前幾天,跟大家聊聊的迷思。請看到第五點,很重要。感謝
有幾種說法,大家一起思考與回答看看。
1. 小時候胖,不是胖。正確嗎?
2. 小時候胖,以後長得高。正確嗎?
3. 小時候胖,以後抽高就瘦了。正確嗎?
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多數人都是正確的唷!
答案是:以上皆非。
全世界肥胖問題已經嚴重到各國政府都在意了。
而且這狀況已經從成年延伸到兒童
以台灣來說,年輕的糖尿病患,也是一直在增加!
如果在 20 歲罹患糖尿病,則其平均餘命(還可以活幾年),比其他人少了 5.6 年,而且更不用講生活品質的影響!
以下是美國的建議:
1. 篩檢高風險兒童與青少年(體重過重的、家族有心臟病史、中風、糖尿病、高血脂病史的)
2. 8 歲左右,對於高風險族群,開始定期篩檢(包含血脂、血壓、血糖等等)。必要時需要更提前。
3. 控制體重、控制體重、控制體重
4. 充分的運動。對於兒童與青少年,建議每天都要有一小時中度費力的運動(如果孩子上學,每一節下課都有出去跑跳,再加上體育課,應該勉強夠用)
最後我要特別提一群孩子,如果您家孩子屬於這種情況,請務必小心。
5. 早產兒、出生低體重兒。成年後的心血管疾病、高血壓、糖尿病風險都是比較高的。身高也是會有影響。這群孩子,請務必早期追蹤與管理健康!
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根據一篇大型研究指出。對於過重/肥胖的孩童。
BMI 每增加 1,青春期可能會提前半年。
而青春期每提早一年,對最終成年身高的影響大約是減少 4 公分。
He Q, Karlberg J. BMI in childhood and its association with height gain, timing of puberty and final height。
雖然還是很多長輩有著「胖胖就是福」的老舊觀念
但是我很開心多數的爸媽都明白,孩子過重不是好事。
重點就在於:怎麼追蹤、怎麼控制了!
如果大家有興趣,歡迎留言。我們繼續來談談這件事。
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兒童身高體重bmi 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文
[台灣的青少年未長先衰?肌少型肥胖症的年輕化]
台灣兒童4個有1個肥胖,在國健局98年做的研究,從幼稚園大班到國小六年級,6,480位過重跟肥胖孩童,發現:20%有高血壓,23.5%有高血脂,13.6%有高血糖,異常率是正常孩童的兩倍左右。
但近年來兒童慢性病攀升,目前國內兒童BMI大於90百分位者, #有近30%的男女童有代謝症候群, #尤以糖尿病最甚。
而探究原因, #3C網路成癮有很大的關係,其他還有 #不吃早餐 #外食變多 #大量攝取含糖飲料。
在我的門診有許多父母來看體重管理門診,帶著小孩來順便檢測身體組成或抽血,發現非常多體位異常的孩子,有糖尿病前期或高血脂,而通常這也是父母開始會積極督促孩子配合飲食的動機。
但是有多少父母,還抱著「孩子雖胖(壯),但長大會抽高,而且三高應該都是老人才會有吧?」的想法,殊不知肥胖對於三高的產生沒有年齡之分,而且越小得到長大後預後越差。
#小時候胖真的是胖而且會讓三高疾病提早產生
分享一個今天門診的例子,13歲青少年,男性,體重100kg,讓人擔心的是,體脂率高達51.8%,光脂肪的重量就超過我的體重😰,一般成年男性一樣的身高體重,幾乎都是體脂率30%-40%,高達50%的通常都是女性,而青少年因為肌肉也還在發育中,肌肉相對偏少,在脂肪急遽增加之下,就會導致身體的發炎增加,阻礙了未來身高跟肌肉的生長,還有增加脂肪相關心血管疾病的風險。
看到身體超過一半都是脂肪的情形,發生在年輕男性青少年身上,還合併有脂肪肝,真的是一件讓人憂心忡忡的事😰😰😰
暑假開始了,麻煩所有的父母,如果愛孩子就幫他/她們量量體重體脂,簡單的估計,學齡孩童或青少年若 #算出來的BMI超過20,麻煩積極注意⚠️他們的飲食🙏若有需要,儘快轉介給專業醫師諮詢跟介入。
#都少子化了還不健康
#台灣的未來讓人憂慮
#停課不停學只能瘦不能胖
兒童身高體重bmi 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的最佳解答
【小時候胖不是胖 v.s. 小時候胖就是胖】
大家知道嗎,同樣接種COVID-19疫苗,胖子跟瘦子所產生的保護力不一樣!
