去年六月開始到現在，十六個月。 今早量體重，發現正好減了十六公斤。
前兩個星期本來想發狠，到10月30日大塊25周年的時候減去25公斤才好。但剛才覺得十六個月減去十六公斤也不錯。決定先不想減重的事了。接下來多鍛練一下身體才是重點。
感謝許多這段時間一直關心我是否瘦太多了的朋友。
我的狀態很好。等整理一下心得和過程，再和大家分享。
兩個星期 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有401部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網，也在其Youtube影片中提到，距離雙十國慶剩下兩個星期，國軍在今（28）日上午進行國慶大典的半兵力預演，出動各式戰機和軍機，一共有29架次飛越總統府上空，雷虎小組是在壓軸登場。至於今年還有一大看點，是由陸軍航特部吊掛史上最大國旗進場，長度就有18公尺、寬12公尺、重達45公斤，攤開占地約65坪，相當壯觀。 詳細新聞內容請見【公...
「兩個星期」的推薦目錄：
- 關於兩個星期 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於兩個星期 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的最佳貼文
- 關於兩個星期 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳貼文
- 關於兩個星期 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
- 關於兩個星期 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
- 關於兩個星期 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最讚貼文
- 關於兩個星期 在 兩個星期的我們- 彩虹板 - Dcard 的評價
- 關於兩個星期 在 好身材是這麼鍛鍊出來的，男女通用，兩個星期內就會見效 ... 的評價
- 關於兩個星期 在 拖了兩個星期的翻譯· Issue #85 - GitHub 的評價
兩個星期 在 香港經濟日報 hket.com Facebook 的最佳貼文
【全球熱爆】近期最熱門的影視話題，必屬Netflix原創韓劇《魷魚遊戲》，不單登港台排行榜首位，更破紀錄首度成為美國冠軍的韓劇。
兩個星期 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳貼文
CirQ-Life減肥大作戰
Week 6 results
早前同大家講，我跟Dr. Yue減肥，今日報告一下有咩成績。大家可以睇番我點開始：https://www.facebook.com/1474983002812768/posts/2862328834078171/
上次講咗，一星期冇點努力只係食low carb低升糖嘅嘢同Dr. Yue比嘅 supplement，就減咗1.7kg，而且腰仲少咗吋半。因為Dr. Yue主張睇住自己血糖，變相係盡量low carb飲食，咁我帶住血糖機，成日怕見到數字唔靚，所以keep到食非常low carb。在第二個星期見Dr. Yue攞驗血報告時，Dr. Yue因為見我食得咁low carb，就同我check埋ketones level，驚訝地發現我其實已經on ketosis！喂呀不自覺地生酮咗！因為好多人開始生酮話好難入酮(主要係食錯嘢或計錯數)，所以既然我都冇心插柳地入酮，就不如keep住呢三個月嘅減肥programme裡面都咁樣食，唔好浪費之前功力。而我日日 send 比 Dr. Yue嘅食物相，有自煮、外食、外賣，佢哋覺得係好好嘅示範，所以都用咗嚟比其他病人同client做飲食參考！我堅持日日都要食好嘢同我鍾意食嘅嘢㗎！
至於在第一日見Dr. Yue嘅驗血報告就喺第二個星期出咗。我因為一向唔多食垃圾食物，所以transfat ratio 非常靚仔。不過Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)就麻麻，所以inflamation index都高，因為近年少咗食魚，又冇注意到食用油omega 3比例，又冇意識到要額外補充。所以我都好聽話咁食多D魚同好油，次次食沙律都倒多D Olive oil，又只用牛油果油煮餸，再乖乖日日食Dr. Yue嘅魚油丸，希望呢個programme完成時嘅驗血報告會變靚仔。
血糖機我戴咗4星期，之後其實都唔駛，因為我已經習慣咗low carb low GI飲食，所以唔駛check都知我血糖靚唔會大上大落。喺6星期呢個milestone，重量係唔跌得多，total係減咗3kg，但條腰冇咗兩吋半，body fat一路睇住佢跌，以前就算一路做gym都從未見過，係冇2%，waist to hip ratio冇咗0.1，前所未見呢D數字。Dr. Yue話第一兩個星期磅數跌得快，係因為水份減咗。之後磅數唔多大變但D吋數反而大跌，係因為身體減咗脂肪，所以D褲頭會鬆咗。我自己就見到個生B肚腩吱少咗肉，你見我張整容前後相就知。另外就係雙下巴細咗好多，早幾個星期咁熱狂流汗，但已經冇條頸摺住醃住D汗嘅問題。
