【癌症治療喝精力湯有什麼好處?】
#以五穀米漿補充體力預防便秘
我特別推薦糙米漿、五穀米漿及豆米漿。北醫楊玲玲博士曾經與台大醫院合作一項實驗,提供米漿給住在癌症病房的癌友,結果發現普遍有體力增加、疼痛減少的現象。這些營養價值高、膳食纖維含量多的全食物飲食,也可以預防化療和電療的另一個副作用:便秘。
#喝精力湯修補口腔潰爛
化療或放療常見的副作用是口腔潰爛,而全食物精力湯正是這段期間最 好的飲食方式,不僅便於補充營養,這些富含植化素、酵素、礦物質、 微量元素和維生素的蔬果汁或奶漿、濃湯,正好可以修補口腔潰爛,促 進傷口癒合。特別是飲用冰涼的精力湯可減輕口腔潰爛的疼痛感,便於吞嚥。建議喝的時候先在口腔含一下,略為咀嚼,讓精力湯與唾液充分混合,一方面避免脹氣,也可以在口腔多停留一會兒,發揮修補作用。
#補充優質蛋白質補體力
曾經有營養師想為癌友補充蛋白質,在試過各種方法都無效之後,建議病人補充大豆胜肽,結果蛋白質很快就達標。在蔬果精力湯中加大豆胜肽, 不僅能增加優質的植物性蛋白質,還可以加速營養的傳輸並提升風味。大 豆胜肽也可單獨沖泡飲用,減少肝腎代謝蛋白質的負擔。
人體就是以胜肽的形式吸收蛋白質,所 以大豆胜肽的優點就是可快速、直接吸收,不增加消化系統的負擔,並能調 整人體生理功能,迅速補充營養。加上胜肽本身的低蛋白抗原性,非常適合 手術前後、病中病後調養、乳糖不耐症及營養不良患者作為長期營養補充品。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,提倡全食物飲食(Whole food diet)的這幾年,我發現很多人其實都曾經興致勃勃的買食譜書回家,但好像做完一道菜後,就默默的把書本放在旁邊,回去選擇外食。一問之下,才發現其實不是他們不想學做菜,而是家裡的刀子太難用了! 我完全理解!在我錄[享吃主廚到你家]單元的時候,常常是興致勃勃的去來賓...
「全食物飲食」的推薦目錄:
全食物飲食 在 好房網News Facebook 的精選貼文
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【內容大綱】
用天然的食物有效健康防疫,遠離癌症及其他慢性疾病,你有更聰明的做法,對的飲食方法不僅能改善情緒、保持良好體態,甚至還能就你一命、幫助自己和家人,奪回人生自「煮」權。
【主講人】
陳月卿 癌症關懷基金會董事長/作家
30年前家人因罹患癌症,從主播、製作人轉鑽研健康養生之道,體認癌症和許多慢性疾病都是不良生活引起,因而發展出一套有效率的「全食物飲食」保健法。
著有:《他的癌細胞不見了》、《綠拿鐵,排毒魔法飲》、《吃對全食物(上)(下)》等書籍
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【內容大綱】
用天然的食物有效健康防疫,遠離癌症及其他慢性疾病,你有更聰明的做法,對的飲食方法不僅能改善情緒、保持良好體態,甚至還能就你一命、幫助自己和家人,奪回人生自「煮」權。
【主講人】
陳月卿 癌症關懷基金會董事長/作家
30年前家人因罹患癌症,從主播、製作人轉鑽研健康養生之道,體認癌症和許多慢性疾病都是不良生活引起,因而發展出一套有效率的「全食物飲食」保健法。
著有:《他的癌細胞不見了》、《綠拿鐵,排毒魔法飲》、《吃對全食物(上)(下)》等書籍
全食物飲食 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最讚貼文
提倡全食物飲食(Whole food diet)的這幾年,我發現很多人其實都曾經興致勃勃的買食譜書回家,但好像做完一道菜後,就默默的把書本放在旁邊,回去選擇外食。一問之下,才發現其實不是他們不想學做菜,而是家裡的刀子太難用了!
我完全理解!在我錄[享吃主廚到你家]單元的時候,常常是興致勃勃的去來賓胛裡煮飯,最後卻被一把鈍刀弄的快裝狂!(ps 後來我都會自己帶刀出門)
相信我要喜歡下廚,你需要的第一件事就是擁有一把好刀!好刀實在是讓料理變得更簡單,更得心應手,做菜才更有自信啊!
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Jess 給初學者的選刀建議:
*第一把開啟下廚興趣的刀具,我會建議選擇主廚刀(美式)或是三德刀(日式),無論是肉類蔬菜水果的表現都非常好。
*若是妳有機會選擇人生的第二把刀,我會推薦Ausker 的多用途刀 (Mutislicer),拿來切水果、剁碎蔬菜或香草都非常方便!