同樣的疫苗在肥胖者體內產生的保護力
會比較差一點點
也就是說 #肥胖會直接影響人的免疫力
全世界都有成人肥胖問題
值得大家關切的是
肥胖人口比例越來越高
極端肥胖者也來到前所未有的比例
*
在歐醫師的Podcast節目「兒科知識+」中,下載收聽數一直在第一名的一集是關於 #兒童長高 的主題。
(詳細內容歐醫師把連結放留言處,有興趣的家長可以直接進入節目收聽乾貨滿滿的一集喔😉)
講到長高一定要談肥胖議題
因此我們又另外錄了一集專門談兒童肥胖
咦?
小時候胖不是胖吧?
喔?
真的嗎?
小時候胖就是胖喔!
門診偶爾會遇到
生長發育整個超齡的孩子
有時候是遺傳自爸媽
歐醫師的門診有一對兄妹
哥哥4歲看起來像6歲大哥哥
妹妹2歲可期長大是長腿妹妹
爸爸190cm
媽媽174cm
所以他們的身高落在同齡孩子95百分位,可以視為正常、來自遺傳。
歐醫師的門診還有另外一對姊妹
姊姊從小圓潤可愛
妹妹一直纖細輕盈
爸爸110kg
媽媽53kg
同理,
姊姊的體重落在同齡孩子95百分位,來自爸爸的遺傳
妹妹的體重落在同齡孩子25百分位,來自媽媽的遺傳
那也可以視為正常嗎?
👩⚕️
答案是妹妹正常
姊姊用BMI來看、再比較同齡女孩的BMI發現,落在97百分位,屬於兒童肥胖。
50%肥胖的兒童,長大後會變成肥胖的成人。
60%肥胖國中生,長大後會變成肥胖的成人。
70%肥胖高中生,長大後會變成肥胖的成人。
所以,小時候胖就是胖喔。
#兒童肥胖不單看體重數字
#兒童肥胖指標是BMI
BMI>85%tile,視為過重
BMI>95%tile,視為肥胖
兩者都需要治療
更多內容歡迎大家收聽Podcast EP63
講的是「外食小孩聰明吃,長得高又不怕胖」的主題
*
肥胖症已被視為慢性殺手
醫學上的減肥是疾病治療的概念喔~
除了慢性病風險上升🔝
其實我們兒科醫師更在意的是
過敏疾病會受到肥胖的影響、難以控制
另外目前新冠肺炎疫苗孩子還不能打
但 #肥胖會影響免疫力!
建議可以跟您的兒科醫師共同討論
幫助您的孩子變得更苗條、更健康
也更能抵抗疾病的侵害💪
兒童減肥
最棒的一件事就是不用挨餓😃
正確的飲食習慣
均衡的營養搭配
足夠的運動強度
充足的睡眠時間
再加上全家人的支持,其實孩子減肥比成人簡單很多呢!
#有興趣了解更多歡迎留言您的問題
#很重要的觀念拜託大家多分享了🙏
#肥胖 #過重 #兒童肥胖 #減肥 #減重 #兒童減肥
#BMI #身體質量指數
#新冠肺炎 #COVID19 #免疫力
照片:
1)圖文略符:規律運動是保持健康體態的必要條件之一。
2)我國國民健康署公告的兒童與青少年生長身體質量指數(BMI)建議值,大家知道BMI怎麼算嗎?
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