#莉安真的每天都很認真穿搭耶
#快閃團看到就是趕快下單別錯過啊
老朋友都知道 #雪坊優格 固定每個月8日開團,時間到就會趕快來私訊我下單連結,很好很好!「補充益生菌的重點不在於吃的量,更重要的是有沒有持續吃、長期補充好菌~👍」
📌雪坊優格快閃下單連結:https://gbf.tw/5dgiy
雪坊優格好吃不用說!(我真的是吃不了難吃的東西啊~)
每次開團都給我們滿滿的贈品&優惠,這次還特別把「希臘優格」也加入團購優惠喔👏👏👏
#希臘優格和一般優格有何不同
以傳統製法濃縮而成的真正希臘優格,不是添加奶粉、蛋白質、膠體、鮮奶油、添加物去增稠的希臘式優格。(我去超市一趟才發現,真的很多市售優格根本是「希臘式優格」,不是純正的希臘優格啊!🤦♀️)
鮮奶先以活性乳酸菌發酵成優格後,再經過濃縮的製程篩去乳清(優格中淡黃色透明的水分),是希臘地區傳統製作優格的方式,屬於Strained yogurt的一種。由於已過濾掉大部分水分,因此口感極為濃稠,介於優格和起司之間,所以吃起來相當有飽足感。
「希臘優格」蛋白質含量高,是不少健身及進行飲食管理者的首選,約2杯小優格才能濃縮製成1杯雪坊希臘優格~�因為口感較濃稠,我覺得抹在土司上也非常好吃!
🔺商品特色
✔ 100%高品質純天然鮮乳製作,不添加奶粉和糖
✔ 不含香料、色素、防腐劑與化學添加物
✔ LSABC五大優勢益生菌,完整照護腸道健康
✔ 唯一使用等同藥廠等級的無塵室環境製作
✔ 每公克含一億個以上活性乳酸菌
跟我一樣同是雪粉的大家,這次也可以試試看超多人敲碗的✨希臘優格✨喔!
#份量該怎麼買
我們家都是選「冷藏-優格果醬組:無糖鮮奶優格及法式果醬 (可任選4罐/組)」,可以2桶優格(5號&6號)+2瓶法式手工果醬,補差額可以選希臘優格也很划算!
#5號和6號優格有何不同
兩款優格主要是菌種不同,建議可以交替著吃,讓腸道有更多好菌喔!口感我覺得吃起來的酸度差不多,都不是太酸的那種~因為都是無糖純鮮奶優格,搭配果醬非常對味!
這次 #桶裝冰淇淋 增加為11種口味!大家快衝呀!!!�雪坊優格冰淇淋比起市售美式冰淇淋,更低糖、低脂、低熱量,而且富含有益健康的益生菌、纖維質、鈣質、B群,吃起來綿密細緻,超級好吃!!!!是我唯一會吃,也會讓孩子吃的冰淇淋~❤️
選口味障礙嗎?
桶裝組合可以選4種口味,我大推必買原味,好吃的不得了!還有我也很愛的草莓、藍莓、百香蘋果,每次吃都滿滿感動啊~宵夜吃也不會太罪惡哈哈
時令的荔枝少量上市,售完為止喔!
喜歡 #榴槤 口味的,首次登場務必跟上,有兩款可選!💃
#團購倒數一天‼️
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
優格蛋白質含量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/
颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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優格蛋白質含量 在 小燕Melody Youtube 的精選貼文
◤跟奶茶和可可一樣好喝的蛋白飲,你相信嗎!!😲◢
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維持運動&體態控管已經很辛苦了,更要來杯超~好喝的
#M2輕次方超能奶昔 來犒賞自己和補充營養🤤
★京燕當然喝 #金燕姊姊代言 同款
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當我把「每天喝超能奶昔」放入體態控管的待辦事項後
有種「被推一把&有教練盯著」的感覺🤣
你可以在運動前後喝、當早餐喝、睡前小餓喝,都👌
這不就~規律補充營養了嗎 ( #每包熱量只有100大卡
而且選擇多又超好喝!! 體態控管ing也不會挨餓!!
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大家可以檢視自己的需求
從不同口味中挑選最適合的奶昔唷!!
★分享我選的口味和原因 :
🍓草莓優格 | 酸甜風味很適合當早餐喝
🍫榛果可可 | 可可多酚幫助嗯嗯更順暢
👆這兩款除了植物性蛋白、蔬果酵素、維生素礦物質外,
還有飽足感upup的藤黃果和魔芋纖維、順暢乳酸菌
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♠黑絲絨奶茶 || 想喝手搖時就來一杯取代
❄巧克力薄荷 || 調控代謝,運動喝超爽口~
👆後面兩款是 #新推出Plus+版
蛋白質&BCAA中鏈脂肪酸含量比上面兩款多1.5倍!
而且選用 #分離乳清蛋白 ,推薦跟我一樣乳糖不耐者🤝
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別再辛苦自調蛋白飲了(有聽過加咖啡、捏鼻子壓味道喝😰
真心喜歡超能奶昔,好喝又方便攜帶(忘記喝就功虧一簣了
下次我還要試試官網上其他不同口味💕
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▋合作夥伴 : M2輕次方超能奶昔
▋執行 : Y.C.、小燕(授權音樂: Artlist)
▋小燕FB : https://www.facebook.com/melody908yen/
▋小燕IG: https://www.instagram.com/melody908yen/
▋聯絡信箱:melody520lee@gmail.com
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#M2輕次方
#超能奶昔
#超能奶昔升級版
#草莓優格
#榛果可可
#黑絲絨奶茶
#巧克力薄荷
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優格蛋白質含量 在 我們是四胞胎《家有四胞胎》 Youtube 的最佳貼文
吃優格不但能幫助寶貝們 #排便順暢、#好消化之外,還能讓 #腸道好菌多多、#抵抗壞菌。加上,它含有 #蛋白質 和 #鈣質,#營養價值很高!可以 #幫助寶貝們成長茁壯,還能 #提升保護力,#維持健康!優格不僅很適合寶貝們食用,就連大人也很需要喔!
這次選用林鳳營特濃重乳優格的原因在於我們上次買過,發覺 #它的口感很綿密且酸度沒有自己做的這麼酸,而且還有寶貝們最喜歡的 #草莓口味。發覺她們對林鳳營特濃重乳優格的 #接受度很高,搭配當季新鮮水果、有機果乾、麥片、堅果和湯圓一起享用,讓口感更加分!上次看到她們 #一口接著一口,#吃得好滿足!加上它的 #成份很單純又天然,#無添加香料、色素、果膠、動物膠、奶油等,而且 #蛋白質含量也比一般優格高,所以這次也選用林鳳營特濃重乳優格,作為寶貝們的下午茶點心,希望讓寶貝們吃得開心,又能補充營養,健康長大!
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#林鳳營特濃重乳優格 #就像媽媽的愛一樣特濃 #優質蛋白質補充營養與飽足感
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#quadruplets #四千金 #四胞胎日常
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優格蛋白質含量 在 oz健康知識站 希臘式優格: 每100g 熱量Calories - Facebook 的推薦與評價
希臘式優格: 每100g 熱量Calories :58 kcal 蛋白質protein :10g 脂肪fat:0.4g 碳水化合物Carbohydrate:3.6g 優格三個好處: 1. 蛋白質含量豐富 ... <看更多>