💁🏻♂️好多fans 希望我設計左一個適合1-3歲的小朋友的5日餐單
👧🏻🧒🏻幼兒期飲食重點
❤️#清淡📣
幼兒期若接觸過多鹽,接著就很可能沒辦法喜歡吃清淡的食物,養成重鹹寶寶,影響成長。
❤️#水量充足📣
1∼4歲的幼兒建議如下
10公斤以下幼兒,公斤數×100ml
=1000ml/ day
❤️#蛋白質📣
蛋白質是孩子成長絕對必要的,要選擇人體所需的必需胺基酸完整程度的蛋白質,才有助孩子打穩健康的基礎。
選擇建議為: 肉>蛋>豆>魚>奶
❤️#少麩質的碳水化合物📣
不能避免食物中有麩質,如麵包、蛋糕之類,過多麩質影響幼兒腸胃發展,甚至導致便秘、吸收差、敏感;優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求,並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統,早餐尤其重要。
❤️Day 1❤️
早餐 : 紫淮山小米粥
午餐: 粟米蝦仁炒飯
湯: 大骨湯
下午茶: 米蛋糕
晚餐: 茄汁肉醬貝殼粉
❤️Day 2❤️
早餐 : 南瓜雞蓉粥
午餐: 菜心餃子
湯: 紫淮山米奶
下午茶: 蔬菜捲餅
晚餐: 磨菇忌廉汁丸子飯
❤️Day 3❤️
早餐 : 三色滑蛋粥
午餐: 照燒豬肉紫谁山飯
湯: 鵪𪂹純湯
下午茶: 牛油米麵包
晚餐: 南瓜義式燉飯
❤️Day 4❤️
早餐 : 紫淮山煎餅
午餐: 香煎三文魚紅蘿白米餅
湯:燉瘦肉水
下午茶: 焗無骨雞翼
晚餐: 雜菜牛肉字母粉
❤️Day 5❤️
早餐 : 雜果米糊
午餐: 紫淮山蝦皮飯糰
湯:沉香茶
下午茶: 露筍豬肉卷
晚餐: 菠菜雞蓉長通粉
❤️健康成長的關鍵(補腎、健脾、養肝)
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
#1歲-3歲的小朋友的餐單
如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊,請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷,一齊育成健康寶寶!!
加入健康寶寶資訊谷鏈結📌 https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp
📌
訂閱我的 YouTube Channel:
https://bit.ly/2LAlMeQ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...
「充 碳 米餅」的推薦目錄:
- 關於充 碳 米餅 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於充 碳 米餅 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於充 碳 米餅 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於充 碳 米餅 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於充 碳 米餅 在 Chen Yen-Hung - 選手賽前的秘密?有這麼神奇嗎 ... - Facebook 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 #備賽#充碳 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 充碳米餅、碳水米餅、桂格米餅在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 充碳米餅、碳水米餅、桂格米餅在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 上台前充碳的最大錯誤 - YouTube 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 線上備賽在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 線上備賽在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的評價
- 關於充 碳 米餅 在 [討論]米餅要哪買- musclebeach | PTT消費區 的評價
充 碳 米餅 在 Facebook 的最佳貼文
【開團】媽媽們買起來嘍
怕妳們選擇障礙,直接挑了必買商品,各加1就對啦
★纖米條、芝麻米條、纖米粒
★黑米茶 (替代手搖飲的下午茶選擇)
★溫度米(軟Q軟Q香噴噴的米)
https://www.newesunrice.com/events/rice-crackers?rcode=HY85QLHB
寶寶的純天然米餅,年初的時候我們已經有分享過,那時候很多媽媽反饋,小朋友啃得很起勁,米香濃郁而且很脆,很多時候我嘴饞我也都會拿起來吃,之前是丁香魚自己啃得很認真,現在我看書滑手機,還可以聲控她:餵媽媽吃一個!米條是巨無霸米條,方便抓握可以啃很久,米粒顏色繽紛吸引小朋友的目光,又可以練習手指頭的肌肉。
★纖米條、芝麻米條、纖米粒
👍百分百純米製成:米色(糙米),紫色(黑糙米)✨正宗黑糙米,紅色(紅趜米)
👍契作稻米、工廠製作絕非代工
👍單一產線製作無其他產品感染問題
👍採用高纖糙米製成,豐富的膳食纖維
👍沒有加任何的鹽、糖等調味料
👍營養成分裡面的納是本身天然食物擁有的,絕非添加物
👍非油炸、無添加膨鬆劑、無填充氮氣
★黑米茶
