【小朋友濕疹過敏點算?】
其實,👧🏻👦🏻小朋友過敏-如濕疹、出疹、鼻敏感、哮喘等,歸根究底就是「發炎」引起。
我看過以百計的這類病人,幾乎所有問題出自飲食,糖類占最多,其次就是加工食品、零食之類。
💁🏻♂️如果你有以下6點,請好好管理飲食,以中低碳水化合物為基礎,再戒掉糖、加工食品以及零食。
1)愛吃精製澱粉,如麵、飯、粥
2)愛飲甜的飲料,如果汁、珍奶
3)愛吃甜品,如蛋糕、雪糕
4)愛吃甜的水果,如西瓜、梨
5)愛吃加工食物,如香腸、火腿、公仔麵
6)少吃原食物,如肉、菜;又少飲水
🤔為什麼糖過量會做成過敏?
1)糖過量,使菌叢過度繁殖,start左免疫系統,造成各處的發炎
2)糖震,之前解釋過糖震令分泌系統紊亂,令皮膚弱酸性保護膜失衡,令菌叢過度繁殖,皮膚發炎。又trigger 免疫系統,惡性循環的出現。
💁🏻♂️我們皮膚有表皮,其實,腸壁、鼻腔、甚至肺、氣管也有。所以,不同發炎也會紅腫;如長期發炎,本應不該進入身體的致敏源也可輕易潛入身體,造成更多更嚴重過敏反應。
所以,一有濕疹、鼻敏感情況,就要知道 👉🏻戒糖!
🤷🏻♀️醫師,用什麼方法治療小朋友濕疹?
我將濕疹類型及症狀分為6 種,不同濕疹,有不同內外治療方法。健脾是令減低過敏體質的關鍵!
每日一杯紫淮水,可以健脾胃助排走濕毒❤️
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
如以歳數劃分如下
👧🏻1歳以下,以外用療法為主 。
👦🏻1-6歲,以外用療法為主 ,只建議服用組方簡單的中藥。
👧🏻6-12歲,可以用外用療法,配合服用中藥。
❤️以下建議外用療法(適合任何年齡)
1)洗浸 - 用中藥外洗劑去清洗皮損患處
👉🏻中藥洗劑藥方(G6PD 不適用)
金銀花 5錢 、連翹 5錢 、土茯苓 5錢 、黃芩 3錢 、地膚子 3錢 、甘草 2錢
用清水煲約20分鐘,去渣後,待藥汁至約30度左右,可用清洗患處或濕敷患外處。
2)濕敷 - 用含純植物保濕液濕敷,有助鎮靜皮膚
3 )修復 - 不少草藥含有皮膚修復效果,只要勤搽厚敷,就可加速修護破損的皮膚,草藥啓動自愈力,加速皮膚癒合。
🍀服用中藥
要依據不同濕疹種類,(我的濕疹研究分開6種)再配不同的中藥食療及湯水。
有興趣,可以search 我的 #濕疹草藥研究 ,有大量的post 可參考。
下次再討論其他皮膚問題。
❤️天然濕疹皮膚專區: https://bit.ly/3cuBwuR
其他資料-
#沈香對皮膚潰爛有幫助?
❤️沈香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,坊間近來非常流行戒吃澱粉質減肥,好像韓國男團SHINee成員Key用了這種方法1年,減掉22磅,難怪這麼多人跟風。尚營坊資深營養師Thomas Lee指出,戒吃澱粉質後,會失去能量來源,身體自然將肌肉或脂肪轉化為能量使用,所以很快達到瘦身功效。 雖然成效顯著,但壞處是人會很容易疲倦、四肢乏力,集中...
「公仔麵碳水化合物」的推薦目錄:
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時下唔少人聽到要減肥,就諗到戒食飯🤔
不少韓國男團女團成員都靠戒澱粉質成功減肥, 得到唔少人仿效🏃🏻♀,一粒米都唔食
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1⃣澱粉質係乜?
2⃣澱粉質真係咁邪惡?
