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#減醣減重的迷思👀
Ｑ：為何很多人做低醣減重卻一直失敗⁉️
Ａ：往往是因為不清楚有些食物其實不是蔬菜，其實是含有醣類的澱粉食物，例如 #玉米、#菱角、#蓮子、#鷹嘴豆、#蓮藕、#皇帝豆。這些都是屬於 #全穀雜糧類，營養成分以 #澱粉的醣類為主，不是無熱量的蔬菜喔😅
#糖尿病朋友 要注意整體攝取量，尤其素食朋友更容易誤吃太多！很健康的食物還是要控制量的！👍👍
提醒一下這些都是屬於全穀雜糧類，營養成分以澱粉醣類為主，不是蔬菜喔！
糖尿病朋友要注意整體攝取量，尤其素食朋友更容易誤吃太多喔！
很健康還是要控制量的！
玉米，菱角，蓮子，鷹嘴豆，蓮藕，飯。
提醒一下這些都是屬於全穀雜糧類，營養成分以澱粉醣類為主，不是蔬菜喔！
糖尿病朋友要注意整體攝取量，尤其素食朋友更容易誤吃太多喔！
很健康還是要控制量的！
玉米，菱角，蓮子，鷹嘴豆，蓮藕，飯。
簡單料理也可以吃得健康～這次使用 #好菇道 的#鴻喜菇與 #舞菇，
挑戰90分鐘內煮出一周五天的常備菜便當!
「好菇道」的鴻喜菇與舞菇含有豐富的纖維質，且熱量非常低，
每100g的菇菇熱量居然不超過20大卡，且膳食纖維大約3.3g，是高麗菜的三倍這麼多
此外還富含維生素B及D，以及能幫助身體免疫系統運作的β-葡聚糖，是營養滿分的食材!
一起用營養滿分的菇菇做出均衡美味的常備菜便當吧！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!
若想看更多菇菇食譜，歡迎加入好菇道LINE好友，每月還有機會抽好禮喔!
LINE ID: @hoktotw
更多訊息詳見好菇道官網: https://www.hokto-kinoko.com.tw/index.php
#好菇道 #好菇道舞菇 #好菇道鴻喜菇
大家都超愛吃的鼎泰豐！
來看看怎麼樣吃，比較不踩雷
有些熱量都超級高的啊啊啊啊！！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
夏天太熱，就想吃泰式料理開開胃
就來看看怎麼吃比較不踩雷呦！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
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