下午一定要來一杯的媽媽,不彷選擇更健康飲品 #黑米茶 ,黑米古代的時候又稱長壽米,喝起來口感有一點像是黑豆水紅豆水的感覺,但是沒有豆味而是淡淡的米香,玉山碾米使用低溫烘炒技術,使黑米的花青素、膳食纖維等營養快速的釋放於80度之溫水中,孕婦及小朋友皆可以飲用,現在可以跟女額一起健康下午茶!而且泡完可以把黑米跟著溫度米一起煮。
★溫度米
軟Q軟Q口感的米,每次開電鍋撲鼻的米香,就是一種幸福的味道,現在丁香魚吃的東西更多元,QQ軟軟的適合他咀嚼,煮粥也很方便,所以跟我們一樣喜歡吃軟一點或者煮粥的人都適合溫度米喔,牙口不好的長輩也非常適合。
〈溫度米的小故事〉曾經有想過吃一口飯能為地球做什麼嗎?台灣稻米收割一年為二期,隨著科技的進步,一般碾米廠為了延長米食的賞味期限,而使稻米存放在低溫環境,因此碳排放大量釋出,同時也縮短了地球的生命…『溫度米』為了守護唯一一個地球,堅持保留傳統平倉管理,將稻穀在存放過程中,使用傳統古早的智慧和繁瑣的人力,使用當季稻米,新鮮無需低溫冷藏,讓稻穀這一生到您嘴裡,都是在最自然溫度下存放,因此減少碳排量來保護這地球。
優惠活動:
滿1000元折200元
滿888贈送蝦餅
滿1200贈送纖米條60g
滿3000送米糠潤澤護手霜
超商599免運
宅配2000免運
#有任何問題歡迎留言
#8月15日結團
充 碳 米餅 在 Facebook 的最讚貼文
🎁來送2組椰子脆片(三口味各一包)
🙋跟著黑羊一起當纖女
🔥低碳、生酮、減醣零嘴 #宅時光低醣椰子脆片
⏰限時優惠這邊請🛒 https://dgilife.com/blacksheephappy
大家都知道半夜吃消夜是減肥的大忌
但有在餵母奶的都知道
晚上被吸乾扁後
不吃點東西真的會很痛苦啊啊啊))))))
👍這時候開一包 #無精緻澱粉 #低碳水化合物 #低醣 的宅時光低醣椰子脆片
就可以大大減輕我的罪惡感
不像邪惡的油炸洋芋片
宅時光-DGI-Daily Geek Integration 低醣椰子脆片就是單純的椰子肉拿去烘烤
👍沒有多餘的食品添加物或人工調味料
只有滿滿的膳食纖維與天然香氣
總共有三種口味
✅原味:
就是超清爽的椰子香餅乾~
我都給帕比吃原味的!!
比起米餅更有味道!!
非常適合生酮飲食的人吃!
一包30克裡面有18公克是 #膳食纖維
淨碳水只有2.4克!!! 超低碳!!!
一包熱量才84卡~ 嘴饞時多吃也不怕!
✅可可:
我最愛的口味!!
就是濃濃的巧克力餅乾~
到最後才會有椰子香的餘韻!
雖然是三種口味裡熱量最高的
但一整包也才144卡
比一碗飯的熱量還要低很多!!
裡頭的膳食纖維也高達12克
幾乎佔了一整包一半的營養成分
👍因為膳食纖維難以消化
所以吃起來 #飽食感十足😋😋😋
吃完也比較不容易感到飢餓!!!
✅焦糖海鹽:
老公的最愛!
多了海鹽提味加上焦糖甜味
層次更豐富,下酒時超搭又涮嘴~~~~~~
一整包熱量是120大卡
雖加了海鹽但鈉含量卻跟其他兩種口味差不多喔!
焦糖海鹽是三種口味中最暢銷的~
這次的組合價也是數量最少的!!
如果缺貨的話就會以原味跟可可雙口味出貨喔!
👍產品皆通過SGS檢測380項農藥檢測
👍無農藥與黃麴毒素等問題,給小朋友吃也好放心~
👍用的是食品級沖氮夾鍊包裝
不像之前的黑心米餅
用的是工業用氮氣填充!!
夾鍊袋的好處就是不怕椰子片吃不完會軟掉
外出野餐時也好方便!
對吃膩米餅的小朋友來說
宅時光低醣椰子脆片真的是超順口的健康好選擇
戶外教學時我也都讓他帶去跟同學一起分享!
過年去朋友家貢獻給孕婦一起同歡~🥰
三五好友邊吃邊聊天也不怕吃胖胖
🔥組合價下殺62折!!!
一包不到50塊很可以!!!
下單就直接送超環保的
【隨行杯提袋-眼鏡圖案(市價$150)】
圖案超文青
如果隨行杯提袋送完就改送更讚的
【環保隨身瓶-眼鏡圖案 - GEEK BOTTLE(市價$180)】
🥰纖女就是要吃超乾淨零食
⏰限時優惠這邊請
🛒 https://dgilife.com/blacksheephappy
.
🎁最後來送2組椰子脆片(三口味各一包)大禮包
幫我@倆個朋友
說說你喜歡宅時光的原因即可
我會在端午節後公布兩位幸運兒一起開心吃!
充 碳 米餅 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
【字幕】
早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
DB Laterals 3*10-15
Standing Face Pulls 2*10-15
Stright BB Curls 3*6-10
Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace
充 碳 米餅 在 #備賽#充碳 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家備賽前充碳都吃些什麼,我都吃糙米,地瓜,求個經驗分享- 備賽,充碳,健美. ... <看更多>
充 碳 米餅 在 充碳米餅、碳水米餅、桂格米餅在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
充碳米餅 在ptt上的文章推薦目錄 · [食記] 桃園中原夜市小吃集錦 · [新聞] 混合動力汽車比較環保是騙局?外媒: · [情報]「米-豆米粉」素食者福音 · [心得] 新北文創觀光夜市全 ... ... <看更多>
充 碳 米餅 在 Chen Yen-Hung - 選手賽前的秘密?有這麼神奇嗎 ... - Facebook 的推薦與評價
目的是為了在舞台上呈現更好的狀態。 常見充碳食物來源有:白飯、米餅、香蕉、馬鈴薯、地瓜. 關於「米餅」, 相信很多人是 ... ... <看更多>