#健康低脂餐 #雞腿肉烤蔬菜
#全聯出好菜系列之逛全聯也能做出減肥餐
#保證一次就讓你學會
如果那個晚上我下班回家已經疲憊不堪
而我又無法放任我家老姐吃超油膩的自助餐便當
但我同時也無力再大費周章備料做菜的時候
這道料理真的就是我的救星了
只要把愛吃的蔬菜切好放好放滿
搭配一塊你喜歡的肉排
管他是雞排魚排豬排牛排羊排
全部給他放上烤盤就對了
淋一點橄欖油，撒上一點黑胡椒和鹽巴
進烤箱烤15-20分鐘
這時候你可以去看電視滑手機曬衣服躺在沙發上不動
慵懶的等待時間到出爐就好
多麼完美的一道懶人低脂健康烤箱料理
懶人食譜果然是來自於人性
這句話我最能感同身受了，且親身驗證無數次 😂
#雞腿排烤蔬菜 分享給大家❤
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【材料如下，影片中示範的是一人份】
【所有食材皆可在全聯購入】
雞腿排 …一塊
各式蔬菜 ...很多
【做法】
❶ 將準備好的蔬菜切好，平鋪在烤盤中，淋一點橄欖油，撒上一點黑胡椒和鹽巴
❷ 將準備好的雞腿排放在烤盤正中間，撒上一點黑胡椒和鹽巴調味
❸ 烤箱200度，烤15-20分鐘，視表面上色情形出爐即可。
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相當方便又省力的一道烤箱料理
而且營養健康且低脂
非常適合正在減肥期間的人
如果你今晚下班也跟我一樣累了的話
那就跟我一樣，烤一盤雞腿排蔬菜吃吃吧
全聯福利中心 #千石阿拉丁烤箱 #雞腿排烤蔬菜
#低脂料理 #減肥料理 #日本原裝專業級不鏽鋼料理夾
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