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公分吋腰圍 在 漂亮Springinweb Facebook 的最佳解答
後開岔格紋長裙
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Color:白、黑
※尺寸為單面平放測量
腰圍12~18吋
臀圍18吋
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公分吋腰圍 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#打造徐睿知螞蟻腰 #高效腰部減肥 #徒手動起來
最近黑媽有在追「雖然是精神病但沒關係」這部韓劇,
男主角金秀賢的六塊肌是我的終極目標,
女主角徐睿知的螞蟻腰是我的中級目標😏
這部韓劇愈看愈覺得徐睿知的身材真的太好了,
20吋細腰穿上合身洋裝,非常出色呀!
來~雖然黑媽天生水桶腰,
但我已經確認後天可以努力打造,
逆天生長把腰瘦下來,
#因為黑媽就是靠運動腰圍減了10公分
#愛瘋耳機線可以纏腰圍二圈
今天開始和黑媽一起打造我們的後天螞蟻腰,
我們只需要徒手就能開始,
400秒間歇運動,預備起!
影片最後有伸展,記得和我一起放鬆。
●黑媽居家運動執行方式:
☛簡單熱身
☛主要訓練:
一整套運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
也可搭配其他的腹臀腿運動,
訓練組合更多元,同時訓練其他肌群,
提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛肌肉伸展放鬆
☛運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#馬甲線 #ABS #11LINE #腰部減脂 #間歇運動
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Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲
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我是女生 160cm 53kg 腰圍27吋
有個朋友說假如我半年內從27腰變成26腰的話 就要請我吃飯
失敗的話就變成我請他吃飯
他原本是說要看體脂率 後來好像說會有誤差 要量也比較麻煩
乾脆直接量腰圍比較快 可是他一直笑我輸定了= ="
想問一下腰圍降一吋 真的很困難嗎?
有女生腰圍也是26 27吋嗎?你們身高體重大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.25.175
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