很多人都誤會了情緒的表達這一回事⋯⋯
例如:你可以表達這件事你不同意,及覺得不被尊重,你會感覺到生氣😤,但不表示你要失控的大吼大叫,摔碗盤敲桌椅,甚至出手傷人。
不好好表達,而用情緒冷漠或結屎面的方式,也不是為自己的生氣好好做表達,而是用自己的情緒來消極攻擊別人,讓別人感受渾身不對勁的氣氛。說穿了,是情緒冷暴力。
「生氣」是種能量,也是種武器,更可能成為暴力,它可以摧毀很多事物,也能攻擊環境和他人。
因此,我們的成長過程,才需要馴化我們的生氣,管控生氣的呈現,否則這世界早被人類滿腔的憤怒傷害的慘不忍睹。不只是人類自己遭殃,所有的生物都一起遭殃。
「生氣」許多有時候來自受辱和羞恥的感受,以及被輕視和侵犯時,產生的不被尊重及善待的情緒。「生氣」的正當使用是為自己的權益進行捍衛,轉化生氣的力量做為改革,及讓世界進步的動力。
被壓迫者尤其需要憤怒,受冤屈及虐待者也需要憤怒,遭受不公不義對待者也需要憤怒。
而當環境阻止我們憤怒時,我們也無法調節自己的憤怒,那就會使憤怒往內攻擊,成為傷害自己的滾燙炎漿,在我們內在燃燒,那不僅傷了自己的五臟六腑,也將使我們全身細胞發炎。
無論如何,我們都需要學習和自己的憤怒共處,知道如何平息內心那不停翻動的氣憤。
幾個作法:
1. 你可以適時的找到氣憤情緒的安全出口。
2. 為自己的憤怒加以同理安慰。及找到可以真正理解傾聽者。
3. 調節自己內心合理的期待和不合理的期待,並儘量釐清客觀事實。
4. 若是有清楚的被冒犯和侵害,找到正確管道進行必要的陳情或申訴,尋求正面協助的資源。
5. 在自己情緒調節及能夠控制下,好好表達自己的立場、意願和界限(底線),但同時保持對人的尊重和禮儀。
若是,漠視自己的憤怒,身心健康受影響不說,它將隱微的造成你和周圍人際關係的傷害,也會讓你無法在世上的存在感到安然自在。
「生氣」是活在世上缺一不可的情緒,然而馴化自己的情緒,成為自己的行動動力,就需要靠個人對情緒的掌握與了解。對自己的情緒越是一籌莫展,就只能受自己的情緒操弄,而無法形成有效的行動策略及解決問題的能量。
「情緒」都是你內在的力量,怎麼整合,怎麼平衡,怎麼善用,就需要你的領悟和覺知。這就是情緒識能的重要性。
#你可以生氣,但要控制生氣,不要反被生氣操控
#好好生氣,是承認自己的情緒,接納自己的情緒,同時為自己的情緒做出恰當的行動
#生氣是強大的改革力量,但不是用於暴力和攻擊達到
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Renguin企鵝,也在其Youtube影片中提到,Donate 【餵養企鵝網址】 Paypal:https://streamlabs.com/renguin/tip ECPay:https://p.ecpay.com.tw/3D8477C 歐付寶:https://reurl.cc/AkndVY Be my RenChicks成為鵝寶寶家族: htt...
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㊗️福全天下辛苦的老師們:
Happy Teacher’s Day!
謝謝大家的祝福和卡片,
俐媽還沒來得及一一回覆感謝🙏🏻
因為今天,
我也沒忘記要盡老師的職責,
編教材、備課、開會、錄影、授課、解惑、自我精進。
今天一樣會拿著麥克風、揮舞著粉筆、盡情教授英文、再順便大喊幾聲「錯!」😆
關於老師的特質,
可以找 #俐媽英文教室教師篇
而且呀,一天之內,
老師要同時扮演很多角色耶!
