特地準備爬坡聽的音樂：）...

久違跟大家視訊騎車車開勳～ 端午節快樂啊啊啊 預告今天晚上會上片唷！...

今天認真當學生 上滿八小時 今天嘗試用相機直播 希望網路乖乖 來聽音樂踩踩台吧...

找來隊友第一次線上騎 被虐爆QQ...

#哲睿 #踩台 #zwift 第一次約騎就聯合直播XD 一個臨時起意提出想法 踩台都會聽音樂 那何不請DJ現場呢？ 戰戰兢兢克服直播設備三人不同地方的難度 我腦袋也燒得差不多 片子明天再上啦 謝謝哲睿...

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今天連續拍片累 就簡單踩踩喔喔喔...

就...踩台XD 再次打完PRP復原後 開始復健踩 在家悶太久我都懂 再忍一下這兩週 我陪你踩啦！...

本影片建議與Podcast節目【Tri to Go三項玩不完】搭配服用 收聽連結：https://reurl.cc/6yzqAb 五個練習方式： 1. 低速騎乘 2. 低速過彎 3. 高速過彎 4....

爬坡要爬的好！三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香！ 我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎 心肺能力 肌耐力 （心律偏低更吃香） 3.配速 掌握地形 （陡...