夏季食譜:
#1 [芒果沙沙醬 Mango salsa ]
刀具: Multislicer 多用途刀
食材:
芒果–最愛台灣當季最甜美多汁的愛文
紅椒–增添色彩,帶一點甜味,並富含健康的抗氧化劑。
紅洋蔥/紫高麗菜–可以增加顏色,酥脆和溫和的洋蔥味。
小黃瓜–增加色澤與清脆。
香菜-這種新鮮的香菜丁增加了一絲香味。
檸檬–略帶苦味和酸味的汁液平衡了甜味。
鹽–捏一點就能帶出所有風味。
步驟:
1.將芒果削皮切碎
2. 切甜椒,紅洋蔥,墨西哥辣椒 香菜
3. 混合所有食材後,可以搭配玉米餅一起享用!
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#2 [烤雞肉佐五彩時蔬 ]
這是我夏天最常做的一道家常菜。一點也不難,只要一把好刀,就可以輕鬆學會這道料理!
兩片 去皮雞胸肉
0.5湯匙 香油
1湯匙 醬油
1湯匙 蜂蜜
1個 紅甜椒切成丁
1個 黃色甜椒切成丁
1根 胡蘿蔔,切成薄片
½個 綠花椰菜,切成小花
2個 紅洋蔥,切成丁
2湯匙 特級初榨橄欖油
鹽
黑胡椒
步驟:
1. 將雞胸肉切片
2. 調好醬汁。用於醃製雞胸肉
3.將所有蔬菜用主廚刀或三德刀切丁
4. 將蔬菜與雞胸肉放入烤盤中,放入烤箱,用攝氏180度烘烤20分鐘
5. 拿出烤箱即可享用!
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全食物飲食 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的精選貼文
【#華山論健】企業論壇已經成為 癌症關懷基金會一年一度的重頭戲,今年是第三屆,每年藉這個機會,跟大家分享新科技、新觀念對個人健康及企業策略的影響,希望能促使大家更關注健康相關議題,使家庭更幸福、企業更有效率、國家更有競爭力!
❤謝謝我們的終身志工 #蕭副總統 每年出席給我們加油打氣!他的抗癌精神,也成為癌友的標竿。
謝謝主講人 #張善政前院長、 #蔡璧名教授、 #賴杉桂董事長,為我們帶來精彩的分享,我的好朋友主持人 #李艷秋 穿針引線的功力有口皆碑。
❤要成就一件事,需要感謝的人很多。
還要謝謝 #劉偉剛董事長,授權他的畫作給我們使用在主視覺、邀請卡及背板。
也要謝謝 #攝影師Renee 為我們拍攝動人的形象背板。
感謝 #華山文創園區王榮文董事長,每年贊助我們使用這麼棒的場地。
還要謝謝兩位無給職顧問 #樂秀成、#潘如楓,每年跟我們一起辛苦籌畫華山論健。
❤為了推廣校園健康飲食教育,我們和 #慧元數位媒體公司 以及 #魏子彬教授團隊 合作,製作麥普雷特大冒險動漫和漫畫書,都是小朋友最喜歡的食育教材,寓教於樂。在此特別謝謝 #大侑貿易公司陳耀祖總經理 和 #震旦行,主動贊助8支動漫和2本漫畫書的全部經費。
❤感謝 #大侑貿易、#娘家益生菌、#廻鄉有機、#綠藤生物科技 和 #可夫萊堅果之家徐寬生董事長 贊助伴手禮。
❤還要感謝我們堅強的 #志工團隊,接待賓客,並且用心準備了美味又健康的綠拿鐵和點心。
❤❤最最要感謝的是所有捐款人給我們的支持,無法一一唱名,但感謝無限,你們的愛心我們會好好珍習用來照顧癌友。
癌症關懷基金會是一個致力於推廣全食物飲食的組織,我們的目標是結合大家的愛心幫助癌友、促進全民健康、逆轉癌症時鐘。
謝謝大家每年都跟我們一起努力朝這個目標邁進!祝福大家健康幸福快樂!
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全食物飲食 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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這集藉由網友發問聊到以下
🔸要如何有腹肌?我有練腹肌嗎?
🔸減脂是不是不要吃澱粉?
🔸Lean bulk 慢增肌沒達目標,應該先增肌還是先減脂?
🔸防彈咖啡、生銅飲食、低碳飲食、碳循環、間歇性斷食、健康全食物飲食,哪個減脂效果好?
🔸什麼時候重訓重量可以增加?
🔸重訓與有氧比重?可以不有氧減脂嗎?
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