非常時期 爸爸媽媽一個都不能倒!
調節免疫力我都吃這款 https://reurl.cc/AkKVRe
在女兒面前比了一個超人super women的手勢💪🏻她竟然開心到喊🤷🏻♀️
曾聽一個藝人媽媽分享:「當媽之後,誰不是一邊強悍、一邊怕死!?」我點頭如搗蒜
沒錯~ #超人媽媽更要懂的保護家人!
我總是告訴自己,身為營養師媽咪有責任、有使命必須掌握家裡有關「吃」的一切👩🏻⚕❤
但是防疫期間宅在家,減少外出採購囤貨至少1-2週時,不少人有一樣的困擾,到底該怎麼吃?怎麼買呢?
再幫大家複習一次營養師家庭的冰箱😏
1.各種不同顏色蔬菜水果(每天一杯綠拿鐵)
2.好的優質蛋白質🥚(不是加工肉品)
3.煮大麥飯~(澱粉選未精緻的全穀雜糧)
4.常海藻跟深海魚🐟(用Omega3好油降發炎讓免疫細胞不會過勞、失衡。)
5.炒菜多利用辛香類食材 我喜歡放很多大蒜🧄幫助殺菌、強化免疫
#盤點耐放又營養的食物 就屬燕麥、大麥、乾香菇、蕈菇類和海帶、酵母菌了,因為含有多醣體類營養素「β-聚葡萄糖」(Beta-Glucan)
#β聚葡萄糖 一直是調節免疫的熱門營養👍🏻是我很重視的!
但是!別只會湊熱鬧~內行人要看門道😉
👩🏻⚕ β-聚葡萄糖是膳食纖維的一種
分為水溶性&非水溶性!
—>水溶性的β-聚葡萄糖:常見於降低心血管疾病風險的作用。
—> 非水溶性的β-聚葡萄糖:常見於對調節免疫力的作用做研究。
這樣分析 知道非常時期要吃的是什麼了吧?
就是「非水溶性為主的酵母β-聚葡萄糖」也是市售相關保健品最受歡迎的明星成分!
說到這裡~大家也不用一直在找國外的品牌
敏敏從保養到月子都吃這款,台灣大廠 #台酒生技 研發生產的 #β聚葡萄糖膠囊 就是全家人的守護神!
直接利用「#破壁萃取技術」
從自家的啤酒🍺—>萃取啤酒酵母—>再精萃β-聚葡萄糖—>直接製成膠囊保健食品
是不是很令人佩服👏🏻
重點是 有讓我很安心的認證 #小綠人標章 是有以下功效的!(很重要)
1 #有助於促進免疫細胞增生。
2 #有助於促進吞噬細胞活性。
3 #有助於促進自然殺手細胞活性。
4 #有助於調節特異性細胞激素分泌分
(增加IFN-γ及減少IL-4、IL-5)
這樣說太複雜 簡單來講:
如果你是免疫調節比較差的人
👉🏻比如壓力大常熬夜、飲食不均、睡眠不佳,長期工作疲憊、生活忙碌者、就很適合補充β-聚葡萄糖!
像我現在是生產後的媽媽👩🏻身體會比較虛弱
各機能都需要時間去恢復 也是細菌病毒最容易趁虛而入的時刻⋯
除了好好坐月子幫助身體調理 保健方面更不可缺少!
嚴格要求自己掌握「飲食、作息、保健」調整體質三角關鍵!
每天兩顆台酒生技 β-聚葡萄糖膠囊 不僅帶來好氣色,更全面的照顧自己💪🏻
有吞膠囊障礙的人也不用擔心,
你們看~即使打開膠囊 粉末也非常細緻,
可以加入溫開水裡一起吃 沒有味道也很好吞服😉
也可以加在牛奶、豆漿、綠拿鐵裡,
用β-聚葡萄糖膠囊讓一家人養成日常保健習慣👍🏻
把健康維持好,對抗疫情我們能更有本錢對抗外在威脅!
減少外出,用正確的方式勤洗手,
維持健康的飲食,充足的睡眠,
選對保健品調整體質,才是真正的防疫新生活,
更是提振身體保護力必須的鐵律啊!
儘管是位專家,我也只是個媽媽
非常時期我們都要好好守護自己跟家人的身體。
推薦給大家 【台酒生技β-聚葡萄糖膠囊】
調節免疫力我都吃這款 👉🏻https://reurl.cc/AkKVRe
防疫期間線上購安心送到家❤️
#台酒生技 #β聚葡萄糖膠囊 #啤酒酵母 #調節免疫力 #媽媽不能倒 #保護力 #營養師媽媽 #營養師媽咪 #β聚葡萄糖 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師推薦
同時也有103部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅3Q陳柏惟,也在其Youtube影片中提到,【振興 一起到心愛的店消費】 振興券的提出,就是要用來「刺激市場」。在這樣的基礎下,我重視的就是讓大家願意「領券、用券,並且全面振興」。 這波三級警戒對台灣經濟的衝擊,各行業之間有非常大的差異,而且也不該是只要有消費就好,尤其餐飲服務業、零售業、小型企業和店家受傷最重,而如今五倍券的大餅,能幫忙中...
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全面的照顧自己 在 Facebook 的最佳解答
「我筋骨很硬,適合上瑜伽嗎?」
我發現,好多同學因為這個迷思,限制了自己
瑜伽等於筋骨柔軟嗎?
在接受正式培訓以前的我
沒有辦法好好的回答這個疑問
謝謝我的老師們
給我很全面的觀念
在練習過程中好好的照顧自己
是不是就足夠了呢😉
在家沒有瑜伽磚等輔具?
沒關係!
