#halotop #冰淇淋 #減肥知音
昨天的麻辣鍋 一定少不了要吃哈根達斯
我忍不住還是吃了兩球😅.
麻辣鍋+冰淇淋=滿滿罪惡感
讓我想起在夏威夷遇到的低熱量高蛋白質冰淇淋
台灣現在去家樂福也買得到了~
讓你們減肥也可以吃冰
就趕緊跟你們分享😆.(檸檬蛋糕很多人推唷)
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今天久違的重新開始傳我的飲食日記給教練看
為什麼呢!
因為我打算禮拜六跟你們直播分享
可是不想臉超腫 身體超大
所以抓著我的教練 拜託他這禮拜不要讓我那麼放飛自我
回想起來發現
一開始跟教練配合的時候
我動力十足滿滿的衝勁
然後就很快的不到兩個月瘦了七公斤
再來就是你們知道的~
我去開心過生日 出去玩 爽爽吃了一個多月
但是 照我的吃法 應該要胖回去的
可是我只是停滯而已
這樣回想反而覺得我教練很厲害
又感動又感激 沒有讓我走回以前的復胖之路
這禮拜要乖乖傳我放進嘴裡的食物給教練了🙆🏻♀️.
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#驚驚減肥日記 day127
今天體重:64.9公斤
今天體脂:33.2%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
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剛過36歲生日的 楊丞琳 Rainie Yang ,本人真的維持超~好!皮膚好緊好亮,兩個月瘦了6公斤也很驚人!(#copi )
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【減肥心路歷程】
有鑑於有些朋友因為演算法的關係,不知道我減肥挑戰結束了,還是在這邊公告一下好了。
#101的裸奔減肥挑戰成功,
#兩個月瘦了11公斤
然後有的人在問我怎麼瘦的,雖然我可以講一些聽起來很厲害的話,不過我還是要提出一些樸實又無趣的建議。
先來講我的菜單好了
早上去公園跑3000,晚上再做大約一小時健身環,中午正常吃,吃飯前先喝海藻飲,晚餐水煮蛋燙青菜雞胸肉,含糖飲料幾乎不喝,每天喝水超過2000cc,8-16的間歇性斷食,盡量不要熬夜。
剛開始一個半月瘦了5公斤,而且因為中午正常吃,所以減的還不算痛苦。
後面速度來不及,而且太胖慢跑傷膝蓋,所以用了七日蔬菜湯減肥法,連吃了14天,的確瘦很快,但是超容易復胖。
#而且復胖超快
除非你是腦袋抽風跟人打賭減肥不然要裸奔101,否則完全不建議嘗試,根本吃不到基代順便傷身體。
而且很痛苦,真的會減到懷疑人生。
結束後一晃眼就過去十天,目前體重回復到82左右,整整放縱了一個禮拜,接下來我應該還會繼續減,
會用比較踏實健康的方式來減,以體脂而不是體重為重點,也會先去詢問醫生來調整。
網路減肥方法百百種,每個人適合的方式都不同,
但凡標榜快速輕鬆減肥的,大部分都是一堆副作用,水分也是體重的一部份,很多時候就被這樣呼嚨過去。
現在大家比較有概念了,都知道重點是體脂而不是體重,我的目標也是讓體脂消到20%左右(目前26)
最後感謝粲程海洋生技老闆的海藻精華飲,我沒有收他任何業配費用,但是也喝了人家產品三個月,還是要講一下使用體驗。
老實說,由於我同時用很多方式多管齊下的減肥,所以我不能確定這飲料在我減肥路上幫助了多少。
但我可以感受到的它對於我排便跟消水腫的效果蠻明顯的,我不知道別人的情形,但以前我在減肥的時候很容易便秘,這次減下來卻幾乎沒有,
當然紅藻還有很多功效,但我只會就我感受到的說明。
另外一點就是它成分有蔓越莓汁跟葡萄汁,沒含糖飲料喝時我就把它當含糖飲料喝,雖然差很多,但至少有味道......
(看我減的多辛苦.....)
老闆本來研究這個商品很久,今年初要跟各大運動賽事作結合,把產品全面宣傳上市,但是直接遇到疫情重擊,一堆宣傳活動都取消哈哈哈哈哈哈哈哈。
不過是他還是努力的在研發新產品,偶爾跟我靠腰一下
現在他的商品主要就是賣熟客
還有一些放在個人賣場,有興趣的可以參考一下
https://reurl.cc/NjQQv5
老闆,我仁至義盡了,加油啊
祝大家都能平安渡過這個疫情,還有減肥成功
#兩者的關聯性是?
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這幾天台灣肥胖率的新聞瘋狂洗版
我發現肥宅都很會自己找藉口
怪台灣外食油膩
怪政府
怪路難走
怪工時
有沒有肥宅怪東怪西 永遠不會怪到自己?
有人逼你不吃宵夜?
有人逼你不去慢跑?
有人逼你不上健身房?
台灣肥胖率這麼高的原因
會不會肥宅永遠覺得自己胖是別人的錯
跟自己無關?
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