依家都減咗兩個月，三隻supplement CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素、CirQ-Life Plus 循血寧同CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油我仍然繼續食，不過我食得真係好low carb所以Dr. Yue話可以減平衡血糖嘅糖衡素，同埋加咗CirQ-Life OPC Ginseng Extract循活靈。主要有OPC，係大家都熟悉嘅是葡萄籽提取物，即係花青素，高效抗氧化，強力清除體內游離基。仲有西洋參提取物、白藜蘆醇、初乳精華同甲基纖維素，可促進血液循環 同增強微血管循環、消除疲勞、抗氧化、抗衰老、改善血液黏稠度，有助調節人體免疫系統、活化細胞，再新生長，減輕發炎。仲可以幫助排毒，維持腸道健康。食咗之後去廁所真係好咗，而且朝早趕來趕去接送返學都唔覺攰，之前下午一定坐坐吓瞓著都冇再出現，夜晚仲好好瞓！
仲有一個月就完成呢個創舉，完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。到時我又會再同大家update！大家如果都有興趣參加，可以聯絡佢哋，或者上去佢哋官網睇吓：
CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/
CirQ-Life
#cirqlife #血糖 #糖尿 #微循環 #減肥 #瘦身 #炎症 #英式主婦
兩個星期 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
距離雙十國慶剩下兩個星期，國軍在今（28）日上午進行國慶大典的半兵力預演，出動各式戰機和軍機，一共有29架次飛越總統府上空，雷虎小組是在壓軸登場。至於今年還有一大看點，是由陸軍航特部吊掛史上最大國旗進場，長度就有18公尺、寬12公尺、重達45公斤，攤開占地約65坪，相當壯觀。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546829
-
由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
兩個星期 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
後天就要開學了，不過還是有學校面臨隔板缺貨的問題，教育部國教署首度鬆口，午餐在通風良好情況下維持社交距離，就可以不用隔板。眼看就要恢復實體上課，台北市則估計會有15%的學生請防疫假不到校，防疫假以兩個星期為周期。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/542418
-
由台灣公共電視新聞部製播，提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
■ 按讚【公視新聞網FB】https://www.facebook.com/pnnpts
■ 訂閱【公視新聞網IG】https://www.instagram.com/pts.news/
■ 追蹤【公視新聞網TG】https://t.me/PTS_TW_NEWS
■ 點擊【公視新聞網】https://news.pts.org.tw
#公視新聞 #即時新聞
兩個星期 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最讚貼文
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
===========================
第一次用吸管杯喝水就摔..還好是用摔不破的奶瓶，
經過了兩個星期，終於學會囉，拍手！
咚7m0d
咚咚弟弟學會爬的10天過程：https://youtu.be/yO6aWeGIxz4
家裡有嬰兒在，每天每天都有忙不完的事..
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片，
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳，實在是難得的緣份，極有可能是一期一會，
歡迎訂閱我們的頻道，常常來看新影片。
如果喜歡我們，覺得影片不錯，也請不要吝嗇幫我們按一個👍讚，
對於我們是莫大的鼓勵，謝謝您
阿宅爸爸的FB跟IG
FB: https://www.facebook.com/otaku.father/
IG: otaku.father https://www.instagram.com/otaku.father
===========================
拍攝工具:
Samsung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
===========================
剪輯工具:
iMovie
final cut pro
===========================
我的mail:
kirafu@gmail.com
===========================
幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
兩個星期 在 好身材是這麼鍛鍊出來的，男女通用，兩個星期內就會見效 ... 的推薦與評價
Feb 5, 2016 - 只要每天挑一個做十分鐘，好身材是這麼鍛鍊出來的，男女通用，兩個星期內就會見效！(詳細動畫圖！)… | EZGOE. ... <看更多>
兩個星期 在 拖了兩個星期的翻譯· Issue #85 - GitHub 的推薦與評價
可能和新版本不適配因爲看見你最後更新時間為三天前language_Chinese.zip. ... <看更多>
兩個星期 在 兩個星期的我們- 彩虹板 - Dcard 的推薦與評價
對沒錯，我們就只在一起了那麼短短兩個星期，因為彼此憂鬱症的關係，一直吵架，最後你決定分手，讓彼此都好過，起初當然是痛苦的，但真正放下後， ... ... <看更多>