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新辦公室看來有機會拍一系列的開箱，例如冰箱，辦公桌椅，裝修，燈具，咖啡機等等一堆可以拍耶，而且我準備在辦公室裡準備一個可以運動的空間，放我自己的公路車訓練台及划步機，當然如果有乾爹贊助我們來開箱更好，因為五月就要搬辦公室了，又要花一大筆錢了，新辦公室可能不會在台北市了，因為租金實在太貴貴了，60坪最少要90,000台幣以上，利用這次換辦公室準備來斷捨離，該扔的東西就扔一扔啦，順便請問大家，你們的事務機是用租的呢還是用買的呢？我目前是用租的，租的好處是包括了保養及維修，而且隨叫隨到很快，缺點是每個月要付租金，歡迎大家在底下留言....
228紀念日連假愉快🤟
早上跟一群哥爺神魔騎一趟火爆白沙屯後...
TSS直逼300！趕快自我恢復一下⚠️
#記得看到最後
#秘密武器
#硬邦邦
YT:李4bunzlee
FB:李4瘋單車
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小週末！大家好好桑一下
準備迎接週末外騎！弄一發🤣
影片🔍YT: 李4bunzlee
來放鬆吧！關於拉伸+滾筒按摩的543/公路車訓練後恢復/李4練肖喂EP6
持續的成長=高壓力+正確的休息
壓力是為了「成長」
休息是為了「持續」
所以休息是不可忽視的課題
1.拉伸
激烈運動後肌肉緊繃
利用拉伸先做初步的放鬆
加速血液循環
保持肌肉彈性與活動度
2.按摩
滾桶 （大肌群）
按摩球 按摩槍（腳底 背部）
找物理治療師 （自己無法處理的部位）
因筋膜沾黏影響運動表現
利用外力推開沾黏恢復肌肉彈性
保持肌肉活動度！
下一集會分享更多
有關於訓練後恢復的543
愛運動的都很適合一起交流喲！
持續看下去吧！
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感恩🙏🙏🙏
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IG：bboybunz
久違跟大家視訊騎車車開勳～
端午節快樂啊啊啊
預告今天晚上會上片唷！
今天認真當學生 上滿八小時
今天嘗試用相機直播 希望網路乖乖
來聽音樂踩踩台吧
