💪我的時尚健康新生活,橙廚CHANCOO好助手💪 https://lihi1.com/4vLpw
✨ #閃妞廚房 ✨好久沒開張,最近用小巧方便又快速的 #橙廚CHANCOO 輕巧果汁機 做料理,超快速就可以完成美味早餐、健康下午點心,還有晚餐✌🏻是媽咪好幫手❤️
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🍎早上的時候其實都蠻趕著出門,但又不想吃麵包🍞解決,畢竟還是希望全家飲食都能更健康✨,所以最近利用這台輕巧果汁機馬上就可以把綜合堅果、芝麻粉+牛奶(或無糖優格)打成堅果飲,然後幾顆蛋下去快速打散,就可以馬上炒出一盤炒蛋了。
🍎下午帶小孩回家時候吃下午茶就如圖,讓他們吃吃蔬菜雞塊配上水果優格,又是一道超方便快速的下午點心。
🍎晚餐自製紅醬義大利麵、還有不加澱粉卻可以很濃郁的玉米濃湯,也不用一小時就可以解決了。
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主要是我覺得橙廚果汁機打玉米粒、番茄等等都超快的,馬上可以打成糊狀,所以做料理相對快速,而且這台好可愛喔~~
有點復古的造型,小小的放在家裡都像擺飾品一樣妝點家裡👍
💯還有媽媽最在意的清潔,我覺得也完全不是問題!
如果是做菜,我就會再打一杯清水,真的幾秒鐘就可以把刀片杯子清乾淨。梅森杯還有手拎杯的杯口口徑都非常剛好,很適合奶瓶刷進去刷洗,清潔完全不是難事👌,對於我來說講求就率最重要!
💯而且,用手拎杯迅速的打一杯優格飲蓋上蓋子,馬上就可以上路帶著喝,Tritan(最新最輕巧的奶瓶材質)材質無毒無塑化劑,讓身為健康媽媽的我好放心啊~
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【簡易食譜】
雞塊作法很簡單,把雞胸肉切小塊丟進梅森杯(胖的那個)加一點水雞肉會比較嫩(對果汁機也比較好),再+三色豆(或是葉菜也可以啦)調味(一點好市多的雞肉綜合香料)就可以下鍋煎了;再用手拎杯打蘋果、火龍果優格飲,做下來不用半小時吧!孩子開心也健康❤️
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✨而且手拎杯還附上一樣超復古可愛的把手,蓋起來就可以把健康飲品帶著走喔~~
甚至我們去露營,也會把橙廚果汁機帶去,輕巧方便,拿著走還以為是哪個時尚水桶包呢!!
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每天做菜心情都很好💃,下次決定來做菠菜濃湯❤️再來分享食譜囉!
💖快速便利健康好生活😋 https://lihi1.com/4vLpw
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#橙廚CHANCOO輕巧果汁機 #小果C #媽咪好幫手 #工欲善其事必先利其器 #閃妞料理 #食譜
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...
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聖誕節前來到的聖誕禮物🎄
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第一次用,做了紙包料理,一鍋放近了四道菜,不用什麼廚藝,就可以輕鬆一次端四道菜色上餐桌,做完都覺得自己好厲害👻
紙包松露鮭魚、紙包奶油蝦仁、紙包四季豆、紙包牛排,肉類多多的蛋白質餐,增肌減脂很可以💪
第二次做了烘蛋,主要是因為要清冰箱而產生的清冰箱料理,打幾顆蛋,簡單調味就簡單又省時,搭配上我在好市多買的黑松露醬,整個美味大加分!
第三次做了起酥湯圓,用的桂冠湯圓與吉比 SKIPPY 花生醬聯名推出「吉比花生雙醬湯圓」,這款只有全家獨賣,賣賣到年底為止。不用退冰,直接包上起酥皮,送進氣炸烤箱後就是一道 so eazy 的超美味甜點😍
關於💁♀️山水氣炸烤箱
✔12公升超大容量,小家庭可以放好放滿
✔五合一料理神器,氣炸鍋+烤箱+果乾機+電烤盤+麵包機
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✔轉烤功能,烤串燒、烘堅果、氣炸地瓜球都很需要!
嘿嘿,再來就等到聖誕節,我準備要來烤全雞了🐔
這次絕對是市面上優惠的價格,不相信可以去古狗看看就知道🤣有黑 / 白兩色可以選!🙆♀️
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Sansui山水台灣
全家好市多堅果 在 不犀利人妻 Facebook 的精選貼文
這禮拜居然被我在全家逛到這款~
法國MONBANA巧克力
去年在好市多造成大轟動~
社團裡超多人推薦的🙌🙌🙌
那時候吃過一次就念念不忘
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MONBANA巧克力
它的可可含量非常高~成分單純
所以也是少數我偶而會讓女兒們淺嚐
的巧克力品牌之一
巧克力味香濃~完全不會死甜
不小心真的會一片接一片XD
今天下課帶女兒們來吃點心
不小心在全家巧克力大賞的櫃子上瞄到它🤩
2件8折
立馬屯了八盒回家XDXDXDXDXD
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一共有五種口味唷
#MONBANA脆餅巧克力球
#MONBANA脆餅白巧克力球
其中脆餅巧克力球系列完全正中小孩的心
酥脆的餅乾結合香濃的巧可力香味
一口咬下去~真的會感受到滿滿的幸福呢
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#MONBANA杏仁豆巧克力球
杏仁豆巧可力也是絕配
原味的堅果香氣最能帶出濃郁巧克力的香醇
這也是我們全家都喜歡的組合
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#MONBANA可可豆黑巧克力片
#MONBANA迦納黑巧克片
黑巧克力片有兩種選擇
一個是迦納黑巧克片
另一個是可可豆黑巧克力片
兩種都是法是經典70%的香醇黑巧可力
這兩款我去運動時也會隨身攜帶
大家知道品質好的黑巧克力還可以加強健身與減脂~
喜歡多一點層次口感的可以選擇可可豆黑巧克力片
這款連十歲的恩姊都很愛(懂吃)
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而且MONBANA全系列巧可力都是法國原裝進口
包裝超有質感的
也很適合當聖誕交換禮或跨年小禮物呢🎄🎁
#全家 #便利商店 #任選2件8折
#巧克力大賞 #巧克力 #chocolate
#MONBANA #法國 #法國巧克力第一品牌
#精品巧克力大賞 #高可可含量 #大人系巧克力
#Costco絕版巧克力 #聖誕交換禮物 #新年小禮物 #跨年倒數
#黑巧克力加強健身效果
#米其林餐廳與六星級飯店御用
全家好市多堅果 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
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蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
全家好市多堅果 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
好市多 營養師 推薦點心有哪些?
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡(這很必要啊~)
最後就是可以善用小包裝策略
營養師Ricky知道大家很忙!要理解這些太累了~
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢?!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則&結尾
11:06 問題QA
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #推薦點心 #2021好市多必買 #零食挑選準則
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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營養師減脂 好市多 買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
全家好市多堅果 在 台灣大胃王丁丁/Ding-Ding Youtube 的最讚貼文
我的專屬折扣碼:SPDING70
滿$699折$70 限時優惠到1/15
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【果貿吳媽家】丁丁直播限定-雞生元寶年菜組
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【喬大海鮮屋】御選年菜三合一套組(老協珍佛跳牆+紅燒獅子頭+富貴雙方)
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小魯沒有好市多卡,
也極少去逛過好市多,
想知道這價錢可以買嗎?
貴一點點是沒關係啦,
畢竟好市多是會員制的。
字打錯,一直被噓~嗚嗚……
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