＃日式飲食是全球最健康的飲食之一
＃吃得對就能健康又長壽！
日本為全球最長壽的國家之一，2016年日本百歲人瑞首次超過6萬5千人。科學家深入研究，傳統日本飲食，和健康長壽間的關聯。日式飲食富含魚🐟、 黃豆製品、 蔬菜🥬、 菇類🍄、 海藻和水果🍎，且這些食物中富含 #抗發炎物質，和地中海飲食很像。研究發現奉行日式傳統飲食的人，需他人照料的可能性較低！
【百歲人瑞的秘密】 #健康 #長壽 #幸福 #發炎 #老化
■11 /15 週五晚間10點┃公視主題之夜┃公視13頻道
■ 與談來賓：台大醫院竹東分院院長 詹鼎正、台大醫院營養師 鄭千惠
📌 本片無網路直播❗有公視+7❗
#地中海飲食
僅有2000多人的義大利小村，就有300多位人瑞！
會和他們奉行的地中海飲食有關嗎？
🐟魚，橄欖油，堅果和蔬菜為主的飲食，科學家發現食物中有抗發炎物質，但對某些國家的人，卻沒能改善發炎程度....顯示地中海飲食並非普世適用。究竟該怎麼吃呢？
#影響健康的不只是飲食
#還有你的生活方式
專家發現，食物對身體的影響，會隨著時間加深！但飲食中的抗發炎效果，又和基因，生活方式，性別，個人反應等等有關，其實影響身體的因素複雜許多。
＃抗老秘訣大公開㊙ ＃抑制慢性發炎
＃做個快樂的銀髮族
＃七分飽剛剛好
＃超越老化 ＃樂觀 ＃正能量
＃人瑞們的心情不可思議的愉悅
＃知足常樂不是沒有道裡
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