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1⃣澱粉質是碳水化合物的一種
碳水化合物主要可分為糖、澱粉質、纖維質及糖醇。 糖類又分葡萄糖、蔗糖....
好多人分唔清楚澱粉同碳水,其實澱粉禁粥粉麵飯禁麵包,變相會大大減少碳水化合物既吸收
從而提升左脂肪、蛋白質既攝取比例,容易造成營養不平均
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在我們進食比例中,碳水是應該佔最高比例的,碳水攝取太低的話,導致血糖低,會影響認知能力,變得健忘、反應變慢
心情變差,易累、手腳冰冷、四肢乏力、新陳代謝減慢
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2⃣澱粉質減肥之所以咁有效,係因為身體失去澱粉質吸收, 會失去能量來源, 身體自然會將肌肉或脂肪轉化為能量消耗😵,肌肉被消耗會失去線條,皮膚容易鬆弛等等等,減肥是要減走脂肪,亦不是你的肌肉💪🏻
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雖然有效,但是這個方法絕對不是最好,因為澱粉質從來都係人類既主食,同能量來源,不能缺少的,除左飯有澱粉外,蘋果、胡蘿蔔、薯仔、燕麥和豆類也有澱粉質,只吸收好的澱粉質就無問題,避免食加工精緻食物,如蛋糕、餅乾、冬甩、麵包....
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所以減肥不應該戒澱粉質,可以挑選一些健康的澱粉質食物,就例如米飯和油炸公仔麵,同樣係澱粉質食物,但油炸公仔麵明顯地是帶來額外的脂肪
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千萬不要亂跟韓國男團女團的減肥方法,因為他們可能會日日練舞練歌,更有些明星餐單誇張得一日三餐只食一個蘋果,其實不食東西更快瘦☺
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就算戒澱粉質可以成功減肥,只要你一食返澱粉質,一樣會肥返,除非你決定成世人唔食澱粉質☺
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最後講到尾,要減肥是要控制好你的熱量攝取,亦不是代表你戒了澱粉質,就可以大食特食😭
文/圖:KAPO
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公仔麵碳水化合物 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
坊間近來非常流行戒吃澱粉質減肥,好像韓國男團SHINee成員Key用了這種方法1年,減掉22磅,難怪這麼多人跟風。尚營坊資深營養師Thomas Lee指出,戒吃澱粉質後,會失去能量來源,身體自然將肌肉或脂肪轉化為能量使用,所以很快達到瘦身功效。
雖然成效顯著,但壞處是人會很容易疲倦、四肢乏力,集中精神的能力降低,而且肌肉會流失,令體質變弱,肌肉更可能出現鬆弛情況。在戒吃澱粉質後,往往吃很多肉類,而肉類有很多飽和脂肪,亦有膽固醇,會影響心血管健康。另外,要消化和分解這麼大量的蛋白質,會增加腎臟的負擔。
對於減肥不可以吃澱粉質,營養師指出,澱粉質是很大類別的食物,當中有些高脂的選擇,例如油炸公仔麵或薯條,但只要選擇優質澱粉質的食物,也可以幫助提升新陳代謝率,有減肥作用。其中一種是番薯,脂肪量非常低,一個番薯約有130-140卡路里,纖維高增加飽肚感之外,亦有很多種寡糖,令腸道內的益生菌更活躍,有助清除宿便。
另一種是米飯,稻米含脂肪量很低,主要是碳水化合物和少量蛋白質,碳水化合物會轉化為能量供人使用。除了白米之外,營養師建議加入糙米和紅米,因為這兩種米的纖維比較高,容易有飽脹感,對減肥功效有幫助。不過如果腸胃比較敏感,或者消化能力比較差人士,每次以3/4白米混合1/4-1/3紅米或糙米比較好。
最後是粟米,熱量不高,一支粟米約有135卡路里,等於2/3碗白飯的熱量。它的纖維非常豐富,還有粟米獨特的玉米黃素,可以保護眼睛視網膜。他建議原支拿去蒸,能夠保存所有營養素,刨粟米粒煮或切件烚都會流失營養素。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤
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