【喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎?】
這句廣告詞很多人都耳熟能詳，這是因為台灣胃食道逆流的盛行率逐年上升，已經高達25 %，每四人就有一人，儼然成為新興文明病！而且跟心血管疾病一樣，胃食道逆流也有年輕化的趨勢。
#胃食道逆流最常見的症狀...
「溢赤酸」與「火燒心」，飯後老覺得脹氣、反酸、噁心，甚至嘔吐。醫師指出，一周出現一次以上胃酸逆流，罹患食道腺癌的機率，高出無症狀者7.7倍，若症狀出現在夜間，罹癌風險更高出10.8倍。
#光吃藥並無法根治
胃食道逆流這種因生活習慣引起的疾病，光吃藥並無法根治，一定要從改善飲食做起。
#可以喝精力湯嗎?
常有人建議胃食道逆流患者，發作期避免吃高纖食物，所以很多人以為胃食道逆流不宜喝精力湯或吃全榖。
其實，高纖食物可以改善便祕，預防腹脹所引起的胃食道逆流；即使是在胃食道逆流的發作期，也不用特別避吃高纖食物。約翰霍普金斯大學醫學院的研究也發現:增加攝取膳食纖維，有助避免胃食道逆流的發生。但最好吃 #容易消化的水溶性膳食纖維，不要吃容易引起消化不良的芹菜、竹筍等粗纖維。
👉自己或周遭親友有胃食道逆流的狀況，請+1
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#胃食道逆流 #溢赤酸 #火燒心 #食道癌 #胃病
#健胃綠拿鐵 #山藥銀耳燕麥粥
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