:Barry Chen
⼗⼆⽉⼗六
是妳剛來到這世界的第⼀天
嬌⼩的妳 沒有膽怯
望著妳 知道⼈⽣就此改變
就算遇過⼤風⼤浪
內⼼依舊還是顫抖
從未感到如此徬徨
⾃⼰要拿什麼 扶養妳長⼤
不能再滿⼝髒話
不再魯莽 ⾏事不能莽撞
放下⼿上握的球棒
不想讓別⼈說妳爸爸是流氓
想給妳我沒有的背景
使妳不必經歷我走過的環境
照顧我的女⼈
讓妳明⽩ 男⼈應該怎麼愛妳
妳不需要對我敬禮
媽媽才是真的英雄
懷胎⼗個⽉⽣下你
忍受著無法想像的疼痛
深刻體會 ⺟親偉⼤
她們每⼀個都應該受尊重
就算男⼈再狠再兇再威風
待產的時候 還是⼀樣沒⽤
哇啦落地 這⼀刻開始 妳是我的命
每個喜怒哀樂都能在我⼼中激起 漣漪
萬般艱辛 是妳給了我勇氣
背妳摘天上的星 發誓要把全世界都給妳
妳是光 照亮⿊暗的⾓落
妳的笑 能治療所有的痛
這⾸歌是我留下愛妳的線索
妳是最好的禮物從來沒有過
⼈⽣的路還很長
所以別急著長⼤
妳將會體驗悲歡離合
嚐盡⽣命中的酸甜苦辣
親愛的不必害怕
就算會滿⾝是傷
勇敢踏出每⼀步 跌倒再爬起來
我會為妳⿎掌
要活的坦蕩
千萬不要跟⼤⼈⼀起說謊
⼀定要堅強
糟糕的⽇⼦也要保持善良
當妳有了⾃⼰想法
也許會恨我 不想跟我說話
⽽我不需要妳回報
只要妳能平安健康成長
原諒我不能在妳的⾝邊
妳是更重要的責任
我必須要 go out and get it
讓妳未來能有更多的選擇
實現所有的不可能
天塌下來我會幫妳擋著
或許現在的妳還不懂
只要妳回頭 我都會在這
妳是光 照亮⿊暗的⾓落
妳的笑 能治療所有的痛
這⾸歌是我留下愛妳的線索
妳是最好的禮物從來沒有過
You’re my lil lady
You’re my lil lady
You’re my lil lady
You’re my lil lady
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演唱者 Performer:Barry Chen
作詞者 Lyrics:Barry Chen
作曲者 Composer:Barry Chen
製作⼈ Producer:Barry Chen/Damie Muzick
編曲 Arrangement:Damie Muzick
錄⾳師 Recording Engineer:JO$H BEAT$ 王淳壹
混⾳師 Mixing Engineer:JO$H BEAT$ 王淳壹
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製作團隊:得體工作室
導演:王孝玨
團隊監製/製片:柯英智
執行製片:張少鴻
現場場務:小偉
攝影師:周佑
攝大助:孫印度
攝助:蔡岳鋒
燈光師:黃維宣
燈光助理:林余璠 廖孟晉
化妝師:陳宜辰
攝影器材:鏡頭銀行
燈光器材:光之島影像工作室
後期作業:張少鴻 王孝玨 詹游丞
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■ 更多 Barry Chen 消息:
Barry Chen Facebook:https://www.facebook.com/barrychen237
Barry Chen Instagram:https://www.instagram.com/barrychen237/
華納官方 Facebook:https://www.facebook.com/WarnerMusicT...
華納音樂 Instagram:https://www.instagram.com/warnermusictw/ba
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