別想偷懶 !! 雙人全身肌力訓練你的核心 訓練你的腿部肌群~ c金女神二人組 陪你一起練起來~【邊吃邊聊 Chatting over eating】
https://youtu.be/p_908m3oNng
要吃也要瘦~
c金女神 陪你一起在家喘起來
核心&腿部肌群 統統都不放過~
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💁企劃:amblinher
📸Photographer&場地: 十月攝影工作室
💄Makeup:youngerliao
👗服裝造型:fattystylist
✂剪接: Null
🎅🎰封面製作:Mr.7
🌟Artist: 八金蛙后邑葵 & Cecilia Chen
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna 不想出門想在家運動,但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練,家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這個時候彈力繩就會是你的居家肌力訓練的好幫手! 我在產後的一段時間,都是在家裡靠彈力繩運動慢慢建立起...
全身肌力訓練 在 more Facebook 的最佳解答
【PT League 第17集】做瑜伽、跑步驚整親?呢6組增強全身肌力訓練,可以幫大家減低運動受傷風險!一齊跟住PT League健身教練 Jimmifly 完成所有動作喇!
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「PT聯盟」由SSwagger Academy成立,集合不同類型的PT與眾運動愛好者,共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等,一同感受運動樂趣!立即了解!
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史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna
不想出門想在家運動,但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練,家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這個時候彈力繩就會是你的居家肌力訓練的好幫手!
我在產後的一段時間,都是在家裡靠彈力繩運動慢慢建立起流失多個月的肌力,彈力繩阻力可以自行調整、輕巧不占空間,不論是臀腿、背、胸、核心都能鍛鍊到!
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全身肌力訓練 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
利用啞鈴與壺鈴,進行核心穩定+全身肌力訓練!
動作一訓練核心穩定與強化核心側邊肌群。
動作二訓練核心與臀部,需要先學會髖屈運動。
動作三為訓練核心+胸+背。
中間休息時間不需要過長,體力許可下休息時間不要超過一分鐘喔!
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