———————————————————————
❤️ 俐媽英文教室—教師角色篇:
👩🏻🏫 teacher (n.) 老師
👩🏻🏫 homeroom teacher (n.) 導師
👩🏻🏫 instructor (n.) 指導者
👩🏻🏫 trainer (n.) 訓練者
👩🏻🏫 guide (n.) 引導者
👩🏻🏫 lecturer (n.) 演講者
👩🏻🏫 collaborator (n.) 合作者
👩🏻🏫 mediator (n.) 調停者
👩🏻🏫 counselor (n.) 輔導者
👩🏻🏫 consultant (n.) 顧問
👩🏻🏫 curriculum designer (n.) 課程設計者
👩🏻🏫 researcher (n.) 研究者
👩🏻🏫 leader (n.) 領導者
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👩🏻🏫 disseminator (n.) 傳播者
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👩🏻🏫 supplier (n.) 供應者
👩🏻🏫 monitor/ supervisor (n.) 監控者
👩🏻🏫 employee (n.) 受雇者
👩🏻🏫 colleague (n.) 同事
👩🏻🏫 comrade (n.) 戰友;同袍
👩🏻🏫 ally (n.) 同盟
👩🏻🏫 think tank (n.) 智囊團
👩🏻🏫 caretaker (n.) 照顧者
👩🏻🏫 supporter (n.) 支持者
👩🏻🏫 handler (n.) 處理者
其中俐媽特別期許自己可以當你們的~
👩🏻🏫 mentor (n.) 良師益友
————————————————————————
ㄚ俐,辛苦啦❤️❤️
#俐媽英文教室
#俐媽英文教室教師角色篇
#教師節快樂
#happyteachersday
#台大明明的老師們辛苦了
#所有的老師們我們一起加油💪🏻
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🥪🥐🥖
"コッペパンを要求する😠🔫"
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相良 宗介: 姥 TW Cosplayer
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#驚爆危機 #全金屬狂潮 #校園篇 #ふもっふ #フルメタ #FMP #フルメタルパニック! #FullMetalPanic!#相良宗介 #さがらそうすけ #野牛7號 #Uruz7 #卡西姆 #Kashim #千鳥要 #ちどりかなめ #Whispered #傾聽者 #傾訴者 #Whispering #賀東招二
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和英雄聊天後
得知他老婆在今年過世
沒有朋友可以傾聽
而兩年前我男友過世
就決定想當傾聽者
並分享我一直沒跟妳們分享的故事
0:00 開始
0:33 預告
1:04 老婆的故事
8:44 故事結束後的心情調適
9:14 疫情對醫院的影響
11:25 異性戀同性戀
使用相機:
Canon M6 Markii (11-22mm)
Gopro8
Insta360
Dji pocket2
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傾聽者 在 可以勇敢Be Brave Youtube 的最佳貼文
4種發現自己零缺點的性格分析!
常常會有朋友問我們說,要怎麼喜歡自己啊?
我一直都看到自己的缺點啊!別人都比我優秀...
我要怎麼喜歡自己???
今天就是要來回答你!
你知道嗎?其實你沒有缺點!
沒沒沒
有有有
缺缺缺
點點點
(很重要寫三次)
為什麼這麼說呢?
因為我們的常常會把我們的本性特質,誤認成缺點。
因為我們不認識原本的自己,所以我們會羨慕別人,想要別人的優點。
但其實你不會擁有別人的優點,
你需要的是:把自己認成缺點的優點找回來~~~
莉芳今天在影片裡會有更詳細的介紹喔!!
4種發現自己零缺點的性格分析!
1.領袖型
領導方向、有自信且意志力堅強。
2.表達型
表達能力強,熱情健談,有創意。
3.分析型
追求人事物的精準與正確,客觀又冷靜。
4.親切型
合群容易合作,適應力強,是個好的傾聽者。
看完影片,留言告訴我們你是哪一型哦!
也歡迎分享你的看法!!
#愛自己 #欣賞自己#心理測驗
#可以勇敢
#歡迎訂閱我們的頻道及分享影片
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傾聽者 在 鳥先生&鳥夫人 Youtube 的精選貼文
—小廚娘之麵包超人飯糰大集合—
這次跟大家分享的是簡單做超可愛野餐飯糰🍙
跟日式便當“上田甜甜圈-日日.甜甜”拜師學藝🥢
小朋友看到卡通飯糰都眼睛發亮🤩食慾大增!
#飯糰裡面可以包各種想給孩子吃的食材喔
#麵包超人 #日式飯糰 #小廚娘鳥夫人
[後記]雖然說是小廚娘卡通飯糰教學,
但其實是媽媽們邊做邊聊天的下午時光啊!
媽媽總是有聊不完的話題咩~
#媽媽也是彼此堅強的後盾和傾聽者
#默默地支持幫妳們加油打氣
閒聊一下就完成了要給輪輪的驚喜飯糰❤️
這個午後過的可是超充實又舒心啊🥰
#鳥先生鳥夫人生活
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傾聽者 在 你忠實的傾聽者 - 梗圖板 | Dcard 的推薦與評價
你忠實的傾聽者. 梗圖. 3月10日10:52. 轉 · 我記得是去年在版上看到的 · 關心愛護同學的好班長. 306. ・回應1. 文章資訊. Q. 靈魂畫手 . 28 篇文章・190 人追蹤. ... <看更多>
傾聽者 在 公益平台文化基金會在Facebook 上。如要連結公益平台文化 ... 的推薦與評價
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