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#旅飯 #米飯 #屬於台灣的登山車賽事｜Taiwan Enduro 超級八挑戰賽
籌備這篇文章，讓我最頭痛的是，太多太多好玩好笑的照片，我需要精簡再精簡，在台灣能夠舉辦11年的賽事真的少之又少。
身為單車王國的台灣，卻沒有像國外有完善的賽事活動，但這場專屬台灣登山車友們的嘉年華會，靠著熱愛單車的前輩們努力經營而聞名海內外
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來！看看亞南超級八變裝秀 https://pantravel.life/archives/21869
#小紅帽騎登山車 #LINE明星大集合 #美少女戰士出現惹
■ 運動旅遊顧問｜ 謝亞南 YANA x 旅飯 PanTravel
■ 延伸閱讀：新手滑雪一次就上手—鬼首雪場
https://pantravel.life/archives/21674
■ 想合作或發新聞稿？
請投至 contact@pantravel.life 信箱
#屬於台灣的登山車賽事｜Taiwan Enduro 超級八挑戰賽
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身為單車王國的台灣，卻沒有像國外有完善的賽事活動，但這場專屬台灣登山車友們的嘉年華會，靠著熱愛單車的前輩們努力經營而聞名海內外
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來！看看亞南超級八變裝秀 https://pantravel.life/archives/21869
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#小紅帽騎登山車 #LINE明星大集合 #美少女戰士出現惹
■ 運動旅遊顧問｜ 謝亞南 YANA
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https://pantravel.life/archives/21674
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記得剛接觸公路車時
只要碰到他就很緊張
因為他的椅墊偏高
跟一般的腳踏車不同
所以要上車因為距離沒有測量好會一直踢到椅墊
而且不管上車下車總是不流暢
尋寶網出了這篇新手如何上下車希望能幫助到大家
【單車週記EP4-如何上下單車❓】
🎬影音>> https://youtu.be/yncf2OH0vvA
#單車週記 #如何上下單車
#單車知識 #小米
#坐墊高低 #公路車
#行車安全 #上車技巧
#號碼布 #殘膠 #賽事
以前總是傻傻拿到號碼布興奮就貼上安全帽
撕下來在用橡皮擦擦啊擦
或是用去光水的悲劇等等的
經過多場賽事洗禮
收集各方車友訣竅
歸納出這些小技巧
如果你還有別的小撇步快跟我說說～
在剪輪動台灣花絮時默默發現可以拉出這支小技巧
輪動台灣花絮影片支援►https://bit.ly/3gLrua1
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拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X2
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洗刷刷~~洗刷刷
沒辦法外騎
那就好好的洗洗小菊花
看著塵封已久的公路車
太困難的拆解保養輪輪不會
但是刷刷洗洗就簡單了
歡迎大家也來分享一下
自己的洗車小撇步
//Bike//Merida REACTO IV
//Wheel//Vision
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爬坡要爬的好！三大重點
1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香！
我22😭 長時間下來省力省瓦數
2.有氧能力 Z2-3的基礎
心肺能力 肌耐力 （心律偏低更吃香）
3.配速
掌握地形 （陡坡？高速？下坡？）
瞭解自己的功率區間（安全範圍）
短坡 中長坡？ 連續爬坡？
爬坡技巧分享！
1.入坡前先把檔位變輕一點
⚠️爬坡中變速要保持一定的迴轉
2.入坡後保持穩定一種姿勢
3.開始酸的時候 抽車 不要過度用力
4.遇到陡坡髮夾彎善用地形從最外側爬
⚠️提高強度時 配合握法與坐姿
5.握平把 手出力拉把手 核心發力
6.坐前端善用股四頭 核心發力
爬上坡是個人能力的展現！
練多少！就是多少！騙不了！
但是有好的觀念與技巧
可以提升爬坡效率 節省體力
展現絕佳的效率
更上一層樓
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