拿起你的抱枕或枕頭
讓自己在緊繃的生活節奏裡放鬆一下吧!
能自在的呼吸就是很棒的練習了!
謝謝這幾週一起練習的同學
我們下次上課見囉 😘
#YOGA #不只是體位法 #全面的照顧自己 #線上課程 #Olivia
全面的照顧自己 在 夢想騎士 Facebook 的精選貼文
#LIFETALK |2020 年度故事|K桑
K桑的身體在今年對他發出了抗議聲,要求他必須放下手邊正在做的事情以及希望達成的目標,回過頭來更全面的照顧自己。若想好好照顧他人,首先必須知道怎麼照顧自己;若想好好去愛他人,首先必須把自己愛好。今年的他正在面對的是一個嶄新的課題。
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📖關於年度故事:
每年我們請文字工作者與服務對象聊聊,撰寫下今年發生的事以及陪伴中的改變,透過文字讓深刻的故事能發出一點光亮,照亮自己的時候,或許也能照亮別人。
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#相信勇敢
#相信面對脆弱而生的勇敢能帶給這個世界力量
全面的照顧自己 在 3Q陳柏惟 Youtube 的最讚貼文
【振興 一起到心愛的店消費】
振興券的提出,就是要用來「刺激市場」。在這樣的基礎下,我重視的就是讓大家願意「領券、用券,並且全面振興」。
這波三級警戒對台灣經濟的衝擊,各行業之間有非常大的差異,而且也不該是只要有消費就好,尤其餐飲服務業、零售業、小型企業和店家受傷最重,而如今五倍券的大餅,能幫忙中小型店家,如小型的店家跟小吃店等夜市攤商真正有感。
我的選區有一個鹿寮成衣商圈,已經有些店家要開始做直播,因為越來越少人到實體店面買衣服,大家都在想辦法找出路。正當我們把振興劵放出去的時候,我們需要特別留意小店家是否能被照顧到。
而數位券也比較難用在小型商家上,為什麼呢?
台灣城市與鄉村的發展程度不一致,比如我的選區,雖然也在六都之內,但夜市就很難使用數位劵。
當然目前行政機關有鼓勵這些行業,比如各個夜市,輔導使用數位支付,相關單位今天也回應說用QRcode就可以,也跟各個夜市、商圈的自治會,把商圈的店家一起整合,這樣消費者就可以盡量用數位消費。
對我來說,我對數位劵的作法當然很支持,但就我的觀察,真的不是所有區域都這麼方便,
部長說會盡量執行,但我認為執行的效率可以更好、更完善一點,讓大家可以快速了解。
除了鼓勵大家消費外,另一方面,我覺得有件事情很重要,建議可由行政院或者經濟部的高度,引領、帶起風氣,鼓勵民眾到心愛的店消費。特別是要有足夠資源的店家才能做行銷,並非一般的餐廳或小吃店可以承擔。既然我們今天要「振興」,那就該考慮到底是要鼓勵支持哪些店家?從七月份經濟部統計數據看來,工業和製造業成長了,但百貨公司、實體通路和餐廳等行業,因為不能出門而受到影響,希望行政單位能引兩這樣的風氣,去自己心愛的店,可能是放學路過的臭豆腐店、下班經過的小攤,這些店家需要鼓勵,去支持基層的店家。
期望振興能從基層開始,引領好的循環,振興全台灣!
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全面的照顧自己 在 楊定一‧全部生命系列 Youtube 的最佳貼文
本影片已先於長庚生物科技頻道播出,關切楊定一博士醫學與健康觀點的朋友,請訂閱長庚生物科技頻道 https://www.youtube.com/user/CGBTaiwan/videos
面對21世紀最大規模的傳染病,每個人都想知道該如何應對,然而擔心、害怕、焦慮的情緒就像是一層濾片,讓我們不光對眼前的狀況失去判斷能力,也無法妥善維持身心的平衡。
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師,邀請楊定一博士從醫學的基礎出發,為關心疫情、關心自身健康的朋友提供全人醫學和整體醫學的建議。楊博士從流行病的歷史、免疫學的基礎,先將疫情至今的發展和全球各地不同的因應方式做一個全面的介紹,接下來談身體最根本的療癒機制。
理解了這些,楊博士也提醒我們,一切還是要從自己開始,盡力配合公共衛生的措施,例如社交距離、帶口罩、注重個人衛生。此外,最重要的是,從心出發,找回生命最穩重、安定的力量來面對眼前的困境。
他也提醒我們採用最天然的方式,從心情、營養、運動著手,將生命的元氣補滿,讓身體先天免疫的功能得到發揮。我們的元氣充滿,也自然能對人生用樂觀的心態來看待,為身心帶來真正的保護力。
#楊定一真原醫
#楊定一靜坐
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全面的照顧自己 在 啊小卓 Youtube 的最佳解答
家長有時候真的很愛講反話…|怕.gif|#Shorts
全國三級警戒又延長至7/12,
大家一定要一起努力挺住啊!
希望我的「不正經」影片有換來您的會心一笑!
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☛以下小提醒:
第三級警戒已經全國全面開始實施!
1.沒事乖乖待在家裡
2.口罩要戴好,消毒要確實
3.不要在外面吃東西
以上要請各位親愛的多加留意!!
也請配合每個店家的「實聯制登記!」,
大家真的都很辛苦地在為了自己,為了台灣而努力!
所以老話一句:我們要挺住!
如果你喜歡我的影片,歡迎給我一個讚鼓勵支持我!
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這樣才不會錯過之後的新影片通知哦!我們下一部影片見!Bye~
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(備註:影片純屬搞笑、娛樂、KUSO、激動演出效果。)
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